為什么胸部下垂干癟呢,乳房下垂怎么保養(yǎng)

一、是什么讓你的胸部干癟

胸部是不能經(jīng)過手術(shù)藥物什么的刺激，首先，由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳，所以除非產(chǎn)品上標(biāo)明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。

其次，很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。

就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質(zhì)。

最后，一定要提醒大家謹(jǐn)慎地考慮手術(shù)“豐胸”的必要性，因為手術(shù)后一定會有一些需要長期注意的事項。同時，手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部，實際上會帶來很多困擾。

過失“誤傷”犯錯點：過度節(jié)食、運動、按摩

有些人會比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實際上胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失;

另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

其次，由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。

如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會造成挫傷和擠壓。

二、面對乳房下垂該怎么正確保養(yǎng)

1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。

2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對于乳房的保養(yǎng)是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止?fàn)C壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當(dāng)調(diào)高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質(zhì)層，皮膚會變得干澀，組織也變得松弛。

4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內(nèi)在組織受到破壞，乳房下垂系數(shù)會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內(nèi)衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內(nèi)的纖維組織受到永久傷害，這導(dǎo)致乳房下垂是不能避免的。

三、女性胸部下垂怎么治療

過度減肥引起的乳房下垂

過度減肥，就會使得蛋白質(zhì)長期攝入不足，而乳房是離不開脂肪與膠原蛋白的。當(dāng)所攝入的脂肪量過少時，臉部的脂肪就會變少，就會流失大量的胸肌，使得腺體組織出現(xiàn)萎縮的問題。

解決之法，避免不當(dāng)?shù)臏p肥方法，特別是要避免拒絕脂肪的攝入，特別是在減肥期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍└叩鞍踪|(zhì)的食物，同時還要保證各種營養(yǎng)的攝入，適當(dāng)?shù)难a充礦物質(zhì)、各種維生素C.

喜歡用熱水噴洗乳房

現(xiàn)代女性多有沐浴的習(xí)慣，而洗澡時更是免不了直接用很熱的水去清洗乳房，特別是用直流水去沖擊肩膀兩部分的韌帶，更會引起胸部下垂。長期的在熱水中浸泡會會影響到乳房周圍的角質(zhì)層，使乳房周圍的皮膚越來越干，乳房組織越來越松弛。

解決方法：在洗澡時一定要注意控制水溫，最好將水溫控制在27度左右。同時避免用水流直接沖擊乳房的韌帶，如果要沖洗的話，最好可從下往上沖，同時可適當(dāng)?shù)淖鲂┌茨幼鳌?/p>

內(nèi)衣穿戴不當(dāng)

應(yīng)該說相對于中國女性而言歐美國家更加注重內(nèi)衣的穿戴，但是在中國還未能得到足夠的重視。過小的胸罩會影響女性乳房的發(fā)育，過大的胸罩則會引起乳房下垂，失去內(nèi)在美。還有一些女性習(xí)慣隨便的扣上就可以了，完全不對其尺碼進行調(diào)整?？傊e誤的選擇內(nèi)衣的方法加之不良的穿戴習(xí)慣都會影響到女性的乳房健康的，甚至還會有致病的可能。

解決方法：根據(jù)自己的乳房特點選擇胸罩，在選擇內(nèi)衣的時候除了要根據(jù)乳房的大小，同時也要考慮到胸形等問題，一般說來，如果是到專賣店去購買的話，那么相關(guān)的工作人員就會為你選購最適合你的內(nèi)衣的。而你所需要做的就是按照正確的穿法進行穿著就可以了。

四、2招改善胸部下垂

1、選一款合適的內(nèi)衣

胸部下垂的美女，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

a、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

b、側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

c、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。

d、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

2、調(diào)整姿勢改善胸部下垂

(1)、睡姿

睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸。睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。

(2)、站姿

姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美。

具體的鍛煉方法：

a、臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

b、頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

溫馨提示：經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負擔(dān)，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

(3)、坐姿

工作、學(xué)習(xí)時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當(dāng)?shù)男丶″憻?，會讓胸部變得更加完美。背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。

女生胸部下垂了怎么辦？改善胸部下垂要養(yǎng)成什么習(xí)慣？

乳房下垂是臨床上比較多見的癥狀，雖然并不屬于一種疾病但對于女性的身心健康影響都不利。除了老年女性朋友，出現(xiàn)乳房下垂的年輕女性多發(fā)生于哺乳期后還有減肥過度的女性。那么女生胸部下垂了怎么辦？改善胸部下垂要養(yǎng)成什么習(xí)慣？
1、胸部下垂了怎么辦
運動鍛煉常持久
1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個呼吸。吐氣的同時向左側(cè)倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在后腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起并保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角并將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。
4.左右的肩胛骨夾緊的同時只有肩膀向后大幅度的轉(zhuǎn)動8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向后繞轉(zhuǎn)8次。做1組。
5.把手臂筆直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移并把胸部朝向天花板，保持3個呼吸。做1組。
6.將雙臂向正側(cè)方筆直打開。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推墻壁那樣將手臂向左右兩側(cè)用力伸展出去。這個狀態(tài)下保持3個呼吸。做1組。
7.身體向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那樣用力。身體向前倒的時候也要注意不要拱背，這個動作保持3個呼吸。做1組。
8.將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發(fā)出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前后分別繞轉(zhuǎn)8次。有意識的盡可能快速大幅度繞轉(zhuǎn)。做1組。
在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。
選擇合適胸罩：女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐乳房，能促進乳房的血液循環(huán)，有效減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房有很好的保養(yǎng)作用。
進行乳房沐浴：乳房沐浴起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對于乳房的保養(yǎng)大有益處。胸部下垂了怎么辦？女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止?fàn)C傷乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當(dāng)調(diào)高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙傷乳房肌膚的角質(zhì)層，皮膚會變得干澀，組織也變得松弛。
飲食合理：女性朋友要合理的飲食，攝入高蛋白物質(zhì)。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
2、如何預(yù)防胸部下垂
(一)選擇合適的胸衣
一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。
1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。
3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4、側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
5、此外，鍛煉時要穿上運動型內(nèi)衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
(二)防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
(三)注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。
(四)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
如果用熱水刺激乳房，有可能會導(dǎo)致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

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