女人產(chǎn)后多久大補(bǔ)最好,產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)需要注意什么

，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天

，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

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、雞蛋

營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂

、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠

，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

3、芝麻

營養(yǎng)特點(diǎn)：富含蛋白質(zhì)

、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。

專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好

。

4、小米

營養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的vb1和vb2

，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。

專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食

，以免缺乏其他營養(yǎng)。

5、肉湯

營養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)

、礦物質(zhì)