一、縮陰穴位按摩方法
按摩縮陰之氣海穴
位置：氣海穴位于人體下腹部
的縮陰方法有什么.png)
作用：氣海穴又稱丹田
，有種說(shuō)法叫：氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時(shí)配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。方法：大蒜+氣海穴
，首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴按摩縮陰之三陰交
位置：三陰交位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣
作用：三陰交此穴是婦科疾病的克星
，是婦科主穴，對(duì)婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕，崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等。方法：每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)
，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?div id="4qifd00" class="flower right">按摩縮陰之承扶穴
位置：承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。(大腿后面
，臀下橫紋的中點(diǎn))作用：按摩承扶穴對(duì)大腿部的內(nèi)側(cè)到陰部的疼痛與僵硬
、肌纖維損傷、持續(xù)長(zhǎng)久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性欲、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛方法：背挺直，肛門(mén)夾緊
，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡(luò)的作用，經(jīng)常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。二
、縮陰民間小偏方1、靠床沿仰臥
，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)2、“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉
3、每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回
4
、30-40對(duì)歲的女性大都有就坐的習(xí)慣，陰道位置的肌肉不運(yùn)動(dòng)讓陰道和卵巢健康兩亮起紅燈。通過(guò)蘿卜蹲蹲起的過(guò)程，帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng)，360°運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每天做5分鐘除了這些鍛煉以外
1
2、按摩承扶穴
方法：背挺直
三、女人縮陰有5大訣竅
訣竅一
有些女性為了恢復(fù)身材
可以多吃大豆、花生
訣竅二
縮陰產(chǎn)品是目前公認(rèn)的最有用的縮陰方法。現(xiàn)在縮陰產(chǎn)品種類很多。但是要想安全有效的達(dá)到縮陰的效果
訣竅三
我們都知道女性之所以出現(xiàn)陰道松弛的問(wèn)題不止有年齡的原因
平時(shí)注意陰道衛(wèi)生
訣竅四、縮陰按摩要正確
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分
按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
訣竅五
鍛煉縮陰是現(xiàn)在最為常用的縮陰方法之一，因?yàn)槠洳换ㄥX(qián)也能安全縮陰的特性得到眾多女性的喜歡
不要認(rèn)為鍛煉縮陰效果緩慢就以為加大鍛煉強(qiáng)度會(huì)縮短縮陰時(shí)間
四
、不吃藥的縮陰方法1
、臥式鍛煉倚靠床邊保持仰臥姿勢(shì)，臀部置于床邊
，兩腿筆直伸展，呈懸空狀態(tài)，切勿落地。兩手抓緊床邊，以免身體下滑。兩腿并攏，逐漸往上舉，向身體上部靠近，兩膝直直伸展。兩腿伸到身體上方時(shí)，兩手穩(wěn)住兩腿，使其向腹部靠近，兩膝繼續(xù)維持伸展?fàn)顟B(tài)。再逐步的放下，兩腿歸置原位。繼續(xù)重復(fù)6次左右，每日一回。2
、立式鍛煉呈站立姿勢(shì)
，兩腿略微分離，收縮雙側(cè)臀部肌肉，令其相挾3
在每次小便時(shí)
4、腹肌練習(xí)
仰臥姿勢(shì)
，雙腿彎曲，雙手緊抱雙膝，將膝蓋往胸部方向拉近，略微用力，使雙手產(chǎn)生一種顫抖感，再慢慢放松。然后舒展髖關(guān)節(jié)，盡量令雙腿伸展放于水平位。再收縮腿屈髖關(guān)節(jié)，膝部靠攏胸部。如此重復(fù)鍛煉5次左右。最后，將兩手平放于身體側(cè)位，雙腿同時(shí)或分別伸展上舉5次左右便可。本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/83628.html.
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