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      產(chǎn)后女性該如何防治抑郁癥,為什么會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 09:52:16
        
      

        
      
           
      一
      、產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的5大原因
      1.完美主義的性格：由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助
      ，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽
        。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持
      ，她們就會(huì)覺得有巨大的壓力
      。
      2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)：懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)
      ，如搬家
      ，有親朋離逝
      ，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥
      。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆
      ，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì)繼續(xù)加深
      。
      3.內(nèi)分泌變化的影響：在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)
      ，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)
      。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值
      ，患者表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁
      。
      4.遺傳因素：有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦
      ，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高
      ，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。
      5.軀體疾病成為促發(fā)因素：有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁
      ，尤其是感染
      、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性
      ，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)的影響
      ，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。
      二
      、趕走產(chǎn)后抑郁癥的六種方法
      1.知性的心理輔導(dǎo)
      對(duì)于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)
      ，最最缺少的就是被認(rèn)同和理解，不管采取認(rèn)知療法還是自我強(qiáng)化
      ，對(duì)產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用
      。提高產(chǎn)婦對(duì)妊娠和分娩的過(guò)程的正確認(rèn)知，做好角色的轉(zhuǎn)換
      ，鼓勵(lì)患者保持一個(gè)愉快的心情
      ，幫其樹立自信。
      2.家人的幫助
      家人尤其是丈夫
      ，要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識(shí)
      ，并給產(chǎn)婦細(xì)心的呵護(hù)，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶
      。日常生活中多和妻子溝通
      ，注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產(chǎn)婦
      ，以免加重抑郁的程度。
      3.適當(dāng)?shù)淖晕倚?/p>
      隨著寶寶的到來(lái)
      ，初為人母總會(huì)在育兒和壓力方面
      ，遇到一些手足無(wú)措的事情。家人要給予充分的支持和理解
      ，不要讓其承受太多的思想壓力
      ，產(chǎn)婦也可以通過(guò)合適的渠道來(lái)釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動(dòng)
      、運(yùn)動(dòng)
      、向朋友訴說(shuō)等方式。
      4.不可小覷的營(yíng)養(yǎng)療法
      日常飲食中
      ，如果長(zhǎng)期缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)引起抑郁癥
      ，孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食
      ，多吃含有氨基酸和維生素b的食物
      ，尤其是產(chǎn)后，家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜
      ，營(yíng)養(yǎng)全面有利于精神健康
      。
      5.物理療法
      這種方法相對(duì)于藥物治療來(lái)說(shuō)，無(wú)副作用
      ，主要是借助提高5-HT的分泌量來(lái)釋放甲腎上腺素
      ，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒
      ，緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài)
      。
      6.藥物治療需謹(jǐn)慎
      產(chǎn)后抑郁癥比較嚴(yán)重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療
      ，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑
      、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用
      。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時(shí)候要慎重考慮
      ，避免給寶寶帶來(lái)傷害。
      三
      、產(chǎn)后抑郁癥的治療方法是什么
      1
      、營(yíng)養(yǎng)療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響
      。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥
      ，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧
        、魚等
        。
      2、體育鍛煉
        。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w
        ，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收
        。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸
        。不妨試試放松自己的心情
        。
      3、心理治療
        。認(rèn)知療法
        ，自我強(qiáng)化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選
        。
      第一
        ，在妊娠期要心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦
      ，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁
      。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激
      ，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生
      。
      第二，提高認(rèn)識(shí)
      。即認(rèn)識(shí)到妊娠
      、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程
      ，一旦妊娠
      ，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢
      。
      第三
      ，讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境
      ，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠
      。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。
      4
      、藥物
      。哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用
      。
      產(chǎn)后抑郁癥的治療除了以上的治療方法
      ，還要根據(jù)患者的不同的表現(xiàn)給予不同的治療，嚴(yán)重的患者要配合醫(yī)生的治療
      。產(chǎn)后抑郁患者的治療不僅需要患者的配合治療
      ，家屬也要做好產(chǎn)后抑郁的治療。
      中醫(yī)治療產(chǎn)后抑郁癥的特色療法：產(chǎn)后抑郁癥與非產(chǎn)后抑郁癥是同一類病
      ，此類患者多為性格懦弱
        、境遇不佳者，其神思過(guò)用而耗傷氣陰
        。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，該病屬于郁證、臟躁之范疇
        ，病機(jī)在于情志失調(diào)
        、肝之氣血不能條達(dá)舒暢，或氣陰兩虛
        、虛火內(nèi)擾
        。中藥治療該病有良好的較果。
      四
        、哺乳期女性該如何防治抑郁癥
      1
        、加強(qiáng)自我我心理素質(zhì)，女性在分娩前后
        ，一定要特別注意自己的心理變化
        ，遇事及時(shí)溝通，凡事不可太固執(zhí)
        ，凡事多往好的那一方面想
        。特別是對(duì)有家族史、或者被查 有精神癥狀的孕產(chǎn)婦可進(jìn)行必要的監(jiān)測(cè)及干預(yù)
        。
      2
        、在分娩前一定要充分了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，讓女性充分認(rèn)識(shí)到分娩是一個(gè)什么樣的過(guò)程
        ，讓廣大的女性做好足夠的準(zhǔn)備
        ，消除恐懼、緊張的情緒
        ，讓產(chǎn)婦以一種最佳的狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)
      。
      3、加強(qiáng)產(chǎn)前宣教
      ，除了要針對(duì)孕婦本身做產(chǎn)前宣教
      ，更為重要的還要對(duì)產(chǎn)婦的其它家庭成員進(jìn)行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而營(yíng)造一個(gè)更溫馨的環(huán)境
      ，給予產(chǎn)婦們足夠的關(guān)心與照顧
      ，盡可能的避免產(chǎn)婦敏感的情緒。比如產(chǎn)婦特別想要生一個(gè)兒子
      ，而恰巧生的是一個(gè)女兒
      ，就要特別注意給予產(chǎn)婦必要的心理調(diào)適。
      4
      、產(chǎn)后
      ，不要把重心全部放在寶寶身上，應(yīng)該多抽點(diǎn)時(shí)間關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康情況
      、心理變化等
      。特別是做丈夫的更要注意給予女性更多的愛
      ，日常無(wú)論在忙都要盡量抽空多回家陪愛，在日常起居上
      ，還要注意多分擔(dān)育兒重任
      。這個(gè)時(shí)候的女性，很容易因?yàn)橐粋€(gè)小細(xì)節(jié)
      ，如母乳不夠?qū)殞毘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而?dān)心，或者自身身體尚未完全恢復(fù)等等
      ，都有可能加重心理負(fù)擔(dān)
      ，因此還要適時(shí)的多與其溝通。
      5
      、還有一些產(chǎn)后女性擔(dān)心身材變型
      ，加之沒有收入的問(wèn)題，而郁郁寡歡
        ，此時(shí)
        ，做丈夫的一定要給予足夠的關(guān)愛，要盡可能的減少他們的失落感
        。
      對(duì)于已經(jīng)患有抑郁癥或者有抑郁癥表現(xiàn)的婦女
        ，一定要加強(qiáng)日常的護(hù)理，避免其做出什么過(guò)激的行為
      。同時(shí)一定要給予正確的處理
      ，必要的話，還可借處心理干預(yù)的方法進(jìn)行治療
      。同時(shí)患上抑郁癥的婦女很容易走極端
      ，日常在生活中切記用“神經(jīng)病”“變態(tài)”等字眼形容她們，要盡可能的多包容她們
      。
      

          
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