30歲女人怎么保養(yǎng)自己,女人如何保護(hù)自己的私處健康

一、女人四十之后如何保護(hù)自己的身體

40女人面臨問題

40歲以后的女人工作忙碌，精神壓力過大，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲下降的表現(xiàn)，而過度減肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一種含糖的蛋白質(zhì)，長期營養(yǎng)不足、缺乏蛋白質(zhì)的人，使腦垂體功能衰退，該激素分泌不足，其結(jié)果是卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。

40歲想美麗要注意的方面有哪些?

1、每天吃點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質(zhì)，它的抗氧化功效高于維他命E和綠茶。

2、禁止吸煙。

吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因吸煙而使水分散發(fā)，令嘴唇缺水干燥，出現(xiàn)唇紋。

3、不使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

4、多做有氧運(yùn)動。

如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

二、女性如何保護(hù)自己的子宮

子宮最怕冷

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導(dǎo)致。身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，接下來性欲也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育不良，宮寒型不孕不育由此而來。

宮寒乃中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名套用，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等)可以參照宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

造成宮寒的原因

臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，不良的生活習(xí)慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低;或者是為了漂亮，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

三、30歲女人怎么保養(yǎng)自己的秘訣

1、少吃油膩食物

食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。

2、注意走路姿態(tài)

在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

3、防嗮

長期的紫外線照射讓肌膚形成色素沉著，同時讓皮膚產(chǎn)生大量的自由基加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化。因此，想要年輕、白嫩，時刻防嗮必不可少。

4、不要急于起床

早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。

5、多運(yùn)動

要想達(dá)到真正保養(yǎng)的效果，堅持運(yùn)動才是硬道理，運(yùn)動不僅能夠加快全身的血液循環(huán)，還能幫助排除身體的廢物，加快新陳代謝，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。

6、徹底潔面

隨著年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負(fù)擔(dān)，因此認(rèn)真徹底清潔肌膚是做好日常保養(yǎng)的重要前提。

7、使用眼膜

眼膜的補(bǔ)水效果是非常好的，觸感非常清涼，很容易被眼睛周圍的皮膚吸收，讓雙眼的肌膚得到放松，因此對于30歲的女性來說，每周堅持敷2~3次眼膜能夠防止細(xì)紋和魚尾紋的產(chǎn)生哦。

四、女人如何保護(hù)自己的私處健康

其一，注意陰部衛(wèi)生。

少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。

其二，防止罹患“時裝性陰道炎”。

青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。

其三，潔身自愛，守身如玉。

毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

其四，合理應(yīng)用抗生素。

少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素(廣譜)和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。

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