婦科知識常識大全,女性健康生活的一些小常識

一、女人必知的婦科常識有哪些

1、放棄濫用抗生素

咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、單獨清洗內(nèi)褲

霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦。

3、切忌過度清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。

4、重視懷孕時的護養(yǎng)

妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案。

5、警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!

6、注意公共場所衛(wèi)生

公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產(chǎn)品。

二、女性健康生活的一些小常識

女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

女人要激素

說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

特殊時期的痛

可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖?？梢栽偌右稽c紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。

在上面的文章里面我們介紹了健康對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的身體健康，上文為我們詳細介紹了女性健康生活的一些小常識，希望能給廣大女性朋友帶來幫助。

三、女性保健的一些小竅門

一分鐘手指梳頭

用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護頭發(fā)。

一分鐘輕揉耳廓

用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。

一分鐘轉(zhuǎn)動眼睛

睜開眼睛，順時針轉(zhuǎn)動眼球30次，逆時針轉(zhuǎn)動30次，上下轉(zhuǎn)動30次，再左右轉(zhuǎn)動30次。盡快從沉睡中醒來，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。

一分鐘撫摩肚臍

用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風(fēng)，撫摩也有提神補氣之功效。

一分鐘左右翻身

在床上輕輕翻身?；顒蛹怪箨P(guān)節(jié)和腰部肌肉。

在上面的文章里面我們介紹了保健對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意做好自我保健，上文為我們詳細介紹了女性保健的一些小竅門，希望上文介紹的信息能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

四、防治女性常見十種婦科疾病的食療秘方

防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

防卵巢癌多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應(yīng)注意 適當(dāng)補充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食 物。

經(jīng)期不適喝加蜂蜜的熱奶

婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。

貧血要補充高鐵食物

因周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降，對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食 物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經(jīng)常食用。需要提醒的是，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

防止雌激素下降多攝取豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。

防霉菌性陰道炎多吃蒜

經(jīng)常吃蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)生長和繁殖。

防乳腺疾病多吃全麥食物喝紅酒

育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病。

研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。

食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

痛經(jīng)時吃根香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

偏頭痛多吃含鎂食物

好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

抑郁常吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

女人婦科保健常識

1.女性 *** 保健該如何做
女子 *** 是月經(jīng)排出的通道，又是 *** 的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛(wèi)生。

由于女性外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外 *** 口靠近 *** ， *** 容易污染，再加上 *** 經(jīng)常有分泌物流出，因此特別要注意外生殖器的清潔，特別是便前洗手。 平時要注意用溫開水擦洗，洗時注意大小 *** 和 *** 附近的垢膩。

月經(jīng)期最好早晚清洗一次，但不宜進行盆浴，以防上行感染。如果已經(jīng)檢查有 *** 炎應(yīng)該遵遺囑進行治療，使用合理的 *** 洗液。

化纖 *** 不通風(fēng)，容易引起異味或外陰炎、 *** 炎，故宜穿寬松及易透氣的棉質(zhì) *** ，還要注意 *** 不要過緊，涂噴香料要防止皮膚過敏。同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不飲酒、吸煙、遠離毒品。

2.婦科保健有哪些日常保養(yǎng)法
以下十條是婦科保健的小常識 1、放棄濫用抗生素 咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。

因此，使用抗生素要慎之又慎 2、單獨清洗 *** 霉菌可以在皮膚表面、道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。

因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦 3、切忌過度清潔 頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng) 4、重視懷孕時的護養(yǎng) 妊娠時性激素水平、 *** 內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。

對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案 5、警惕洗衣機 幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！ 6、注意公共場所衛(wèi)生 公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。

同時選用適宜的個人清潔護理產(chǎn)品。 7、正確 避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。

如果反復(fù)發(fā)生霉菌性 *** 炎，就盡量不要使用藥物避孕。 8、伴侶同治 如果你感染了霉菌性 *** 炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預(yù)期的療效 9、穿著全棉 *** 緊身化纖 *** 會使 *** 局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的 *** 吧！ 10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰 女性人 *** 糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。

所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。 回答完畢。
3.女性生殖器官的保健有哪些呢
首先，女性生殖器官分內(nèi)生殖器和外生殖器兩部分。

女性內(nèi)生殖器位于盆腔內(nèi)，由卵巢、輸卵管、子宮、子宮頸和 *** 組成；女性外生殖器由 *** 、大 *** 、小 *** 、 *** 、前庭、 *** 口和處女膜組成。也附帶在內(nèi)。

女性生殖器官的功能是繁衍后代和進行性活動。其次生長在 *** 的毛發(fā)。

*** 的顏色、形態(tài)、多少各不相同。 *** 的主要作用是保護 *** 口不受過分沖擊；在性興奮時會使 *** 分泌物產(chǎn)生的氣味持久，也可以增加 *** 時的愉悅感。

最后保持 *** 濕潤，同時因為其呈弱酸性，可以防止致病細菌在 *** 內(nèi)繁殖，所以 *** 具有自凈作用。但在 *** 及絕經(jīng)后的婦女由于缺乏雌激素， *** 粘膜上皮菲薄，皺襞少且伸展性小，不僅容易損傷，而且由于缺乏自凈作用，致使病菌一旦侵入則易繁殖而發(fā)生感染。

*** 壁有豐富的血管，受傷后容易出血或形成血腫。性生活時，陰疲乏的血管高度充盈，滲出液體，滑潤 *** ，避免損傷。

同時 *** 的外1/3段有豐富的感覺神經(jīng)，性生活時與 *** 摩擦，是女性產(chǎn)生 *** 的重要因素之一。
4.卵巢應(yīng)如何保健我知道女人的卵巢對于女人非常重要,我想知道該從哪
新華網(wǎng)哈爾濱9月1日電（記者邢路續(xù)）最近一段時間，各地許多美容院增加了新的項目--卵巢保健。

據(jù)一些美容院老板講，它能延緩衰老，又能去皺、美白。眾多女性為之所動，紛紛解囊，親身體驗這“不老術(shù)”。

哈醫(yī)大一院婦科副主任韓世愈認為，卵巢保健延緩衰老沒有科學(xué)依據(jù)，純屬無稽之談。 今年春天，哈爾濱一位美容店老板輾轉(zhuǎn)告訴記者，他的美容院從北京引來了卵巢保健項目，通過對一些穴位的 *** ，激發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的細胞活力，能夠美容、養(yǎng)顏，還能延緩衰老，很多顧客花上千元來做，效果不錯。

效果真的不錯嗎？ 韓世愈說，人到了40歲，從生理上就開始走下坡路了，衰老的進程誰也擋不住。 如果僅靠卵巢保健就能延緩衰老，那還用醫(yī)院干什么？就是因為有些患者連一些起碼的醫(yī)學(xué)常識都沒有，正常的性健康教育又跟不上，才使一些女性為了永葆青春，輕信別人說的謊話，不惜花大價錢去做保健，結(jié)果錢花完了，并沒改變自己的模樣。

她認為，女性最重要的是要具有一顆向上的心，有一種順其自然的正常心態(tài)，多做一些有利于身心健康的運動，用不著花錢，結(jié)果要比卵巢保健好得多。 。
5.女性保養(yǎng)方面的常識
女性保養(yǎng)小常識——不要過多攝入脂肪 女性保養(yǎng)小常識：一般來說，女性要控制總熱量的攝入，要減少脂肪攝入量，要少吃油炸食品，以防超重與肥胖。

脂肪的攝入量標準應(yīng)是總熱能的20%至25%，但如今很多女性已超過30%。倘若脂肪攝入過多，則會容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，讓活動耐力降低，影響工作效率。

女性保養(yǎng)小常識——不要減少維生素攝入 女性保養(yǎng)小常識：維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但是它們是維持生理功能的重要成分，尤其是與腦與神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，像維生素B1、維生素B6等。這一類維生素在糙米、全麥、苜蓿里含量較豐富，因此日常膳食中糧食不適宜太精。

另外，抗氧化營養(yǎng)素像β胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利提高工作效率，各種新鮮蔬菜與水果中其含量尤為豐富。因為現(xiàn)代女性工作繁忙，在飲食中的維生素營養(yǎng)常被忽略，因此不妨用一些維生素補充劑，以此保證維生素的均衡水平。

女性保養(yǎng)小常識——不可忽視礦物質(zhì)的供給 女性保養(yǎng)小常識：女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還能丟失許多鐵、鈣與鋅等礦物質(zhì)。所以，在月經(jīng)期與月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鎂、鈣、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，能多飲牛奶、豆奶或是豆?jié){等。

女性保養(yǎng)小常識——不要忽視氨基酸的供給 女性保養(yǎng)小常識：現(xiàn)代女性中不少人是做腦力勞動者，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給需要充足。腦組織中的游離氨基酸含量是以谷氨酸為最高，第二是?；撬?，再一種是天門冬氨酸。

豆類、芝麻等食物含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，要適當(dāng)多吃。

保護女性健康有哪些小常識？

在現(xiàn)代這個都市生活當(dāng)中，隨著人們的生活水平漸漸在提高，但是生活質(zhì)量卻在下降，特別是有一些女性朋友們的身體健康，由于工作上和家庭當(dāng)中的各種壓力導(dǎo)致了女性朋友們的身體機能下降，處于亞健康狀態(tài)。其實健康是一件很簡單的時候，女性朋友們需要在平時的日常生活中注意一些小的細節(jié)，疾病就會離我們很遠。那么保護女性健康有哪些小常識？女性健康的小常識有哪些？
一、保護健康的小常識
1.“便前”也要洗手
都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教帲毦苋菀兹肭?，所以?yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
2.不要每天都使用護墊
雖說有很多護墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。
3.不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4.睡覺時把Bra脫掉
擔(dān)心乳房下垂、外擴而24小時都帶著Bra?趕快從今天開始“中空”睡覺吧，因為睡覺時，身體會不自覺地移動，如果還戴著Bra的話，會使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。
5.一定要讓他干凈地上床
別以為只要自己保持私處清潔就能遠離婦科病，他的清潔也很重要，因為各種細菌、霉菌都可能默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，這就會給你留下隱患。當(dāng)身體抵抗力不好或女性私處抗菌能力不佳時，就會被細菌侵襲。
6.電視開著就不要坐下
看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機會，也不需要你做高難度的運動，只要最低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!
7.不要光靠跑步來減肥
很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負荷，如果運動不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
8.盡早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運動之一，而且無論什么時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
9.每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機會，其實走路是最好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
10.每天喝2000ml的水
生理學(xué)家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。
二、其他健康常識
1、保持口腔健康
不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護它，干性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。
除了以上小編給大家介紹的這些，生活中，我們還需要懂得減少鹽分攝入，吃飯時少喝水，高跟鞋7cm是極限，每周熬夜不超過2次，睡覺時向右側(cè)臥最健康，懂得這些，你就會越活越健康。

婦科基本常識

1.婦檢常識你了解多少
時下，越來越多的婦科疾病在威脅著女性的健康，面對這些婦科疾病，我們需要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

要及早發(fā)現(xiàn)這些婦科疾病，女性需要為自己制定婦科檢查計劃。那么婦檢常識你了解多少呢？哪些人需要婦檢一般已婚的所有年齡的婦女都是婦科普查的對象，但是由于近年來婦科腫瘤的發(fā)生有年輕化的趨勢，建議只要有性行為的女性，都應(yīng)積極參加定期婦檢。

多長時間查一次多長時間進行一次體檢尚無定論，要根據(jù)各種疾病的自然史和個人情況具體考慮。目前建議：自30歲開始普查，為避免假陽性，間隔一年再查一次，根據(jù)前兩次的檢查結(jié)果列出重點高危人群（如HPV病毒感染和性病患者等）和高危人群（如初次 *** 年齡在18歲以下、性生活紊亂、經(jīng)期衛(wèi)生不良、宮頸糜爛等）。

重點高危人群應(yīng)每年查一次，高危人群每兩年查一次，非高危人群每三年查一次，兩次陰性后每五年查一次，兩次檢查間隔時間不得超過五年，這樣可以及時發(fā)現(xiàn)癌腫性病變。做B超前要做哪些準備腹部B超應(yīng)憋足尿后再進行。

憋尿的方法：晨起排尿后，喝1000ml左右的白開水或喝2~3杯非碳酸的含糖飲料，即可在一兩個小時內(nèi)將尿憋好，注意不要喝太燙的水，以免出汗蒸發(fā)掉。 便秘的患者應(yīng)在檢查當(dāng)日晨或前日晚排空大便，以免誤診。

做肝膽脾B超檢查時，需在檢查當(dāng)日清晨禁止飲食、飲水。做宮頸刮片前注意什么在進行宮頸刮片時應(yīng)該避開月經(jīng)期，24小時內(nèi)無性生活，經(jīng)常行 *** 上藥的患者至少停藥3天以上，在做內(nèi)診之前進行。

盆腔檢查時如何配合盆腔檢查前，首先應(yīng)排空膀胱，有大便者應(yīng)解大便后再檢查。 取一塊新的一次性婦檢墊墊于臀下，脫下一只褲腿，采取膀胱結(jié)石位，充分暴露外陰。

檢查時受檢者雙手放于身體兩側(cè)，同時充分放松臀部和腹部的肌肉，以保持腹部平軟，必要時可做深呼吸以利于消除緊張情緒，配合醫(yī)生完成檢查。但要注意：婦科檢查要盡量避開月經(jīng)期，未婚女性可通過直腸-腹部診或B超了解盆腔情況。

檢查的前一天應(yīng)禁忌 *** ，不做 *** 灌洗，平時做 *** 上藥治療的婦女在檢查前一周停止用藥，以免影響 *** 細胞學(xué)檢查的結(jié)果。乳腺檢查時如何配合醫(yī)生詳細詢問病史及對患者仔細進行體格檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最好方法。

受檢者在檢查時應(yīng)認真回答醫(yī)生的提問，同時不要緊張和不好意思，應(yīng)充分暴露上身，放松身體，注意：乳腺檢查最好避開月經(jīng)前期，因為此時 *** 脹滿，甚至觸痛明顯，容易混淆或掩蓋某些疾病。

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