夏季拒做“黑美人”,,打傘防曬有學(xué)問(wèn)

夏季拒做“黑美人”

防曬打傘大有學(xué)問(wèn)

在多雨的英格蘭，人們最懂得珍視這種陽(yáng)光。一有晴朗的天氣，草地上就會(huì)出現(xiàn)曬太陽(yáng)的人們。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時(shí)去度假，曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財(cái)富的方式。相比之下，她們覺(jué)得亞洲人要打傘的習(xí)慣非常奇怪，膚色蒼白是不健康的表現(xiàn)。亞洲人一直以來(lái)認(rèn)為“一白遮三丑”的心態(tài)，歐美人大概是難以理解的。

但打傘遮太陽(yáng)，這里面是非常有學(xué)問(wèn)的。遮陽(yáng)傘的防曬作用要綜合來(lái)看，顏色深的傘，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會(huì)覺(jué)得有些悶熱；也跟質(zhì)量有關(guān)，市面上有些遮陽(yáng)傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。

建議大家在選遮陽(yáng)傘時(shí)，首先要觀察材質(zhì)，再選顏色。正規(guī)廠家生產(chǎn)的遮陽(yáng)傘，材質(zhì)合格，涂層達(dá)標(biāo)，能達(dá)到國(guó)家對(duì)于陽(yáng)傘防曬的質(zhì)檢要求（同等達(dá)到spf30、pa+的效果），選深色傘的防曬效果會(huì)更好。

涂防曬霜的習(xí)慣大有學(xué)問(wèn)

防曬能預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生，也能預(yù)防皮膚的老化，色素沉著。但很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？這還是因?yàn)橥磕?xí)慣的不對(duì)，對(duì)于防曬認(rèn)識(shí)不深刻。

在人群上來(lái)說(shuō)，如果女性朋友對(duì)自身的美白有強(qiáng)烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當(dāng)然需要勤快一點(diǎn)，堅(jiān)持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對(duì)于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。

在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬系數(shù)來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充。防曬系數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來(lái)定的，一次公布的防曬系數(shù)，并不等于一整天的防曬系數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變。如果沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。

另外，在選擇防曬品方面，給女性推薦兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時(shí)，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹，因?yàn)樽o(hù)膚品中的防曬系數(shù)并不會(huì)疊加，相反涂太多層也會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔，容易誘發(fā)損容性疾病的發(fā)生；至于身體可通過(guò)打傘，穿長(zhǎng)袖衣服等方式遮擋紫外線，頭發(fā)可以涂抹帶防曬功能的潤(rùn)發(fā)素。

另外一種情況，若是長(zhǎng)時(shí)間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產(chǎn)品，佩戴太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛，且打傘、戴帽等保護(hù)頭發(fā)。

打傘可以防曬么

1、可以起到一部分防曬功能，
質(zhì)優(yōu)的洋傘可以有效的阻隔紫外線，但是不論它在如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。對(duì)于來(lái)自于諸如地面的反射，玻璃櫥窗的折射可說(shuō)是一點(diǎn)用處都沒(méi)有。
2、配合防曬霜，防曬衫，就能起到充分的多重保護(hù)！

女性朋友們，夏季記得多吃這5種蔬菜，美白又養(yǎng)顏，拒做黑美人

入夏后氣溫逐漸升高，尤其是進(jìn)入中伏后氣溫就像是“被按了加速鍵”，直逼40度大關(guān)。俗話說(shuō)“一白遮千丑”，夏季防曬是各位愛(ài)美女性朋友的首要工作，甚至也可以說(shuō)是重中之重，防曬做得稍不到位就有可能變成黑美人。很多女性朋友外出活動(dòng)時(shí)防曬霜、遮陽(yáng)傘、防曬衣……各種防曬措施層出不窮。其實(shí)，只要我們平時(shí)的一日三餐中增加一些具有“防曬”屬性的食物，就能提升自身對(duì)紫外線的抵抗力。平時(shí)的日常生活中適當(dāng)多攝入具有“防曬”屬性的食物，外出時(shí)做好防曬措施，這個(gè)夏季拒絕做黑美人。一起來(lái)看看哪些食物具有“防曬”屬性吧。

“西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力,防曬效果明顯，因此西紅柿被稱為最佳防曬食物。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%，女性朋友常吃西紅柿更有利于皮膚保持年輕姿態(tài)，防止被曬黑。

【推薦 美食 ——西紅柿炒雞蛋】

【所需食材】：西紅柿、雞蛋、食鹽、白醋、小蔥、白糖

【具體做法】：

1、西紅柿洗凈，用沸水燙一下，去掉皮切小塊放入碗中，如果覺(jué)得麻煩也可以不去皮；

2、雞蛋打入碗中，加入少許食鹽增加底味，加入少許白醋去腥增香，用筷子攪打均勻；

3、鍋中放油燒熱，倒入攪勻的蛋液，炒至凝固成型后盛出備用；

4、鍋中倒入少許食用油，油熱后放入蔥花炒香，放入西紅柿塊炒至軟爛，接著放入炒好的雞蛋翻炒均勻；

5、加入白糖提鮮，再加入食鹽調(diào)味，攪勻后即可起鍋裝盤，最后撒上蔥花點(diǎn)綴即可。

西藍(lán)花所含有的硫氰酸鹽具有抗癌作用，這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受夏日強(qiáng)烈紫外線的侵害。

【推薦 美食 ——西藍(lán)花炒蝦仁】

【所需食材】：鮮蝦、西蘭花、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、生抽、食鹽、胡椒粉、料酒、淀粉

【具體做法】：

1、鮮蝦摘掉蝦頭、剝掉蝦殼、去掉蝦線，清洗干凈放入小碗中，加入胡椒粉、料酒、淀粉攪拌均勻腌制15分鐘，也可以用蝦仁代替鮮蝦；

2、西蘭花撕成小朵，用淡鹽水浸泡15分鐘，胡蘿卜用磨具切成桃心的形狀，蔥、姜、蒜洗凈切末；

3、鍋中加入適量清水，水開(kāi)后滴幾滴食用油，加入少許食鹽，把胡蘿卜和西蘭花放入水中焯水1分鐘，撈出過(guò)涼水備用；

4、炒鍋燒熱后倒入適量食用油，油量比平時(shí)炒菜稍微多一些，油熱后放入蔥姜蒜末爆香，接著放入蝦仁煸炒，炒至蝦仁彎曲變紅；

5、放入西蘭花和胡蘿卜翻炒均勻，加入食鹽、生抽調(diào)味，翻炒均勻后即可盛出裝盤。

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素 β，它可以很好地阻擋陽(yáng)光中的紫外線，減少對(duì)人體的傷害，因此夏季適當(dāng)?shù)囟喑院}卜也能起到很不錯(cuò)的防曬效果。

【推薦 美食 ——胡蘿卜炒雞蛋】

【所需食材】：胡蘿卜、菠菜、雞蛋、小蔥、食鹽、十三香

【具體做法】：

1、胡蘿卜去皮洗凈，先切成薄厚均勻的片狀，再切成細(xì)絲，雞蛋打入碗中，加入少許食鹽攪打均勻，蔥切蔥花備用；

2、菠菜洗凈晾干后焯水30秒撈出過(guò)涼水，切除根部，然后將菠菜切段；

3、炒鍋燒熱后倒入少許食用油，油熱后倒入雞蛋液炒至凝固成型，將雞蛋炒散后盛出備用；

4、加入鍋中的底油，油熱后放入蔥花爆香，放入胡蘿卜絲煸炒；

5、胡蘿卜絲炒軟后倒入炒好的雞蛋和菠菜翻炒均勻，起鍋前加入食鹽和十三香調(diào)味。

不小心在室外暴曬后可適當(dāng)吃點(diǎn)絲瓜，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。

【推薦 美食 ——絲瓜蛤蜊湯】

【所需食材】：絲瓜、蛤蜊、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、香油

【具體做法】：

1、取1個(gè)盆，把蛤蜊放入盆中，加入1勺食鹽、滴幾滴香油，接著加入40度左右的溫水浸泡1個(gè)小時(shí)吐沙，泡好后用流動(dòng)的清水沖洗干凈；

2、絲瓜去皮洗凈切滾刀塊，蔥姜洗凈，蔥切蔥花，姜切姜絲；

3、熱鍋涼油，油熱后加入姜絲蔥白炒出香味，接著放入絲瓜塊翻炒至軟爛；

4、加入1大碗清水，大火燒開(kāi)后放入蛤蜊，煮開(kāi)后加入1小勺食鹽、適量胡椒粉調(diào)味 ，攪勻后盛入碗中，撒上蔥花點(diǎn)綴即可。

冬瓜中含有微量元素鋅、鎂，能使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。另外冬瓜籽也不要隨意丟棄，冬瓜籽中含有大量的油酸，能夠抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，具有美容潤(rùn)膚的作用。

【推薦 美食 ——紅燒冬瓜】

【所需食材】：冬瓜、蔥、姜、蒜、冰糖、老抽、食鹽、味精

【具體做法】：

1、冬瓜去皮去瓤洗凈切寬1厘米左右的條狀，蔥姜蒜洗凈，蔥切蔥花，姜蒜切粒；

2、熱鍋涼油，油熱后加入冰糖小火炒制，炒至顏色呈棕黃色時(shí)倒入冬瓜條、姜粒、蒜粒炒出香味；

3、加入老抽炒勻上色，接著倒入適量清水，大火燒開(kāi)后蓋上鍋蓋小火燜10分鐘；

4、最后加入適量食鹽、味精調(diào)味，翻炒均勻后將冬瓜條整齊地碼在盤中，淋入紅燒湯汁，撒上蔥花做點(diǎn)綴。

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