女人中藥縮陰配方,做什么運(yùn)動能縮陰

一、縮陰中藥配方秘方

中藥縮陰配方1

生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。

中藥縮陰配方2

首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。

中藥縮陰配方3

中藥成分： 石榴皮 、菊花各等。

制法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。

你一定見過百合，但是你不一定知道怎樣用百合來養(yǎng)陰，讓百合為自己的年輕做點(diǎn)貢獻(xiàn)。這里為你推薦的幾味用百合養(yǎng)陰縮陰的藥方。

百合，因其“數(shù)十片相累，狀如白蓮花，百片合成”而得名。為百合科多年生草本植物，全國各地均產(chǎn)，于秋季莖葉枯萎時(shí)采挖，洗凈、剝?nèi)△[片，沸水燙過或略蒸過，曬干或烘干。又因“其莖如大蒜，其味如山薯”，故又稱“蒜腦薯”。

中醫(yī)認(rèn)為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。

《本草綱目》言其“利大小便，補(bǔ)中益氣”。《本草綱目拾遺》言其“清痰火，補(bǔ)虛損”?！度杖A子本草》言其“安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟”。《本草求真》言其“功有利于心肺，而能斂氣養(yǎng)心，安神定魄”。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，百合清心安神，對熱病后余熱未盡，神思恍惚，煩躁失眠，莫名所苦療效甚佳。秋季燥邪為患，肺陰不足，而百合甘寒質(zhì)潤，有潤肺之功，對秋燥有明顯治療效果。

二、縮陰運(yùn)動都有哪些

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運(yùn)動：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。

4、凱格爾運(yùn)動：產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。

上邊這些鍛煉方法可以有效的恢復(fù)陰道緊致，但是卻存在一個(gè)很大的缺憾就是見效慢，需要長期堅(jiān)持才能有效，而現(xiàn)在很多人最缺少的就是時(shí)間，所以縮陰運(yùn)動是自然縮陰最好的方法之一但是卻不是自然縮陰的最快方法。

三、女人用什么方法縮陰有效

1、中斷小便法

在進(jìn)行小便的過程中，可以有意識的將小便屏住幾秒鐘，中斷女性的排尿，稍微停留一會之后再繼續(xù)進(jìn)行排尿。如此反復(fù)進(jìn)行幾次，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉之后，可以令陰道周圍肌肉的張力得到提高。但是，千萬不能夠因?yàn)榭s陰而過度憋尿，不然很容易就會引起膀胱炎這種疾病。

2、睡前鍛煉法

靠著床邊上仰臥著，臀部放在床邊，雙腿伸出懸空但是不能夠著地。兩只手握住床沿，避免身體下滑。然后將兩腿合攏往上面舉，往上身靠攏，并且雙膝伸直。當(dāng)雙腿聚到身軀的上面時(shí)，雙手將雙腿扶住，令雙腿靠向腹部。之后來回進(jìn)行反復(fù)，就能夠達(dá)到較好的縮陰功效。

3、站立類憋尿法

將雙腿展開，兩側(cè)臀部的肌肉要收緊，形成大腿部靠攏和膝部往外轉(zhuǎn)，之后收縮括約肌，使陰道往上面提的方向動，就類似憋尿一樣。若是經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，就能夠?qū)W會陰道和肛門括約肌的收縮，從而改善陰道松弛的癥狀。若是每天堅(jiān)持十五分鐘，并堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠看到效果。

4、蘿卜蹲游戲

每天玩5分鐘蘿卜蹲游戲，也能夠起到縮陰的效果。30~40歲的女性大都有就坐的習(xí)慣，私處位置的肌肉不運(yùn)動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運(yùn)動，360°運(yùn)動起來，每天做5分鐘。

5、縮陰手術(shù)

縮陰術(shù)是最后的選擇，能夠通過其它方法恢復(fù)陰道彈性的話，都不建議選擇縮陰手術(shù)。因?yàn)榭s陰術(shù)即在女性私處通過醫(yī)療手段達(dá)到縮陰目的。一般適用于病情比較嚴(yán)重、保守治療無效的患者。

雖然手術(shù)見效快，但存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)不利于第二次順產(chǎn)生育，隨著年齡的老化也會出現(xiàn)陰道松弛復(fù)發(fā)的情況。

四、揭秘便宜好用的縮陰方法

1)肛門收縮

這個(gè)方法相對來說比價(jià)簡單，而且隨時(shí)隨地都能做。第一步深吸氣，然后把肛門縮緊，時(shí)長為10~15秒左右，在深深地呼氣，放松肛門，一直重復(fù)。

縮陰時(shí)間要求：整個(gè)過程為15分鐘，一天做2~3次為佳。

2)手指法

這個(gè)治療方法需要使用到手指，所以在做之前，必須先清理衛(wèi)生，把手洗干凈。首先躺在床上，放松身體，然后將一直手指慢慢地進(jìn)入自己得陰道，一般都是使用中指或者無名指。然后靠自己的意志去控制陰道肌肉的收縮。

縮陰時(shí)間要求：在過程中，要主動收縮陰道，自己的手指是會有明顯感覺的，過程為3秒鐘，然后再放松3秒鐘。當(dāng)熟悉之后，可以將緊縮過程延長到5~10秒鐘，堅(jiān)持至少6周以上，當(dāng)能夠自如收縮證明有達(dá)到效果。

3)中綴排尿

這個(gè)方法很簡便，在平時(shí)上廁所小便的過程中，需要中斷，當(dāng)小便的過程進(jìn)行到一半時(shí)，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到陰道變窄的效果。

縮陰時(shí)間要求：憋尿縮陰時(shí)間不宜過長，否則很容易出現(xiàn)泌尿疾病。

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