經(jīng)期可以吃辣的嗎,月經(jīng)期間怎樣清洗私處才好

很多的女性朋友在月經(jīng)期間會變得非常煩躁，很容易出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，這樣對身體造成的危害是比較大的，很有可能會引起劇烈痛經(jīng)的癥狀發(fā)生。所以女性朋友在月經(jīng)期間要學(xué)會控制自己的情緒，要多聽聽音樂或者多和朋友聊天，這樣能夠避免不良的負(fù)面情緒發(fā)生。

我們就來了解一下在經(jīng)期到底可不可以吃辣的。在月經(jīng)期間是不可以吃辛辣刺激的食物的，因為在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，如果吃辛辣刺激的食物很容易導(dǎo)致身體上火，而出現(xiàn)身體不適的癥狀，就會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。所以女性朋友在月經(jīng)期間的飲食最好以清淡為主，應(yīng)該多吃容易消化的高營養(yǎng)食物，要多吃養(yǎng)血補氣的食物，可以多喝雞燉紅棗湯，還可以多喝紅糖水，這樣能夠緩解痛經(jīng)等不適的癥狀。

在月經(jīng)期間要有正確的清洗私處的方法。因為在月經(jīng)期間子宮口比較容易張開，這時候就很容易受到細(xì)菌病毒的感染，所以洗澡的時候最好采取淋浴，應(yīng)該禁止盆浴的方式來清洗。在清洗私處的時候最好使用溫和的清潔液，不能使用刺激性的清潔液來清洗私處，而且不能過度清洗陰道，以免導(dǎo)致陰道發(fā)生炎癥。

在月經(jīng)期間一定要嚴(yán)禁同房。因為在月經(jīng)期間身體素質(zhì)和抵抗力都是比較低下的，陰道的免疫力也是很低下，這時候發(fā)生性行為就很容易損傷到陰道等生殖器官，就會受到細(xì)菌病毒的感染，很容易發(fā)生宮頸炎和陰道炎等婦科疾病，而且會影響到性伴侶的健康。所以在月經(jīng)期間一定要禁止性行為的發(fā)生，而且要避免手淫現(xiàn)象發(fā)生。

總而言之，在經(jīng)期一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)。在經(jīng)期間應(yīng)該保持健康的飲食方式，要保持營養(yǎng)搭配和粗細(xì)搭配合理，不要吃辛辣刺激的食物，也不能吃生冷的食物，更不能喝各種冰飲。同時還要注意個人衛(wèi)生問題，要保持下身的清潔和干爽，還要保證充足的睡眠時間，這樣才能夠愉快的度過經(jīng)期生活。

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