女人補腎也要吃的對哦,五個食譜補腎強身

腎陰虛跟腎陽虛是會給患者帶來不同的癥狀的，像腎陽虛是會讓患者出現(xiàn)畏寒，水腫，還有腰酸等，而腎陰虛是會出現(xiàn)頭暈，燥熱，耳鳴等癥狀，不盡早調理還會讓女性出現(xiàn)早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，干燥等，那么女人補腎要吃對哪五個食譜呢?

第一個食譜是黑芝麻紅豆粥，是要準備黑芝麻，紅小豆，大米，先是要將黑芝麻炒熟，待用，再將紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥，將粥盛入容器內，撒上熟芝麻就可以了，能預防貧血，治肝腎虛弱。

第二個是當歸雞湯，是要準備母雞，白蘿卜，枸杞，生姜，先是將雞塊洗凈，姜去皮切片，白蘿卜去皮切塊兒，再把所有食材加三顆枸杞放入燉盅，加水后隔水中小火蒸三十到四十分鐘就可以了，能改善腎臟的功能。

第三個是龍眼粥，是要準備圓糯米，龍眼，蓮子，先是將糯米洗凈，加水八杯浸泡二十分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮十分鐘，再把芡實洗凈、泡軟、蒸熟，蓮子洗凈，一起加入粥內同煮到熟軟，最后加入桂圓肉和冰糖煮化開，攪勻后盛出食用。

第四個是家常海參，先是要將水發(fā)海參洗凈切片，豬肉剁成末，黃豆芽，蒜段，香菜擇洗干凈，切段，鍋內加高湯調味料跟海參燒入味，再起鍋，放入黃豆芽。蒜末煸炒加調味料，裝盤，最后加海參食用。

第五個是清燉馬蹄鱉，先是將火腿切成片，凈馬蹄鱉剁成塊，然后甲魚也切塊焯一下洗凈，瀝干水分，放入砂鍋加入所有材料，煮熟，最后加調味料食用。

女人補腎要吃對這些食物，這樣才能讓腎臟精氣恢復平衡，也要多注意休息，攝入別的含有維生素的食物，少吃辛辣油膩的，節(jié)制好性生活，如果是癥狀比較嚴重的患者則要盡快去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)更嚴重的后果。

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