豐胸的四大方法都有什么,如何通過運動豐胸

一、豐胸方法有什么

針灸豐胸：針灸豐胸就是通過調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對胸部供應(yīng)充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養(yǎng)，促進乳房的發(fā)育和生長。

中醫(yī)豐胸：旱葛15克，熱水燜泡后代茶飲用，具非常好的豐胸作用。

精油豐胸：精油豐胸是以調(diào)理為主,把植物荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進入腦下垂體來調(diào)整身體內(nèi)分泌。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學(xué)合理的按摩手法促進豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進細(xì)胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大，還促進著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺。這個再發(fā)育過程與女性青春期的自然發(fā)育是一樣的，因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問題所造成的乳房下垂、萎縮。

經(jīng)期豐胸：女性經(jīng)期豐胸，每個月經(jīng)期過后，也是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時機哩!經(jīng)期特別的生理特點和必要的保護措施，不得不注意。經(jīng)期豐胸，以補血為主，補氣為輔的中藥膳連補7天，可補足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準(zhǔn)備。

二、豐胸手術(shù)有什么

市場上豐胸塑形的方法很多，當(dāng)然也不乏一些真實有效的手段，比如外科式塑形豐胸類的隆胸、注射藥物等等，但這類方法普遍存在較強的滯后性副作用，如果后期沒有進行有效的二次修復(fù)就會出現(xiàn)反彈甚至危險身體的嚴(yán)重情況;其次就是攝入式或者外用型。

經(jīng)乳暈切口：經(jīng)乳暈上方或下方與皮膚交界處作長半圓形切口，直達乳腺前筋膜。沿乳腺前筋膜向下分離至乳腺基底緣，分開基底緣與胸大肌筋膜之間的連接處;將游離后的乳腺組織向上牽拉，分離出乳腺后間隙，將假體置入，或顯露出胸大肌筋膜后，分開胸大肌纖維，游離胸大肌后腔隙，將假體置入胸大肌下。亦可直接切開皮膚，皮下、乳腺組織，在乳腺下間隙或胸大肌下間隙置入假體，分層縫合。

經(jīng)腋窩切口：雙臂外展。經(jīng)腋窩皺襞作切口。沿皮下深筋膜層向內(nèi)側(cè)分離至胸大肌外側(cè)緣，鈍性分開該肌筋膜，找到胸大小肌間的間隙。依術(shù)前標(biāo)定范圍，以乳房剝離子鈍性分離胸大小肌間隙。將假體通過腋窩切口置入胸大小肌下間隙。逐層縫合皮下和皮膚，同時放入引流管，引流管外接負(fù)壓吸引。乳房塑性包扎，重點在乳房外上方適當(dāng)加壓，目的是防止假體上移。

經(jīng)乳房下皺襞切口：乳房下皺襞切口是在順皮紋方向的皮膚反折處，長2.5-100px稍微偏向外側(cè)，不宜靠中線內(nèi)側(cè)，否則瘢痕明顯。此切口不傷乳腺，在剝離腔隙時各點距切口不遠(yuǎn)，僅次于乳暈切口，在分離內(nèi)下界、外下界時更為方便;但隆乳術(shù)后該切口并不隱蔽。

胸大肌筋膜下層次入路：在40年臨床工作經(jīng)驗的積累上，首創(chuàng)了胸大肌筋膜下入路隆胸術(shù)。該層次有效地避免了隆胸后乳腺上極過于飽滿，形態(tài)不自然的缺點，同時也使下極包膜形態(tài)不易外露。該術(shù)式需要術(shù)者一定的手術(shù)技巧。

三、豐胸運動都有什么

擴胸運動。伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時胸部要始終挺起。

胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

抬高運動。雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

四、豐胸的食物都有什么

青木瓜燉排骨。招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。成效分析：自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

紅棗茶。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。

酪梨汁。招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

健康天然的豐胸方法有哪些？如何利用運動和飲食來豐胸？

乳房作為女性最重要的第二性征之一，其發(fā)育程度對女性具有至關(guān)重要的意義和作用。對于乳房豐滿程度的重要性相信女性朋友都非常了解了，擁有堅挺雙峰的女性無疑更具有女人魅力。那么健康天然的豐胸方法有哪些？如何利用運動和飲食來豐胸？
1、天然豐胸的方法
心理暗示
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。
在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想象的密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
運動沖刺胸部豐滿
上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳，還能有效的矯正胸型，讓我們在很短的時間里就會達到豐胸的效果。上舉手操的具體功效就是預(yù)防并改善胸部下垂，外擴現(xiàn)象，同時還能瘦手臂，美化背部線條。
酪梨
酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
酒釀
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
2、豐胸操怎么做
1、擠壓胸側(cè)
兩手掌相對，輕輕地放在胸部兩側(cè)，吸一口氣；緩緩?fù)職?，同時雙手將胸部兩側(cè)肌肉用力往中央擠壓集中；感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。這個動作尤其適合乳溝不明顯、乳房外擴、平坦者，可以令外擴、不挺拔的乳房變挺拔，長期堅持做有助于塑造乳溝，豐胸美體。
2、拉伸胸肌
身體站直，先舉起右手，努力向上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5秒鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。這個伸展動作可拉伸和鍛煉腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線，對乳房下垂者特別有效。這個動作簡單可行，只需要1分鐘，在任何時間任何地點都可以做。
3、合十挺胸
雙手合十放在胸前；肩放平，手肘向外并與手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15~20厘米；收腹、背部微微弓起，合十的雙手用力向前；然后邊吐氣邊向前上方做挺送胸、收回雙手的動作，重復(fù)5~6次。這個動作可以有效鍛煉胸肌、活動胸腔，尤其適合胸部扁平，胸肌不發(fā)達者，堅持一段時間后可以明顯的收到豐胸的效果。
4、撐手前送
站在桌子旁邊，一側(cè)手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，先將胸部向前送，再收回，同時向后微仰，持續(xù)5秒，換到另外一側(cè)。這個動作可以幫助到乳房小及胸部扁平者豐胸，鍛煉胸肌。

女人豐胸的方法有哪些？

擁有挺翹雙峰是每個女人一生的夢想，豐滿健康的雙峰是女性可愛的標(biāo)志，也是吸引異性的法寶，然而不少女性還受到胸小的困擾，胸部小不僅穿衣服不好看，而且在男友面前也沒有自行，那么女人豐胸的方法有哪些？有哪些方法可以豐胸？
1、食療豐胸
1、蛋白質(zhì)
在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化等功能。
2、豆制品
大豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有_原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材，這也是小編經(jīng)常推薦的。
3、維生素
維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a，有利于激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。
2、按摩豐胸
食療完畢一定要記得按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。
還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量豐胸精油于手心，從乳房中心位置（避開乳暈）以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復(fù)10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環(huán)，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象，堅持幾個月乳房還能增大不少。
養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
3、簡單豐胸操
你還記得上學(xué)的時候做的廣播體操嗎？其中永遠(yuǎn)不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展，就是因為你以前懶得做擴胸運動！從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。
方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復(fù)15次。
方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔！
方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
4、姿勢儀態(tài)
站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗和道理。平日姿勢正確與否對于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。養(yǎng)成時刻收腹挺胸的習(xí)慣能從視覺上讓胸部up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步向前走吧！
5、運動豐胸
1、游泳
除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿。
2、俯臥撐
俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。
3、擴胸操
仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次。
4、韻律操
在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。
這些豐胸方法既簡單又健康，不過女性朋友們不要試了四五天覺得沒有效果就放棄喔，增強自己的毅力，才能擁有健康豐滿的胸部。
6、產(chǎn)后豐胸方法
1、產(chǎn)后豐胸的方法
(1)堅持按摩
按摩是產(chǎn)婦產(chǎn)后很有效的一種豐胸方式，采用畫圈的方式，即以食指、中指、無名指并攏，放在側(cè)乳的位置，沿著乳頭的方向，順時針畫圈，每個乳房做十次，一天做一次或者是兩次都可以，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)，同時保證乳房營養(yǎng)需求，避免因為操作不當(dāng)導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生。
(2)做豐胸健身操
生完孩子的產(chǎn)婦可以試著做豐胸健身操，讓乳房得到充分的鍛煉，促進乳房部分血液循環(huán)，能有針對性的豐胸，使產(chǎn)婦達到理想的豐胸效果。
具體步驟：
1、張開雙臂，以左右擺動的方式盡量讓自己的胸部肌肉得到鍛煉。
2、按摩背部，即單手向后撫摸自己的背部，這樣也可以鍛煉胸部肌肉，讓乳房得到充分鍛煉，不僅如此，這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔，緊致。
3、可以將雙手合掌置于胸前，然后慢慢往外推，好像開窗的動作，每天做五到八次，時間長了就會感到胸部的肌膚緊致不少。
(3)注意飲食
產(chǎn)后新媽媽豐胸要特別注意加強飲食，補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪，攝入豐胸食物，如木瓜、魚肉、鮮牛奶對豐胸都有極大的好處，黃豆、芝麻以花生也是刺激女性體內(nèi)雌激素分泌的食物，此外，卷心菜、番茄、牛肉、豬心等更可以補充豐胸所需的營養(yǎng)元素。
(4)正確哺乳姿勢
生完孩子后很多產(chǎn)婦都沒有注意自己的哺乳姿勢，讓寶寶過分吸食乳汁，這會導(dǎo)致原本變大的乳房下垂甚至縮小，所以新媽媽在哺乳的時候一定要堅持交替喂奶的方式，且每次不能超過二十分鐘，這樣才能保證既能哺乳寶寶，又能保證乳房不下垂縮小。
(5)堅持戴乳罩
產(chǎn)后很多媽媽為了哺乳方便會不帶乳罩，這樣本來飽滿的胸部很容易在哺乳期下垂、松弛、變形，而帶上乳罩，乳房有乳罩的支撐，能讓血液循環(huán)，利于產(chǎn)后豐胸，且產(chǎn)婦要選擇有鋼托、舒適、大小合適的乳罩。
(6)正確的睡姿
產(chǎn)婦睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)不暢通，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復(fù)。

怎樣做運動才能豐胸

　女性都喜歡自己能夠擁有豐滿的胸部，你也想擁有豐滿胸部的豐胸方法嗎?豐滿的胸部不光是尺寸，擁有誘人的深深的乳溝，梨子形狀的乳房形狀，或者是比如圓潤的乳頭等等，這樣才算真正的夠誘惑!

1、跪姿挺胸運動的豐胸方法

跪在地上，將兩手放寬撐在地面。

保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到地面為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。

同樣為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。

2、向下俯臥撐的豐胸方法

兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣。

身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀干和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。

為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。

重點說明：試著慢慢做8—12個重復(fù)動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。

3、擠球操的豐胸方法

坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。

保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。

保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。

常見的豐胸方式有哪些？

很多對于自己胸部大小不滿意的女生都希望能夠讓胸部更大一些，但大多數(shù)女生不太愿意進行隆胸術(shù)，當(dāng)然專家也建議如非必要也不建議手術(shù)豐胸，對此一些常規(guī)多見的豐胸方法更適宜。那么常見的豐胸方式有哪些？健康長胸有哪些習(xí)慣？
1、常見的豐胸方式
1.食療豐胸
不少MM減肥期間常采取節(jié)食的極端做法，胸部缺乏營養(yǎng)自然豐滿不起來。那么吃什么能讓胸變大？專家提醒：像如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等都對胸部發(fā)育有很大的益處，只要在日常飲食中多加注意，長期堅持定可以看到效果。
2.運動豐胸
雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。
3.按摩豐胸
豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
4.穿戴合適的內(nèi)衣
好胸罩可使乳房的血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，制作材料，要有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，背帶應(yīng)有二個手指寬度。晚上睡覺時應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
2、天然豐胸的美食
1、青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收
搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進身體營養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。
4、酪梨
它量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，可說里面的各個元素對胸部都非常有好處
5、檸檬
很多人知道檸檬可以幫助減肥，還可以幫助美白，但有利于美乳可能大家就不是很清楚，其實檸檬里面的維生素可以幫助胸部的再次發(fā)育，是營養(yǎng)乳房達到豐胸目的的一種水果;
6、無花果
無花果中的維生素A和維生素C,將活躍胸腺細(xì)胞,強化胸部的肌肉彈性。除了有很好的豐胸效果,同時還能夠重塑胸部的形狀,讓胸部恢復(fù)Q彈的彈性,讓乳房的皮膚更加緊實。
7、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，能有效防止胸部變形，讓胸部更堅挺，還能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。飯前吃橙子或飯后半小時后吃橙子豐胸效果會最好。

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