秋季要如何保養(yǎng)皮膚,女性秋季皮膚保養(yǎng)方法大全

一、女性秋季皮膚干燥怎么保養(yǎng)

1、多飲水

秋季氣候干燥，皮膚失水，多飲水以保持皮膚的濕潤(rùn)，這也是林青霞的養(yǎng)顏秘訣哦，每天保持8杯水，保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值。

2、防曬

秋季的陽(yáng)光雖然沒(méi)有夏天的毒辣，但是一樣有紫外線，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，避免紫外線的侵蝕。

3、按摩

每天的面部清潔少不了，可以帶走皮膚的污垢，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會(huì)加快血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再拍上一些收斂化妝水。

4、乳霜

養(yǎng)成用乳霜的好習(xí)慣，可以封存水分及養(yǎng)分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象。

5、面膜

秋季干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可。

二、秋季保養(yǎng)皮膚注意什么

秋天正是保養(yǎng)皮膚的好時(shí)候。秋季，讓人感覺(jué)秋高氣爽，但陽(yáng)光依然強(qiáng)烈，紫外線照射量仍多。氣溫高，濕度大，人體大量出汗，病原微生物侵?jǐn)_，以及蚊蟲叮咬等，是皮膚病多發(fā)的原因。中醫(yī)認(rèn)為秋季屬肺，肺主皮毛，秋多燥，燥易傷肺陰，肺陰虛皮膚則燥，各類皮膚病容易復(fù)發(fā)，但是也是預(yù)防各類皮膚病的最佳季節(jié)。肺主皮毛，肺衛(wèi)強(qiáng)則皮膚不易受襲，就能防止各類皮膚病。在秋季，我們臨床可以經(jīng)常見(jiàn)到日光性皮炎，濕疹，蟲咬皮炎，脫發(fā)等各類皮膚病。所以，在預(yù)防上我們應(yīng)注意：

1、外出同樣注意防曬，注意穿寬松舒適的衣服，保持肌膚的清潔、干燥。

2、秋季多燥，故而注意飲食，多食水果蔬菜，多食有助益養(yǎng)肺陰的食物，勿食辛辣。

3、多運(yùn)動(dòng)，保持機(jī)體的強(qiáng)健，肺衛(wèi)強(qiáng)則皮膚強(qiáng)，不易生皮膚病。

4、還有，有些冬季容易復(fù)發(fā)的皮膚病，比如銀屑病在此時(shí)應(yīng)做好提前預(yù)防，可以提前來(lái)醫(yī)院給與預(yù)防，可防止冬季的復(fù)發(fā)。因此在秋季，我們要多養(yǎng)“肺”，就可以預(yù)防各類皮膚病的發(fā)生。

三、女性秋季皮膚保濕注意3個(gè)常識(shí)

1、夜間需要強(qiáng)化保濕

之所以要在夜間為肌膚強(qiáng)化保濕工作，不單單是因?yàn)橐归g是肌膚吐故納新的黃金時(shí)間，更重要的是出于自愈和代謝的需要，夜間肌膚的表面溫度會(huì)提升0.5-1.0攝氏度，所以此時(shí)水分更容易蒸發(fā)，引發(fā)肌膚干燥粗糙，尤其是對(duì)于空調(diào)房的密閉空間，肌膚的水分流失速度會(huì)更快，所以夜間的強(qiáng)化保濕工作就顯得更為重要。

2、油性肌膚其實(shí)缺油

大多數(shù)人都知道，油性肌膚容易出油是因?yàn)榧∧w的水油功能紊亂，缺少水分的滋養(yǎng)，其實(shí)這只是表面現(xiàn)象。油性肌膚通常傾向于使用清潔力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，這會(huì)導(dǎo)致肌膚的屏障受損，皮脂膜功能退化，此時(shí)的肌膚真正缺少的其實(shí)是油分。所以油性肌膚在選擇保濕產(chǎn)品時(shí)需要考慮適當(dāng)為肌膚補(bǔ)充一些能夠媲美皮脂屏障所需的油分，這樣可以有效減少油光。

3、粘膩≠潤(rùn)澤

說(shuō)起滋潤(rùn)的使用感，浮現(xiàn)在我們腦海中的可能是那種油光滿面的狀態(tài)，其實(shí)并不一定，質(zhì)感粘膩豐盈的保濕產(chǎn)品通常是為熟齡和輕熟齡的干燥肌研發(fā)，其中的脂相成分較多。而對(duì)于普通肌膚和年輕肌膚而言，許多產(chǎn)品在配方中會(huì)以一些透明質(zhì)酸類的保濕成分取代油脂，在使用感上則更為清新爽滑。

四、女性秋季皮膚干燥的保養(yǎng)方法

1.蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。秋天多吃蘋果可達(dá)到消除疲勞，潤(rùn)肺滋陰的作用，對(duì)預(yù)防感冒疾病也有好處。

2.蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品。具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能夠促進(jìn)消化，防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。對(duì)于秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，最好的方式就是白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，這樣才能全面的保養(yǎng)我們的身體。首先這么做能夠幫助我們充分的補(bǔ)充水分，其次這么做能夠幫助我們抵抗秋季給肌膚帶來(lái)的影響，幫助我們抵抗衰老，永葆青春。

3.百合

秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的“燥邪傷人，易傷人體津液。”百合味甘微寒，入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)秋燥有較好的防治作用。

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