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女性口干舌燥手腳冰涼護理方法,女人手腳冰涼怎么回事

中醫(yī)世家 2023-07-07 08:51:54

一

、女性口干舌燥切勿掉以輕心

其實

，日常生活中，不少人有口干舌燥的感覺
，但沒有引起人們的足夠重視
?div id="4qifd00" class="flower right">
？谇桓稍锸怯啥喾N病因引起的一種表面癥狀，在這種癥狀后面，往往掩蓋著一些疾病
。因此
，口腔干燥不容忽視。

人到中年常常出現(xiàn)干燥綜合癥，女性約占90%以上

。它的主要臨床表現(xiàn)是口腔干燥
、眼睛干燥和游走性關(guān)節(jié)疼痛，其中以口干癥狀最為多見。

口干是由于唾液分泌顯著減少造成的?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢娚嗳轭^萎縮

，舌質(zhì)變得干而紅
，舌苔消失剝脫，全口齪函嚴重
，眼干是因淚液分泌減少所致，嚴重的病人有時可至欲哭無淚的地步
。

眼異物感、結(jié)膜炎

、反復發(fā)生角膜炎是常見的癥狀。個別嚴重病人因角膜重度干燥
，導致角膜潰瘍、斑翳
、穿孔，甚至失明
。干燥綜合癥患者多伴有游走性、多發(fā)性關(guān)節(jié)疼痛
，清晨關(guān)節(jié)僵硬，活動受限
，類風濕因子陽性，和一般的類風濕性關(guān)節(jié)炎相像
，只是關(guān)節(jié)畸形較少發(fā)生?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊稍锞C合征的基本特征是身體內(nèi)的一切外分泌物分泌腺體均可萎縮
，所有的分泌液
，包括唾液
、淚液
、汗液
、胃腸道內(nèi)的消化液、鼻腔分泌物都嚴重減少
。

治療該病的方法應是增強細胞的免疫功能，如能配合中醫(yī)益氣養(yǎng)陰等方法醫(yī)治

，效果可能更佳
，對癥療法宜補充人工淚液
，含漱能刺激唾液分泌的藥物
。有口干感覺的婦女務必密切觀察，早期檢查
，切不可掉以輕心。

二

、女性口干舌燥怎么調(diào)理

1、梨

中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎

，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病
，可見梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問題
。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補腎

，同時又生津止渴，化痰止痰等多種功效
。特別是在咽干口渴情況下喝點銀耳湯更能起到清熱解毒
，去燥氣之功效
。

3

、蓮子

蓮子是民間用來去燥

，滋陰補腎的最好選擇之一，特別是對于心火過旺的女性朋友來說
，日常吃點蓮子更有助于安神
。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃
，但是養(yǎng)生價值非常高。因此日常如果有聲音撕啞
，或者喉嚨等一些“秋燥”表現(xiàn)的話，多可用蓮子燉湯喝
。

4、葡萄

中醫(yī)認為葡萄可補氣

，生津液，同時還具有滋陰除煩之功效
，因此秋季煩熱，多吃點葡萄可緩解癥狀
。

其實預防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒，去燥之功效的食物之外

，最重要的還是要防止水份流失。當然了防止水份流失
，光喝水是遠遠不夠的，平時還要避免一些會引起水份過份流失的問題
，比如說吃得過于油膩，過辣
，過甜
，過咸等等都有可能會加重口干舌燥等問題。因此建議大家在秋季要盡量少油膩的
，痘的，過甜
，過咸的食物，由其是要減少一些可能引起上火的食物
，如龍眼，荔枝等
，應該盡量保持清淡飲食
，這樣更有利于身體健康
。

三、女人手腳冰涼怎么回事

1

、貧血

循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼

。

2、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系

。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形
。

3、虛寒體質(zhì)

體型較瘦

、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差
，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂
，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的
。而且腳趾、膝蓋
、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)
，因為脂肪
、血管皆相對較少
，熱度容易散失。

4

、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度

、餓過了頭，讓血糖太低時
，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

5

、低血壓

低血壓時，血液循環(huán)會不佳

，疲勞
、身體衰弱時
，血壓容易降低，就會手腳冰冷
。

6

、壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力

，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖
。心理過分敏感
、平時過度操心
、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群
。

7、衣物不暖

如果手腳冰冷

，表示體溫的平均調(diào)配有問題
，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意
，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點
，因為太過遲鈍而不能感受到冷
。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷
。

四

、女性手腳冰涼吃什么呢

手腳冰冷吃什么——羊肉

營養(yǎng)價值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵

、維生素B1
、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)
，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果
。

食用搭配：人參羊肉湯

、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯
、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效
，加胡桃仁還能祛除膻味
。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用
，否則可能引起黃疸或腳氣
。

溫馨提示：中醫(yī)認為

，羊肉能補血之虛
，有“人參補氣
，羊肉補形”之稱
，適合畏寒怕冷
、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發(fā)熱病人
、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用
，以免加重病情。

手腳冰冷吃什么——韭菜

營養(yǎng)價值：韭菜為振奮性強壯藥

，有健胃、提神
、溫暖作用。每100克可食用部分
，含蛋白質(zhì)2——2.8克，脂肪O.2——O.5克
，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等
，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯
，有辛辣味，能促進食欲
。

食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁

、雞蛋
、豬肝
、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效
。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是
，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食
，否則可能導致腹瀉
。

溫馨提示：中醫(yī)認為

，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷
、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當補充;不過
，有扁桃腺炎
、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜
。

手腳冰冷吃什么——核桃

、芝麻
、花生等堅果

營養(yǎng)價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸

，并富含磷脂、B族維生素和維生素E
。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦
、強心健體
、御寒的作用
，而冬季對應的是腎臟，可增強體質(zhì)
。除了幫助身體抵御寒冷外
，它也是健腦
、美容、抗衰老的有益食品
，所以冬季進補多吃堅果很有好處
。

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥

、花生大棗豬蹄湯
、栗子黃燜雞
、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效
，制作也簡單方便
。

溫馨提示：吃堅果要適量

，且因人而異。經(jīng)常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者
，盡量避免食用。

女生為什么手腳冰涼

女人手腳冰涼什么原因怎么辦
　
　1

、貧血

循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼
。

2
、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，人體血管收縮
、血液回流能力就會減弱
，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送
，造成手腳冰冷的情形
。

3
、虛寒體質(zhì)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差
，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂
，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的
。而且腳趾
、膝蓋
、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)
，因為脂肪
、血管皆相對較少
，熱度容易散失。

4
、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來源
，如果減肥過度
、餓過了頭，讓血糖太低時
，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象
。

5
、低血壓

低血壓時，血液循環(huán)會不佳
，疲勞
、身體衰弱時
，血壓容易降低，就會手腳冰冷
。

6、壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力
，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感
、平時過度操心
、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群
。

7、衣物不暖

如果手腳冰冷
，表示體溫的平均調(diào)配有問題
，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意
，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點
，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷。

女生手腳冰涼怎么調(diào)理？

有很多妹子手腳總是冰涼冰涼的

，有些妹子手腳心還容易出汗，面對這種情況該怎么調(diào)理呢
？不妨試試中藥藥浴
，在冬天泡腳或者夏天泡腳就可以了
。小編給大家介紹了一些藥浴方法
，希望妹子們適用
。
1
、泡腳調(diào)理手腳冰涼
平時（特別是冬天）若能堅持經(jīng)常泡腳
，最好用中藥煎劑
，對改善雙腳癥狀有良好作用。泡腳又稱足浴
，是一種養(yǎng)生保健方法
。熱水泡腳具有促進氣血運行
、通經(jīng)活絡、溫煦臟腑的作用
，對改善身體四肢末梢微循環(huán)很有好處
。若用中藥煎劑泡腳
，其效果將更加明顯
。
常用的泡腳液可以為：1.雞血藤、鎖陽各30克
，制附片10克，加適量水煎成湯液
。2.川牛膝
、懷牛膝
、狗脊
、制附片各15克，加適量水煎成湯液
。3.延胡索
、姜黃、虎杖
、巴戟天各15克
，制附片
、木瓜各10克，花椒
、生草各6克
，加適量水煎成湯液
。浸泡的次數(shù)，可一天一次
、一天幾次
，也可幾天一次
。
有空時可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊
、羅勒、肉桂
、迷迭香等精油
、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)
，讓身體暖和起來。洗澡時
，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放
，暢通血液。
先將手背往上翹
，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓
，在中心處會找到一個壓痛點
，這個點就是陽池穴了
，按摩該穴位可以緩解手腳冰冷。
2
、中藥調(diào)理手腳冰涼
不要偏食
、過度減肥
，讓身體儲存些適量的脂肪
，維持體溫
，身邊要準備些餅干
、面包或人參茶等補充熱量
。
多補充維生素E。多吃含煙酸的食物和B族維生素
，能擴張末梢血管
。多吃堅果
、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
。適當吃吃辛辣食物如辣椒
、胡椒
、芥末等可促進血液循環(huán)。
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷
，如十全大補湯
、八珍湯
、四君子湯、四物湯
、理中湯
、歸耆建中湯
、附子理中湯
、桂枝湯
、葛根湯、麻黃湯
、當歸四逆湯、腎氣丸
、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
。
3、手腳冰涼吃什么好
1
、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜
、紅糖
，具體做法是大棗10個
、生姜5片、紅糖適量
，煎湯代茶飲
，每日1次，堅持服用
。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫
，具有補中益氣
、養(yǎng)血安神的作用
，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔
、解表散寒的作用
，二者合用
，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意
，共同促進氣血的流通
，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來
。
湯中的紅糖也具有補中
、養(yǎng)血
、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實
，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用
，可使心跳加快
，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢
，進而改善體表循環(huán)
，使人感覺全身溫暖
。
2、姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細絲
。鍋內(nèi)加油少許
，起旺火
，待油冒青煙時，入花椒
、八角
，炸出香味
，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒
，加入鹽
、味精
，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參
。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詥为毰菟嬘?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
2.吃芝麻
、花生
。富含維生素E和多種營養(yǎng)
，可以幫助維生素B的吸收
，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用
，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)
。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量
、促進血液循環(huán)的食物。
4
、手腳汗多的調(diào)理
脾胃虛弱
脾胃有運水化濕的功能
，此項功能一弱
，濕熱便會郁積在體內(nèi)
。濕熱下趨
，從而引起四肢末梢多汗
，尤以雙腳出汗更為常見
，占到70%~80%
。對于脾胃虛弱者
，建議平時可用苦瓜、薏米
、山藥
、紅棗
、蓮子等有健脾作用的食材熬粥服用
。還可以選用中成藥健脾丸
，參苓白術(shù)散等內(nèi)服調(diào)理
，配合外用的手腳汗去汗中藥包
，對于調(diào)理手腳多汗效果很好。另外還要加強鍛煉
，中醫(yī)認為運動能補陽氣
，改變體虛
。
治療：對于脾胃虛弱引起手腳出汗的人群
，中醫(yī)專家指出
，可以用苦瓜
、薏米、山藥
、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材
，配伍熬粥服用
。
脾胃實癥
多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致
，伴有口臭口苦
、大便不暢
、小便黃濁
、舌苔厚膩等癥狀
。
治療：對于脾胃實證，可以用中成藥黃連解毒片
，牛黃解毒丸
，蘆薈膠囊等清熱解毒、通便的藥物
。建議少飲酒
，盡量不要吃辛辣食物
。中藥熏洗的方法：用蒼術(shù)、苦參
、黃柏、地膚子、白鮮皮
、石膏
、川母、白芷
、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁
，先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右
，再泡洗20分鐘左右，有清熱涼血的功效
，可預防大量出汗。
陰虛血熱
有些人在手腳出汗的同時還伴有口干舌燥
、手足心煩熱
、大便干結(jié)等情況
，這屬于陰虛血熱。
治療：對于陰虛血熱引起手腳出汗的人群
，在治療的時候需要滋陰養(yǎng)血
、涼血祛風
，可以服用知柏地黃丸、防風通圣丸等中成藥進行調(diào)節(jié)
。
溫馨提示：手腳愛出汗的人群還要注意日常飲食
。在飲食上，宜以清淡為主
，少食肥甘厚味、油膩之物
。如魚蝦、雞肉
、羊肉等“發(fā)物”盡量不吃
，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。此外
，平時可選擇透氣性較好的寬松鞋襪
，這樣有助于汗液的蒸發(fā)
，避免引起腳癬、皮炎等皮膚問題
。

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