如何改變產(chǎn)后乳房下垂萎縮,乳房下垂的原因

一、做好這些事還你堅(jiān)挺乳房

一、未婚未孕女性如何預(yù)防乳房下垂

1、防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥;

2、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房;

3、適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作;

4、對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意佩戴專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)胸罩。

二、產(chǎn)后如何預(yù)防乳房下垂

1、哺乳期正確喂奶：

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

2、沐浴乳房：

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

3、堅(jiān)持戴胸罩：

從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

按摩對(duì)塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡(jiǎn)單。

1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

讓乳房美麗，飲食也很重要?？啥喑孕┚硇牟恕⒒ú?，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品等。此外，動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢(shì)，走路時(shí)背部挺直，乳房自然會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)該挺胸抬頭;睡眠時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

二、乳房下垂的幾個(gè)具體原因

1、孕育產(chǎn)后

哺乳停止后，因?yàn)榧に厮降臏p低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂外擴(kuò)。產(chǎn)后若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會(huì)產(chǎn)生乳房下垂外擴(kuò)的現(xiàn)象。

2、減肥

減肥速度過(guò)快，造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足，長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，必然會(huì)調(diào)動(dòng)乳房?jī)?chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂外擴(kuò)了。

3、用很熱的水洗

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

4、用噴頭噴洗乳房

千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上、從外向內(nèi)沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

三、預(yù)防女性胸部萎縮的方法

1、胸部需要營(yíng)養(yǎng)

相信一般人都有這種認(rèn)知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒(méi)有料。沒(méi)錯(cuò)，乳房基本上就是一種脂肪組織所構(gòu)成的，發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，當(dāng)然她的胸部也會(huì)跟著縮水。

補(bǔ)充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類(lèi)等。

補(bǔ)充水分：多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用。

補(bǔ)充膠原蛋白：乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等。

2、按摩豐胸

直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接?，按?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

四、如何改變產(chǎn)后乳房下垂萎縮

第一招：中藥豐胸

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)原理，從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅(jiān)挺的目的。

從中藥分類(lèi)來(lái)講，豐胸屬補(bǔ)益類(lèi)，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

第二招：食療豐胸

1.蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。

2.豆類(lèi)——豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類(lèi)和 牛奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛(ài)的。

3.維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

4.脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過(guò)度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后乳房變小、萎縮、下垂怎么辦？有什辦法？

產(chǎn)后乳房下垂變小是因?yàn)閼言衅陂g乳房腺體增大所以懷孕的時(shí)候乳房會(huì)變大。但是停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，導(dǎo)致乳房塌陷。乳房下垂提升術(shù)可改善乳房下垂。也可加強(qiáng)鍛煉，尤其是加強(qiáng)胸大肌鍛煉，起到豐胸的作用。

產(chǎn)后胸部下垂怎么辦

產(chǎn)后胸部下垂怎么辦

產(chǎn)后胸部下垂怎么辦，懷孕和生產(chǎn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是一種損傷，胸部是女性美感的標(biāo)志之一。但是產(chǎn)后相比于產(chǎn)前就會(huì)有很大的差距，常見(jiàn)的產(chǎn)后胸變小、來(lái)看看產(chǎn)后胸部下垂怎么辦

產(chǎn)后胸部下垂怎么辦1 一、產(chǎn)后胸部下垂產(chǎn)生的原因

一般在哺乳停止后，女性體內(nèi)的激素水平就會(huì)降低，以前大面積的乳腺腺體和脂肪組織就會(huì)發(fā)生萎縮，皮膚及支撐組織相比較就會(huì)很多，這是造成乳房下垂的原因之一。

還有就是，如果產(chǎn)后女性想要追求過(guò)快的減肥方法，很容易造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織迅速減少，外部皮膚面部相對(duì)應(yīng)就會(huì)很大，胸部就會(huì)因?yàn)槭ボ浗M織的支撐而松弛下垂。胸部的松弛下垂只是一部分，連眼皮、臉頰、頷等面部組織和上臂或腹、腳部其他組織，都會(huì)發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象。

二、產(chǎn)后胸部下垂產(chǎn)生的影響

胸部在短時(shí)間的松弛下垂不僅是一種身形體態(tài)上的變化，更重要的是，這意味著女性衰老的象征，對(duì)女性的心理是一種格外的沖擊。身形體態(tài)的落差對(duì)一些自尊心強(qiáng)烈、驕傲的女性，雖然說(shuō)是無(wú)法避免的，但也是無(wú)法接受的，畢竟再回到以前輕盈、凹凸有致的身材，再穿上穿上以前性感的衣服，是非常困難的。如果還不能得到愛(ài)人的理解，以及社交的認(rèn)同，對(duì)女性心靈的傷害是無(wú)法挽救的。

三、產(chǎn)后胸部下垂的緩解辦法

其實(shí)，母乳喂養(yǎng)可以避免媽媽乳房縮小得太快，降低乳房下垂的概率。不過(guò)哺乳時(shí)間一般以8-12個(gè)月為宜，而且在喂奶時(shí)還要注意方法，防止寶寶過(guò)分牽拉乳房。而且在哺乳期一定要保證營(yíng)養(yǎng)供給，不用擔(dān)心身上長(zhǎng)肉而過(guò)度節(jié)食，否則乳房里的脂肪也會(huì)因?yàn)楣?jié)食而被消耗掉，那就得不償失了。

在胸衣選擇上，以前的胸衣最好就不要穿了，胸衣的.尺寸要以現(xiàn)在的為準(zhǔn)，還要選擇透氣性佳，支撐力好，便于哺乳的文胸，并且盡量不要穿帶有鋼圈的胸墊。

媽媽在生產(chǎn)后，乳房變形是一個(gè)正常的生理過(guò)程。除了注意正確哺乳和穿胸衣的方法，在恢復(fù)一定的體力之后，還可以通過(guò)胸部肌肉鍛煉的方式，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而對(duì)胸部進(jìn)行持續(xù)、有效的塑形。

產(chǎn)后胸部下垂怎么辦2 斷奶后胸部縮水怎么辦？

1、豐胸運(yùn)動(dòng)

斷奶后媽媽需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)胸部豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于健美。

2、豐胸按摩

可于每天早晨起床時(shí)和夜晚臨睡進(jìn)行，每次10分鐘。通過(guò)刺激乳房的組織，達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。方法如下：平躺于床上，先順時(shí)針再逆時(shí)針。手指從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩，從外圍向方向?qū)嵤?。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩：向上拉伸5至10次。

3、飲食豐胸

產(chǎn)后的新媽媽們需要補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，因?yàn)槟z原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對(duì)于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日?？梢远喑载i牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據(jù)需要服用一些膠原蛋白產(chǎn)品。另外，飲食要注意多補(bǔ)充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅(jiān)果以及肉蛋奶等食物。

產(chǎn)后豐胸瘦身操

堅(jiān)持做產(chǎn)后豐胸操在幫助豐胸的同時(shí)，會(huì)讓新媽媽的身材變苗條。具體方法如下：

屈腿伸展式

步驟1：深吸一口氣，右腿膝部向內(nèi)彎曲，左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉，頭上仰，雙臂拉直緩緩?fù)婆e到頭頂，拉升胸部。

步驟2：緩緩呼氣。手臂緩緩朝后伸開(kāi)，頭向后仰，張開(kāi)雙腳，保持右腿伸直狀態(tài)。

回復(fù)伸展式

步驟1：雙腳后跟并列，雙腿彎曲，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨。肘部交叉，打開(kāi)手掌后加緊胸部。

步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開(kāi)臂膀，至與身體保持水平。呼氣，保持動(dòng)作，2分鐘后結(jié)束。

產(chǎn)后豐胸的按摩方法

直推乳房：

右手掌自然放于身體鎖骨的下方，手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳房下面，然后反方向做這個(gè)動(dòng)作，大約做20～50次。左手同上，次數(shù)一樣。

側(cè)壓乳房：

左手掌自然放在胸部中間，自左向右橫向推按乳房，連續(xù)做20～50次，然后右手進(jìn)行上述相同的動(dòng)作。

按摩穴位：

膻中、乳根、大包、 期門(mén) 、神封、乳中、少澤等。

精油按摩：

大拇指在一側(cè)，其他四指聚攏，虎口部分張開(kāi)一定角度，從兩個(gè)乳房的外部往中間部位推，防止乳房向外散開(kāi)，反復(fù)進(jìn)行30次。取適量已調(diào)好的按摩油，涂抹在胸部。如果感覺(jué)到有摩擦力，沒(méi)有順滑感，則可以按需要再涂少許按摩油。

產(chǎn)后乳房下垂是怎么回事？

女性在生產(chǎn)之后，由于身體發(fā)生較大的變化，因此在產(chǎn)后需要做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，否則女性身體很容易出現(xiàn)異常情況，那么產(chǎn)后乳房下垂是怎么回事？如何預(yù)防乳房下垂？產(chǎn)后乳房下垂的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及正確的預(yù)防方法吧。
1、產(chǎn)后乳房下垂的原因
女性在哺乳期結(jié)束后乳房一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過(guò)后腺體萎縮，乳房就會(huì)變小、下垂，這是無(wú)法避免的影響。但有些媽媽是因?yàn)椴蛔⒁獠溉槠诤筒溉楹蟮娜榉勘Ｗo(hù)，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的。
2、如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂
1.正確穿戴文胸可預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂，準(zhǔn)媽媽從孕期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確喂奶可預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂，在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
3.適當(dāng)按摩可預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂，適當(dāng)進(jìn)行胸部按摩可預(yù)防胸部變小、下垂。媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
4.預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂不可節(jié)食減肥，有的媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖而急于進(jìn)行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬(wàn)不要用節(jié)食來(lái)減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。
另外，媽媽們?cè)跍p肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂，媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后才可進(jìn)行。
6.母乳喂養(yǎng)不會(huì)引起乳防下垂，孕媽媽們要知道，母乳喂養(yǎng)并不會(huì)引起乳房下垂，相反，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。母乳喂養(yǎng)不但對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有利，還能減少自身患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常有益處的，因此各位媽媽不要因?yàn)榕掠绊懶匦投芙^給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。只有在喂奶時(shí)不注意乳房的護(hù)理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)住?br>3、產(chǎn)后飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。
2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。
4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。
7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

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