月經(jīng)期間為什么不能洗頭,月經(jīng)期間調(diào)理身體有講究

一、月經(jīng)期間可以吃當(dāng)歸嗎

說(shuō)到女性來(lái)月經(jīng)能否吃當(dāng)歸，首先我們就要來(lái)先看看當(dāng)歸對(duì)于女性的身體健康都有哪些好處。當(dāng)歸本身就具有調(diào)經(jīng)的作用，因此對(duì)于那些本身就有月經(jīng)不調(diào)的女性而言就可適當(dāng)?shù)睦卯?dāng)歸來(lái)調(diào)理月經(jīng)。但是如果說(shuō)你本身的月經(jīng)各方面都很正常的話，那么就不適合在經(jīng)期食用當(dāng)歸了，在經(jīng)期食用當(dāng)歸反而容易引起貧血。

其實(shí)從健康的角度上說(shuō)女性在月經(jīng)期間都是不適合吃任何補(bǔ)品的，特別是補(bǔ)血的保健品更不建議食用。

那么當(dāng)歸最好是在什么時(shí)候吃最好呢?

一般說(shuō)來(lái)女性在月經(jīng)結(jié)束后吃當(dāng)歸是最好的，因?yàn)楫?dāng)歸本身就有補(bǔ)血活血的作用，可以幫助女性緩解經(jīng)期流血過多，引起的貧血問題。

女性食用當(dāng)歸都有哪些作用?

中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸性溫，味甘辛是一種人具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛、調(diào)節(jié)血脂，增強(qiáng)女性免疫力等保健功效的保健品?？梢哉f(shuō)對(duì)于女性而言日常適當(dāng)吃點(diǎn)當(dāng)歸對(duì)促進(jìn)身體健康絕對(duì)是有很大的幫助的。

當(dāng)歸要怎么吃是最好?

通常情況下建議女性在月經(jīng)結(jié)束后吃當(dāng)歸，可以選擇在湯中加入當(dāng)歸，或者平時(shí)煮粥的時(shí)候適量的加點(diǎn)當(dāng)歸進(jìn)行調(diào)味。

如果有嚴(yán)重的貧血的問題的話，也可直接生食當(dāng)歸或者炒熟之后同酒一起用就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效，但是一般對(duì)于正常的女性而言最好以輔食的方式進(jìn)食當(dāng)歸。

二、女性月經(jīng)期腰疼怎么辦

1、千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對(duì)的。只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，與你的背后正中線的交點(diǎn)就是命門穴?？梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥?，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

三、月經(jīng)期間不能洗頭的原因

經(jīng)期為什么不能洗頭

說(shuō)起洗頭，一件再平常不過的事，可是在例假，這可是大事。因?yàn)橛腥苏f(shuō)，月經(jīng)期洗頭后果很嚴(yán)重!

專家說(shuō)：經(jīng)期洗頭刺激子宮

女性在經(jīng)期是很虛弱的，所以時(shí)刻要注意保暖，多喝熱水，如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)，水本身對(duì)頭皮就有刺激作用，更何況有時(shí)還會(huì)有風(fēng)侵入，這時(shí)頭發(fā)上的熱水就變涼，對(duì)頭皮的刺激就會(huì)加重，進(jìn)而刺激到子宮，子宮產(chǎn)生收縮，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

所以，最好經(jīng)期不要洗頭發(fā)，但是對(duì)于一些經(jīng)期比較長(zhǎng)的女性朋友，這幾乎是不可能的事。盡管如此，也不要在經(jīng)期第一天洗頭。

專家說(shuō)：經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛

有些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒，而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，甚至有些還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)提前，這就會(huì)引發(fā)不孕危機(jī)。

所以，來(lái)例假時(shí)身體不舒服，則更應(yīng)該多加注重，不要碰涼水、冷飲，最好也不要洗頭。

四、月經(jīng)期間怎么調(diào)理身體

Day1泡腳

雖然中醫(yī)更建議經(jīng)期不要做足部SPA，但是如果你是經(jīng)血不暢、體寒型，美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)!而且此時(shí)還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤(rùn)。

Day2和Day3巧補(bǔ)維生素

這兩天，你應(yīng)該額外注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補(bǔ)充流失血液必然會(huì)帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補(bǔ)劑、深海魚油類保養(yǎng)品，會(huì)對(duì)預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4減肥最當(dāng)時(shí)

此時(shí)，你的身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，即使只是快步走半小時(shí)路，身體發(fā)汗的速度也比平時(shí)快很多，瘦身效果更明顯。

Day5精油美膚調(diào)氣色

由于雌激素水平低到極點(diǎn)，此時(shí)也會(huì)使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥，還能讓氣色好起來(lái)的復(fù)方精油，去嗅聞或者將調(diào)理油涂于腰腹部，并按照順時(shí)針打圈按摩。

Day6內(nèi)服、外用排除廢料

此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)，因此你每天要至少飲兩升水，同時(shí)使用具有排毒功效的保養(yǎng)品，幫助皮膚毒素更好地代謝。

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