相信很多女性朋友在生活中都會出現(xiàn)掉發(fā)的情況
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、海魚三文魚、沙丁魚以及金槍魚等魚類均屬于海魚
，這種海魚中含有人體所需的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)具有滋養(yǎng)頭發(fā)和防止頭發(fā)干燥的效果，并且海魚中還富含頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)，因此建議各位女士在生活中多吃一些海魚，以達到防止脫發(fā)掉發(fā)的效果。應(yīng)該這樣吃,建議多吃這三種食物.png)
2
、綠色蔬菜綠色蔬菜中含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)以及多種植物抗氧化成分
，經(jīng)常食用就能為頭發(fā)的生長提供全面的營養(yǎng)，對防止脫發(fā)掉發(fā)具有很大的幫助，非常適合掉發(fā)的女性食用。3
、紅棗女性朋友在生活中也可以通過食用紅棗的方式來避免掉發(fā)
。這是因為紅棗具有補血養(yǎng)血的功效，若每天堅持食用紅棗，不但能有效補血，而且還能達到防止脫發(fā)掉發(fā)的效果綜上所述
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