一
、自然豐胸的食療方法
豐胸水果食譜：葡萄番茄汁
豐葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一
，能有效預防胸部外擴下垂等變形現(xiàn)象;番茄富含多種維生素
，是美容瘦身的佳品
。
豐胸吃法：葡萄番茄汁
。葡萄去皮去核
，番茄去皮
，分別搗碎成汁即可
。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素
，對促進女性荷爾蒙分泌有顯著效果
。
豐胸水果食譜：牛油果奶汁
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸
，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形
，維生素E則有助胸部發(fā)育。
吃法：牛油果半個
，挖出果肉
，加鮮奶250ml、核桃適量
，攪打成汁飲用
，可用蜂蜜調(diào)味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的
，其豐胸效果有目共睹
。
豐胸水果食譜：橙子酒釀
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形
，讓乳房更加堅挺
，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好
。
吃法：橙子酒釀
。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍
。將橙子瓣的皮剝離
，只要橙肉。燒水加酒釀
，再開放入橙肉攪拌即可
。
二、最自然的3款女性豐胸方法
一
、正確選擇自己的內(nèi)衣
內(nèi)衣的選擇是很重要的
，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發(fā)育
。所以我們在選擇內(nèi)衣時
，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣
，這些對于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的
。
還有就是，在選擇內(nèi)衣的時候一定要試穿
，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的
，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
二
、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”
，即睡姿
、站姿、坐姿
。站立時眼睛自然平視前方
，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著
。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)
，耳朵、肩膀
、手盡量保持直線狀態(tài)
。
一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸
，腰背要挺直
，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺
，造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢
，不但對胸部好，對心臟也好
。千萬不要趴著睡
，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
三
、按摩
按摩能夠疏通人體穴位
，讓血液循環(huán)更加暢通，這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在
。按摩豐胸做法有三種：
第一種：左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動
，直到左乳房為止，然后再換另一只手進行;做完這組動作之后
，在用雙手輕輕拍乳房下半部
，重復該動作十五次，然后換手
。
第二種：配合豐胸產(chǎn)品的按摩
。將摩亭套裝中的產(chǎn)品輕輕涂抹在胸部，涂抹之后
，按照從下到上的方向輕輕的按摩
，直到產(chǎn)品全部吸收為止。
三
、天然豐胸方法有哪些
心理暗示
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿
、越來越挺拔”。心理學家強調(diào)
，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡
。在很多情況下
，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想象的密切
，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響
。
正確選擇自己的內(nèi)衣
內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合
，都會影響女性胸部的發(fā)育
。所以我們在選擇內(nèi)衣時，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣
，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的
。還有就是
，在選擇內(nèi)衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的
，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部
。
運動沖刺胸部豐滿
上舉手操是我們運動豐胸的最好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳
，還能有效的矯正胸型
，讓我們在很短的時間里就會達到豐胸的效果。上舉手操的具體功效就是預防并改善胸部下垂
，外擴現(xiàn)象
，同時還能瘦手臂，美化背部線條
。
四
、健身又豐胸的4種運動
豐胸動作一：俯臥撐
雙手分開大于肩寬，撐于地上
，雙腳并攏撐地
。屈肘至肘角成90度，直臂抬身
。向下壓時呼氣
，向上撐時吸氣。
要點：要保持后背挺直
，不能撅起臀部
。練習3到4組，每組8到15次
。
豐胸動作二：上斜俯臥撐
兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部
。身體下降至胸與手平行，再用力撐起
。向下壓時呼氣
，向上撐時吸氣
。
要點：要始終保持正頭、挺胸
、直腰
。練習3到4組，每組8到15次
。
豐胸動作三：平凳啞鈴推舉
平臥在長條凳或者茶幾上
，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方
，手掌朝前
，手腕伸直，收腹
。屈肘放下重物
，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置
。
要點：注意不要拱背
，手臂與胸部成90度角。練習3到4組
，每組8到15次
。
豐胸動作四：上斜啞鈴推舉
可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度
。躺在上面
，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上
，向上伸直手臂
，使其在肩膀的正上方，手掌朝前
，手腕伸直
，收腹，屈肘放下重物
，肘部稍低于肩的位置
，伸直雙臂回到起始位置。
要點：不要拱背
，肘部屈度為90度
。練習3到4組，每組8到15次
。
怎么豐胸最快最有效的方法
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，很多的女性都會對自己的身材不滿意，有的想讓自己身材苗條
，但有的卻想自己豐滿起來
，一起看看我收集的關于怎么豐胸最快最有效的方法的文章
，歡迎大家閱讀。
怎么豐胸最快最有效的方法1
營養(yǎng)要跟得上乳房主要由腺體
、導管
、脂肪組織和纖維組織等構(gòu)成。乳房內(nèi)的脂肪組織呈囊狀包于乳腺周圍
，形成一個半球形的整體
，這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊。脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一
。所以下面這些豐胸的營養(yǎng)飲食不可忽略
、1、含維他命A的食物
，例如花椰菜
、橄欖菜、葵花子油等
，這些食物有利于激素的分泌
，有助于胸部的發(fā)育
，使得胸部更加的豐滿
。2、含膠原蛋白的食物
，例如
、豬蹄、雞爪
、排骨等
，這些有利于胸部膠原蛋白和脂肪的補充，可以使胸部更加飽滿有彈性
。
不可錯過生理期女人一生都會經(jīng)歷400多次月經(jīng)
，每次經(jīng)期的時間都在2-8天不等，若是按這個算法的話
，那女人一生有1/10的時間
，都是與生理期有著糾纏不清的關系。有些人在經(jīng)期間會泛起痛經(jīng)
、情緒激動
、煩躁等情況，但月經(jīng)期間
，也是女性豐胸的最佳時段
。而且需要注意在月經(jīng)期間，因為腦垂體激素的控制
，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌量下降
。這是一個非常奇妙的過程
，若是能掌握好時段，進行豐胸的話
，效果會更加明顯
。
胸部按摩少不了在使用按摩豐胸的同時，再使用正確的豐胸產(chǎn)品
、亦姿佳
，來補充營養(yǎng)的話，能讓胸部更加圓潤豐挺
。營養(yǎng)加按摩是最直接
、最有效、最科學的豐胸方法
，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一
。淋浴后或睡覺前，在胸部或者手指上涂上亦姿佳
，然后用指腹由乳房兩側(cè)向中央及向上
，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳 頭
。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦
，并向上方中央作輕輕推動的運動。
每周做3-4次美胸運動很多人經(jīng)常小看運動的力量
，其實適當?shù)倪\動絕對可以令我們的胸部變得更加完美
。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作
，可以減少外擴
，消除蝴蝶袖，提高胸線
。(啞鈴可以向上舉20次
，側(cè)面20次)
端正正確的坐姿方法是在坐的'時候，盡量將胸部挺起
，千萬不要放松腹部
，從而讓胸部下垂。因為保持一個正確的坐姿不僅僅對胸部有很大幫助
，對女性的體態(tài)也能很有效地矯正
。
選擇舒適性內(nèi)衣選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯
，還能有利于乳房發(fā)育和增強抗能力
。但在選購胸罩的時候，一定要注意型號須與乳房大小相適應;其次，制作胸罩的材料不要太硬
，最好選擇柔軟
、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好
。最后
，每天夜間就寢時應把胸罩取下，讓乳房和胸
、背部的肌肉得到放松
。
怎么豐胸最快最有效的方法2 一、合理的飲食
就像喝牛奶能長高一樣
，平時多吃一些豐胸食物對乳房發(fā)育有著很好的促進作用
。對于成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營養(yǎng)和動力
，吃什么能夠豐胸呢?我推薦四種食物
。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜
，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏
、下垂現(xiàn)象;第三種是斑節(jié)蝦，其含有的豐富礦物質(zhì)可促進荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁
、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品
，這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效
，還有養(yǎng)顏潤膚功效
，一舉兩得
。
二、有效的運動
胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在15—25歲的女人
，是胸部發(fā)育的最好的時期
。所以，適度地增加胸部的脂肪量
，能夠加強胸部的豐挺度
，是豐胸辦法中最自然、健康的辦法
。在平時可以做一些俯臥撐及單
、雙杠運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數(shù)次
，也能夠促進胸部發(fā)育
，另外游泳能通過水的壓力對胸部有按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!
三、適當?shù)陌茨?/strong>
要問如 何豐胸成功
，豐胸按摩是最受歡迎的方法，其原理是通過采用按摩胸部
、乳房的辦法來增大 乳房
，方便有效。具體步驟如下
、將美 乳霜波斯麗兒涂抹在胸部
，先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路線推 回，做20~50次后
，換左手按摩右乳房20~50次
。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍
，從左到右
，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次
，一段時間過后
，就能看到很好的豐胸效果。
四、使用專業(yè)豐胸產(chǎn)品
按摩的時候最好補充胸部營養(yǎng)
，營養(yǎng)加按摩是最直接、最有效的豐胸方法
，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一
。很多女性豐胸不成功的關鍵因素在于營養(yǎng)不吸收，所以針對這一問題波斯麗兒特別研制了富含先進透皮因子的美 乳霜
，它的滲透吸收能力是普通美 乳霜的20倍不止
，被譽為“會呼吸的美 乳霜”，再加上自己按摩促進胸部的微循環(huán)
，霜里面的營養(yǎng)就能很快的被胸部吸收了
，這樣營養(yǎng)按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了
。
怎么豐胸最快最有效的方法3 一、步驟
1、洗完澡后
，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上
，用雙手虎口包圍胸下圍
，由外向內(nèi)推按。
2
、用指腹由胸下圍往上拍滑
，至上胸、頸部的位置
，反復數(shù)次
。
3、雙手交替使用四指的指腹
，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍
。
4、雙手虎口置于乳房兩側(cè)
，用力往前擠壓與按壓
。
5、使用小指腹的側(cè)面
，分別在胸部外側(cè)
、下方、內(nèi)側(cè)反復按壓
。
二 、運動豐胸
牽拉運動
1、站或坐著
2
、兩臂放在身體兩側(cè)
，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后
，再慢慢向前舉
3
、當兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開
，還原并使肌肉放松重復5遍
。
屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作
，身體盡量下垂
，把胸肌充分拉長
，再用力撐起
。推前運動
1、坐好后
，兩臂向前伸
，手肘彎曲
2、兩手相握并用力向前推
，從1數(shù)到6后
，再放松雙手
3、可連續(xù)做幾遍。
三、木瓜豐胸
木瓜中的確富含木瓜酵素
，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪
。同時
，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌
、促使乳腺暢通
，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反
。從食療來講
，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產(chǎn)后少乳
、豐乳
，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳
、豐乳的功效
。
營養(yǎng)師說，木瓜性平
、偏涼
。所以要想豐胸的話，正確的做法是
，最好把木瓜經(jīng)過燉煮后再吃
，以免胸部越吃越平。
四 、藥膳豐胸
準備花生100克
、去核紅棗100克、黃芪20克
，全部熬粥喝
，經(jīng)期后連食7天。
這道流傳至今的清宮御用藥膳
，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血
，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率
。
豐胸最快的方法是什么 ？
豐胸是許多女性之間的話題，胸部具有一定的審美作用
，女性希望增加自己的魅力
，想要擁有更加豐滿的胸部，胸部的大小和遺傳
、飲食等相關
，平時習慣也很重要，各方面做好豐胸的工作才會更快速更有效
，那么豐胸最快的方法是什么
？吃什么食物可以快速豐胸？
1、豐胸的最快方法1.規(guī)律作息：失眠
、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂
，從而影響乳房健康
。因此想要美胸第一點就要調(diào)整好生活作息。
2.食補豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物
，如魚
、肉、蛋
、奶等
，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長期堅持
，胸型會越來越美好
。
3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊
，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小
，過大會起不到支托乳房的作用，易導致下垂;而太小會妨礙乳房的發(fā)育
。另外勤換洗內(nèi)衣也是胸部保健的一大重點
。
4.良好坐姿睡姿：走路、工作時長時間的駝背
、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育
。晚上睡覺時盡量平躺，側(cè)躺容易壓抑一側(cè)的胸部發(fā)育
，導致胸部大小不對稱
。平時可以腰、背挺直貼在墻上
，舉起雙手抬頭向上伸展
，以鍛煉胸部。
5沐浴豐胸按摩：沐浴時用蓮蓬頭沖洗胸部
，熱水可以刺激血液循環(huán)
，促進胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實飽滿
。
6.定期使用豐胸產(chǎn)品：在每個月月經(jīng)結(jié)束5天后
，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺
、相關細胞也比較活躍的時候使用美胸產(chǎn)品會起到事半功倍的效果
。配合由上往下、由外往內(nèi)的按摩按摩手法效果更好
。
7.豐胸運動：setp1：運用指尖在胸部做細部的按捏動作
，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦
。setp2：運用手部從腋下向上提至胸部位置
，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處
，可緩和淋巴腺
，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起
，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下
，按著換另一邊做，這個動作的目的
，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部
，左右要各做20次。
除了上文中小編介紹的一些好習慣
，女性朋友們還可以通過飲食豐胸哦
。下面我們一起去看看哪些食物能幫你豐胸呢?
2、豐胸的食物有哪些1
、讓木瓜
、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打
，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物
，是豐胸佳品。
2
、讓黃豆
、花生、杏仁
、桃仁
、芝麻及粟米等成為飲食伴侶
，因為種籽和堅果類食品是有效的天然豐胸滋養(yǎng)品。
3
、讓橙子
、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點
，因為富含維他命C的食物
，可防止胸部變形。
4
、讓芹菜
、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物
，有助胸部發(fā)育
。
5、讓椰菜
、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物
，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌
。
6
、含維他命B的牛肉、牛奶
、豆類及豬肝等
，可有助于激素的合成。
7
、多喝酒釀蛋
，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用
。
8
、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用
，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用
。
9、富含膠質(zhì)的食物
，如蹄筋
、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育
。
10
、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素
。
3、豐胸食譜
(1)黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚（或者鯽魚），一塊韌豆腐
，生姜片
，蔥末
，香菜
，紹酒，鹽適量
做法：1
、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓
，洗凈；2
、鍋里裝水
，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；3
、加入豆腐
，再燉10分鐘；4
、加入鹽
、生姜片、蔥末
、香菜
、紹酒調(diào)味即可。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白
，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素
，對女性大有好處。這個湯有美白
、養(yǎng)血豐胸等功效
，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著
。
(2)歸耆雞湯
材料：當歸1錢
，黃耆2錢，雞腿1只
，水4碗
。
做法：1、將雞腿洗凈
，切塊
，放入水中，以大火煮開
；2
、放入黃耆
，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘
，加鹽便可食用
。
特點及功效：當歸補血，黃耆補氣
。所以
，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效
，經(jīng)期喝也可以哦
！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的
