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      甩掉痛經(jīng),,,做個“無痛”的女人
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 04:45:04
        
      

        
      
           
      前段時間網(wǎng)上惡搞某明星所唱的“痛經(jīng)之歌”視頻
        ，這一視頻又使女性痛經(jīng)的千古不變話題浮出水面。貴為“影壇天后”尚且需要打避孕針以擾亂生理期減輕痛經(jīng)，更何況是一些躋身在社會的白領(lǐng)和非白領(lǐng)女性呢?痛苦滋味難以自述。
      痛經(jīng)是很痛苦的一件事，痛經(jīng)給許多女性在生活工作都帶來諸多的煩惱
      ，痛起來的時候渾身冒冷汗，惡心，面色灰暗
      ，嚴重時只能臥床休息，不能下地
        ，可謂痛不欲生
        。痛經(jīng)大多數(shù)情況下持續(xù)的時間又比較短，通常買來的藥還來不及吃
        ，就已經(jīng)不痛了
        。
      解開痛經(jīng)的秘密-----痛經(jīng)分為兩種，原發(fā)性和繼發(fā)性
        。
      生殖器官未器質(zhì)性病變的痛經(jīng)稱作“原發(fā)痛經(jīng)”
        。原發(fā)性痛經(jīng)通常發(fā)生于未婚、未孕的女性
        ，一般對生育沒有影響
        。
      由于生殖器官病變引起的痛經(jīng)，稱作“繼發(fā)痛經(jīng)”
        ，即病理性痛經(jīng)
        。其病因較復雜，子宮內(nèi)膜異位癥
      、子宮腺肌癥
      、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉
      、子宮腔粘連
      、殘角子宮
      、盆腔炎癥(急性、慢性)
      、子宮頸狹窄
      、處女膜無孔、陰道橫隔等都可能引發(fā)痛經(jīng)
      ，需要進行系列的檢查才可以確定原因
      。
      你的痛經(jīng)是怎么樣的?
      1、原發(fā)痛經(jīng)的月經(jīng)周期幾乎都是有排卵的;痛經(jīng)大多發(fā)生在月經(jīng)期的開始數(shù)小時
      ，且在2到3天內(nèi)疼痛消失
      。原發(fā)痛經(jīng)的疼痛部位常在下腹部恥骨聯(lián)合以上區(qū)域，呈陣發(fā)性脹痛或痙攣性痛
      。
      2
      、病理性痛經(jīng)在非月經(jīng)期也有盆腔痛，而月經(jīng)期加重
      ，疼痛與月經(jīng)周期無關(guān)
      。頑固的原發(fā)性痛經(jīng)可能發(fā)展為病理性痛經(jīng)，那么合并不孕不育的發(fā)生率相當高
      。如果有反復盆腔炎癥發(fā)作
      、進行性加重痛經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則
      、月經(jīng)過多
      、放置宮腔節(jié)育器、不育等病史都應該盡早去醫(yī)院檢查
      ，可發(fā)現(xiàn)一些導致痛經(jīng)的病因
      ，針對不同原發(fā)疾病進行治療。
      特色治療
      ，讓“小肚子”不再疼痛
      (一)遠東中醫(yī)特色治療
      中醫(yī)治療痛經(jīng)
      ，自古有之。深圳遠東婦兒科醫(yī)院運用中醫(yī)特色治療方法如熱奄包療法
      、灌腸以及灸療
      ，并把傳統(tǒng)的中醫(yī)跟西醫(yī)結(jié)合，采用“三療”診治(西醫(yī)辨病
      、中醫(yī)辨證
      、中藥治療)的方法，為眾多深受痛經(jīng)困擾的就診者解決痛經(jīng)煩惱
      。
      (二)遠東特色藥物治療法
      遠東婦科專家團隊通過專業(yè)診斷和病人的身體狀況為深受痛經(jīng)困擾的就診者提供特色藥物治療方法
      ，如gnrh、抑那通、曼月樂
      、β-受體興奮劑、鈣通道阻滯劑
      、抑制排卵法
      、維生素b6及鎂—氨基酸螯合物、前列腺素合成抑制劑(如芬必得)
      、棉酚及中成藥(中成藥有桂枝茯苓丸或桃仁承氣湯)
      ， 如病人愿意控制生育，可選口服避孕片(復方炔諾酮片或復方甲地孕酮片)達到治療原發(fā)性痛經(jīng)目的
      。
      有什么動作可以緩解痛經(jīng)呢？
      緩解痛經(jīng)的動作合集：
      1.扭動臀部
      這個動作非常的簡單
      ，女性在來姨媽的時候
      ，如果感覺到痛經(jīng)，可以雙腳與肩同寬站立
      ，雙手自然叉腰
      ，隨后稍稍的彎曲膝關(guān)節(jié)，并開始扭動腰部和臀部
      ，相向的一個運動
      ，可連續(xù)活動多次，剛感覺到腰部有一種熱熱癢癢的感覺
      ，說明動作比較到位
      。這個運動有助于促進腰腹部的血液循環(huán)，對于緩解痛經(jīng)有一定的作用
      。
      2.拉伸腹部
      女性側(cè)坐右膝彎曲
      ，腳后跟盡量靠近會陰的部位，左腿向后伸直
      ，雙手徑直向上身
      ，胸部向前挺，頭部向后仰
      ，這種情況下能夠感覺到左下腹部有比較明顯的拉伸感覺
      ，并保持幾秒鐘。隨后更換腿
      ，重復上面的動作
      ，這一個做法在痛經(jīng)的時候每天練上幾次，也能讓痛經(jīng)有所緩解
      。
      3.雙膝跪地
      雙膝跪地將大腿繃直
      ，上身也繃直，右手向后伸伸放在右腳踝上，水平方向進行伸展
      ，這一動作保持幾秒鐘
      ，盡量讓身體的重心轉(zhuǎn)移到膝蓋上，頭向后仰隨后換
      ，左手向后伸
      ，反復多進行幾次，也能夠促進血液循環(huán)
      ，減輕痛經(jīng)不適
      。
      4.拉伸下背部
      女性雙膝跪地，腹部緊貼大腿
      ，臀部緊貼腳后跟
      ，手臂盡量放松，盡量向前伸展
      ，額頭貼在床面或瑜伽墊上
      ，這一動作保持幾秒鐘，隨后直立起上身稍微休息
      ，再繼續(xù)進行
      。
      5.平躺結(jié)合經(jīng)期護理儀使用
      這是一個有效的方法
      ，而且不需要去做一些別的動作
      ，就平躺著就行
      ，可以結(jié)合易舒美的經(jīng)期護理儀來進行，經(jīng)期護理儀能在三分鐘左右緩解姨媽疼
      ，持續(xù)使用二十分鐘基本上沒有感覺了
      ，這時候可以拿下來，可以維持三四個小時
      ，也不影響生活
      。
      緩解痛經(jīng)的幾個小妙招
      ，輕松緩解疼痛
      生理周期是女人特有的一個生理特點
      ，但是很多時候卻會給女人帶來痛經(jīng)的情況，對于這種疼痛可真的是很難忍受
      ，所以今天就給大家介紹一下緩解的小方法吧
      。
      1、緩解痛經(jīng)的方法
      熱敷的方式
      一般來說如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況
      ，最好是能夠以熱敷的方式來進行緩解
      ，你可以用熱水袋或者是熱毛巾，在自己的小腹處
      ，或者是疼痛處進行熱敷
      ，這樣主要是可以幫助
      ，體內(nèi)的血液正常循環(huán)，從而達到緩解痛經(jīng)的程度
      ，當然只要習慣這樣做
      ，就會緩解適當?shù)奶弁础?br>喝紅糖水
      每次痛經(jīng)的時候，應該聽到最多的就是要喝紅糖水諸如此列的話
      ，當然痛經(jīng)的時候喝上紅糖水還是可以有所緩解
      ，因為紅糖水可以活血祛瘀的效果，對于痛經(jīng)形成的血塊
      ，有很好的消除作用，從而就可以幫助女人從痛經(jīng)的坑里面拉出來
      。
      泡熱水腳
      如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女孩子
      ，就要養(yǎng)成一個泡熱水腳的習慣，因為腳部是全身經(jīng)脈的聚集處
      ，只要把腳部的血液活躍起來
      ，全身的血液循環(huán)速度也就自然加快，而且這樣還可以做到暖身子的作用
      ，不僅可以緩解痛經(jīng)
      ，還可以幫助女人在寒冷的時候暖腳的功能。
      2
      、引起痛經(jīng)的原因
      在月經(jīng)到來的時候
        ，如果沒有注意休息，還是一樣過度勞累甚至是在月經(jīng)期間的勞累程度更重的話
        ，那么就會引起痛經(jīng)的情況
        。
      很多不注重自己私處衛(wèi)生的女孩子，就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
        ，因為私處衛(wèi)生的會直接感染健康
        ，而且對于生理周期的正常也會造成影響。
      不良的生活習慣
        ，比如說有吸煙的習慣
        ，或者是其他的惡習，都有可能是直接導致痛經(jīng)的原因
        ，而且很多時候吸煙的程度跟痛經(jīng)的程度是成正比
        。
      生理期出現(xiàn)痛經(jīng)的女性
      ，采取怎樣的辦法能夠快速止痛？
      這個女孩每個月都有一個“大姨媽”
      ，“大姨媽”留下了一周
      。有些女性的身體狀況相對特別，“大姨媽”將延長兩周。在假期期間
      ，有一種痛經(jīng)
      ，這是大多數(shù)女性的噩夢。在月經(jīng)期間
      ，許多女學生們常常有“無痛的學生”
      。如果有困難有痛經(jīng)怎么辦？如何快速呼吸
      ？
      

      
1
      ，適當?shù)倪\動：月經(jīng)期間的女孩削弱，并且靜止方法緩解痛經(jīng)
      。事實上
      ，一些運動可以在月經(jīng)期間改善身體健康?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；加型唇?jīng)的女孩應該采取運動來緩解疼痛
      ，這適合溫和的運動。運動時間不應該太長
      ，腹部很舒服
      。2，改善睡眠狀態(tài)：由于痛經(jīng)
      ，女孩不能入睡
      ，可以采取正確的睡眠位置來緩解痛經(jīng)。它可以用來保持腹部溫暖
        ，從而減緩痛經(jīng)
        。您還可以選擇側(cè)臥臥室，用枕頭或被子蓋上腹部
        ，然后用腿部夾住被子
        ，或緩解痛經(jīng)。
      

      
3
        ，飲食治療：飲食治療是一種相對備受尊敬的方式
        ，雖然所需的時間更長，但飲食治療具有緩解痛經(jīng)和補充身體營養(yǎng)的效果
        。4
        ，溫暖的寶貝：痛經(jīng)與寒冷和腹部等因素有關(guān)，可以使用溫暖的寶寶在肚子里熱身
        。腹部溫暖后
        ，可以減少痛經(jīng)，但這種方法是外部加熱腹部
        ，溫暖不持久
        。有必要做溫暖
        ，禁忌與冷水等。雖然疼痛難以忍受
        ，但它可以服用上述四種方法來快速緩解痛經(jīng)
        。特別是飲食治療的效果顯著，困難期間有什么好處
        ？
      

      
1.高維生素食品：高度維生素食品包括胡蘿卜
        ，蘋果，山楂
        ，綠色蔬菜等
        ，上述食物富含維生素A，B和C.痛經(jīng)應補充維生素A
        ，B等營養(yǎng)素
      。c，有益于緩解腹痛
      。2，高蛋白質(zhì)食物：可以在痛經(jīng)期間吃高蛋白質(zhì)食物
      ，滋養(yǎng)身體
      ，使痛經(jīng)癥狀受益。常見的高蛋白食物包括大豆產(chǎn)品
      ，鳥類
      ，紅肉和蛋制品等食品，以及根據(jù)自己的條件確定多少高蛋白質(zhì)食物
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？傊唇?jīng)是婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)的生理腹痛反應
      。分裂疼痛水平因人的人而異
      ，一些女性痛經(jīng)使用“死亡”來描述；但也有一些女性痛經(jīng)
      。在痛經(jīng)期間實現(xiàn)快速疼痛緩解
      ，您可以使用溫暖的嬰兒，飲食治療
      ，睡眠姿勢的改善
      ，以及適當?shù)倪\動。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/83557.html.
      
          
      
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