孕期吃什么可以防止妊娠紋孕媽趕緊收藏

妊娠紋，讓很多女性不再美麗，失去自信，那么，怎么才能防止妊娠紋的產(chǎn)生……

西紅柿：

西紅柿富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但是西紅柿性寒，準(zhǔn)媽不宜空腹食用哦。

西蘭花：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。但是準(zhǔn)媽媽每周吃西蘭花的次數(shù)不宜超過(guò)3次，因?yàn)槲魈m花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定。為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

海帶：

海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)還是少吃為宜。

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

黃豆：

黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚；含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

豬蹄：

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。

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