女性實用縮陰藥都有哪些,運動縮陰法如何實施

一、女性縮陰藥推薦

1、縮陰藥有哪些

1.1、肉蓯蓉鹿茸方:肉蓯蓉60g,鹿茸、五味子、附子、菟絲子、牡蠣各30g,雞內(nèi)金、桑螵蛸15g。

方法:將上藥粉碎為細末,酒糊為丸,沒次服用6g,1日3次。

功效:本方溫陽固腎,用于婦人陰道寬松,陰冷無欲,性交時男女雙方均無快感。平時癥見面色蒼白,氣短神疲,四肢酸困物理,精神萎靡,食欲不真,或見脫肛,大便溏軟,或虛秘難解。

建議:外用坐藥,直接作用于陰道,效果會比較快。

1.2、令陰急小方:令陰急小方是收縮陰道的外用藥

方藥:硫磺、青木香、山萸肉、蛇床子10g

上藥為細末,裝入膠囊,性交前取1粒放入陰道。不宜多用

本方有溫暖子宮,壯陽收攝,縮陰的的功效,用于婦女陰道松弛者。

建議:用重要煎水熏洗,同內(nèi)服方,外用方配合,效果更好!

1.3、陰寬方:陰寬方是陰道熏洗的外洗方。

皂英子(去黑皮)、白芨、五倍子、蛇床子、石榴皮、甘松、山奈、龍骨各等分。

方法:水煎,熏洗陰部,1日數(shù)次。

2、縮陰藥是什么

縮陰藥,顧名思義就是具有能夠使女性陰道緊縮功能,防治女性陰道細胞衰老導(dǎo)致的陰道松弛以及其他婦科病的藥物?？s陰藥臨床上多采用外用產(chǎn)品?？s陰產(chǎn)品就目前來說按類別可以分為兩大類:西藥和中藥,按性狀可以分為:內(nèi)服藥、外用藥及縮陰液注射法。西醫(yī)認為由于自然產(chǎn)甚至人流均會引起彈性纖維斷裂,萎縮,使得肌肉松弛,以至于在摩擦的過程中產(chǎn)生大量氣體,通過纖維修復(fù)元素在陰道釋放,滲入愛情肌修復(fù)陰道壁的彈力纖維,使用一段時間后待彈力纖維修復(fù),從而自然收縮陰道,提高接觸的快感。

二、怎么通過運動進行縮陰

1、臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。

2、展腿練習(xí)

坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，換右腿做相同動作。反復(fù)做5次。

3、骨盆練習(xí)

半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推。呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

4、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。

5、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

6、行走運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)。

7、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

三、中醫(yī)解讀古代女人用什么方法縮陰

古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的長輩教習(xí)房中術(shù)，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。古代人也是非常具有智慧的，在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰?？s陰功就是一種縮陰氣功，與現(xiàn)代的縮陰運動異曲同工。但是古代女子喜靜，練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過藥材和藥膳來達到縮陰的目的，即中藥縮陰。

關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個經(jīng)典的故事。夏姬是個少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒有落紅便有所懷疑，但是因為夏姬貌美無雙，更是不愿多想，無暇深究?；楹蟛痪孟募П闵藗€白白胖胖的兒子，但是沒過多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說夏姬就是個狐貍精，夏御叔就是死在她的“采陽補陰”之術(shù)上。自此，夏姬變成了一個寂寞的寡婦，獨守空房，坐等枯燈。

年過40的夏姬并沒有一絲衰老的痕跡，膚如凝脂，眸似秋水，嫵媚動人，在機緣巧合下又先后結(jié)識了兩名年輕男子：孔寧與儀行父，他二人無意間窺見夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是個省事的主，沒過多久便私通上了。夏姬年過40還生過孩子，但是卻還能夠如此令男人癡迷，并不是靠美貌就能做到的。當(dāng)然，夏姬也并不是眾人口中的狐貍精，而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般，更能讓自己容光煥發(fā)，年輕貌美

后來專家多次翻閱典籍后終于發(fā)現(xiàn)了夏姬的偏方，其中大部分都是中藥成分：蛇床子、藏紅花、當(dāng)歸等。其中，蛇床子能夠溫腎壯陽，燥濕，祛風(fēng)，殺蟲、對于陽痿、宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛婦人陰癢等具有明顯的療效。

四、30歲女性緊致如初的縮陰法

小便時憋尿

這是一種簡單又流行的DIY，就是在小便時通過憋尿盡量地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。最好同時利用下蹲法進行彎曲陰道肌肉的鍛煉或收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力收縮加緊自己的手指等其他一些被證明有效的方法。每次小便時都憋尿三到五次的小薇非常滿意說：“現(xiàn)在我可以隨心所欲地收縮陰道，我男朋友告訴我，他經(jīng)常覺得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說有一點難為情，然而我在收縮肌肉時必需咬緊牙關(guān)，所以我男朋友說他光看見我的表情就受不了”。她還介紹她的鍛煉目標(biāo)是能用陰道把香蕉從皮里擠出來，就似剝皮器一般!立志成為那種令男人無法忘懷銷魂感受的女孩子。

DIY練習(xí)的要訣

剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作;尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。試著將兩個手指伸進陰道內(nèi)約5公分，看一看收縮骨盆底肌時，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。天天做骨盆底肌(恥尾肌群)運動1-2回，每回10分鐘。

下肢和腿部運動

所謂鍛煉陰道的肌肉，其實都是從鍛煉恥尾肌(愛情肌)開始的，它有一系列的運動方法，你天天做5-10分鐘，你就會覺得能達到陰道肌肉，你可以把它收緊，然后分開。其實做這樣一些體育鍛煉，例如說下肢和腿部的運動，對整個身體也是有好處的。在洗澡后或乘車時做適當(dāng)?shù)奶岣厥湛s運動，也可以鍛煉盆底肌肉。

借助器械的DIY

對那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性，還有更好的方法可以嘗試，例如陰道啞鈴就是很好的選擇。Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓(xùn)練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美，做回性感緊致女人。

縮陰鍛煉貴在堅持

無論使用那種縮陰方法進行鍛煉，都能有效果，雖然效果可能會有所差別，比如專業(yè)的縮陰球效果會好一些，而單純的體育鍛煉效果不如縮陰球。不過無論哪一種鍛煉方法，都是貴在堅持。堅持鍛煉，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會有所促進，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更性福的體會。尤其是使用縮陰球3個月后，可以明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。

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