胸小外擴怎么辦,,,,胸小外擴的矯正方法及內(nèi)衣選購

一、胸小外擴怎么辦

乳房發(fā)育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養(yǎng)成分，遺傳，外界環(huán)境等。如果在乳房發(fā)育發(fā)育期，少女有不良的生活習慣，比如：有俯臥的睡眠習慣，長期擠壓胸部會導致乳房向外發(fā)育。導致乳房外擴；因此，對與這種情況的女生，應該及時糾正睡眠姿勢。保持平臥或者側臥。

有些女性乳房本來發(fā)育的非常好，但是由于妊娠和哺乳等也會導致胸部外擴。在妊娠時期和哺乳時期乳房出現(xiàn)不同程度的胸部下垂松弛現(xiàn)象。同時也會伴隨乳房外擴；妊娠期和哺乳期雌激素分泌處于一個高峰期，乳房泌乳導致胸部膨脹增大。加上喂奶姿勢不正確，嬰兒向外側拉伸乳房，或者晚上為了照顧嬰兒長期側臥等。也會在胸部自身重力作用下拉伸乳房，導致胸部外擴；

此外，少女時期穿戴胸罩過晚或者平時穿戴胸罩不合適也是導致胸部外擴的重要因素。乳房發(fā)育時期胸型的塑造非常重要，如果沒有及時穿戴文胸。就會導致乳房向外側發(fā)育，導致胸部外擴；穿戴胸罩過大，對胸部固定效果不好，也會導致乳房外擴。

二、胸小外擴的矯正方法及內(nèi)衣選購

矯正方法

1、用好的調(diào)整型內(nèi)衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴有一定的協(xié)助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。防止發(fā)作胸部外擴的狀況。

2、在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題：雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。堅持吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。的姿態(tài)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，堅持10秒后放松身體，重復5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。

理解了怎樣避免胸部外擴，假如我們呈現(xiàn)胸部外擴的狀況最好要選擇手術的辦法進行矯正，胸部整形手術是改善胸部外擴的理想辦法，但是要選擇正規(guī)醫(yī)院進行手術。

內(nèi)衣選購

既然曾經(jīng)外擴，就闡明你的內(nèi)衣不適宜，所以你如今的內(nèi)衣都沒選擇好！

20歲的人外擴，最好選3/4的，有收攏的作用，全罩杯的普通是中年人選擇。而且一定要有鋼托，內(nèi)衣是用來塑身的，緊一點是正常的，只需不緊得你呼吸艱難，或者勒得你胸部變形。選內(nèi)衣一定要試過再買，穿上要看外型好不美觀（留意要挑唆乳房，把副乳從腋下向前輕推）再穿上一件較為緊身的衣服看看，不外擴就闡明比擬合適。

無論下不下垂，內(nèi)衣一定要穿（看看國外不穿內(nèi)衣的女性90%都下垂） ，至于小背心那應該屬于乳房還未發(fā)育的人穿。

三、產(chǎn)后乳房問題如何解決

煩惱一：乳房清潔

喂寶寶喝奶前，媽媽一定要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽媽要認準一塊毛巾，專門用來清洗乳房。每次喂寶寶前，用溫開水沾濕毛巾，輕輕擦拭乳房，特別是乳暈和乳頭部位，動作要輕柔，不要太用力，以免擦破乳頭上的皮膚。

月嫂提醒：媽媽在生寶寶前最好多準備幾塊小毛巾，等到寶寶出生后就不會手忙腳亂了。清潔乳房時只需用清水即可。

煩惱二：乳頭皸裂

俗話說“吸奶的勁都用上了”，可見寶寶吸奶時是多么的全力以赴。剛剛開奶的媽媽，奶量不多，乳頭嬌嫩，而且哺乳的姿勢也未能完全掌握，所以很容易就被“貪得無厭”的寶寶給吸破了乳頭。遇到這樣的情況，該怎么辦呢？

媽媽要控制每次喂奶的時間，最好不超過20分鐘。因為寶寶口腔中也是有細菌的，如果皸裂的乳頭長時間浸泡在寶寶嘴巴里，細菌會通過破損的皮膚引發(fā)乳房感染。

喂奶后，媽媽可擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，使其自然干燥，如果能靠近窗戶照射一下陽光就最好了。因為乳汁具有抑菌作用，而且還有利于乳頭皮膚的愈合。

如果媽媽實在疼得不行了，可以把乳汁擠出來，用小匙喂養(yǎng)寶寶。但不要用奶瓶，以免寶寶產(chǎn)生乳頭混淆，反而不愛吸吮母乳了。

月嫂提醒：喂奶前媽媽可以先擠一點奶出來，這樣乳暈就會變軟，有利于寶寶吮吸。喂奶后，媽媽也可用10%的魚肝油涂抹在乳頭上，這樣能促進傷口愈合。

煩惱三：乳腺阻塞

比起乳頭皸裂來，乳腺阻塞帶給媽媽的苦惱就更多了。一旦發(fā)生乳腺阻塞的情況，媽媽們不妨試一下月嫂推薦的幾個治療方法。

月嫂妙招：

A：端一盆熱水放在膝蓋上，然后把有硬塊的乳房放到水里浸泡，水一冷就要換熱水，一邊浸一邊按摩乳房，慢慢地把硬塊里的積奶擠出來。

B：把活鯉魚去內(nèi)臟，但是不要去魚鱗，加豬蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝兩次，一連喝個3—4天就能恢復。

C：把木頭梳子用微波爐加熱，然后一遍遍梳理乳房的硬塊。

D：經(jīng)過一段時間的哺乳，如果寶寶吮吸時媽媽會感到一陣陣的奶脹，有硬塊時，最好趁著這個時候讓寶寶或者力氣更大的爸爸用力吸。記住，一定要把握那珍貴的幾秒鐘哦！

四、產(chǎn)后胸部松弛怎么解決

選擇正確的文胸：由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內(nèi)衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

哺乳期正確喂奶：在哺乳期內(nèi)，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

不要急于節(jié)食減肥：有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產(chǎn)后體重的恢復，需要1年左右的時間，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其他方法。

食物讓你更豐滿：雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

保持乳房的清潔：在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。在正常哺乳結束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導致細菌感染。

嘗試乳頭套：為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。哺乳時將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。

堅持健胸運動：平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，并能防止乳房下垂，使體型逐漸健美。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個月以后方可進行。

經(jīng)常按摩乳房：可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的示指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側劃圈，兩側乳房各做10次。

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