女性朋友怎么調(diào)理身體升陽(女人調(diào)理身體方法有哪些)

女性朋友怎么調(diào)理身體升陽

每個(gè)人都是不一樣的，都是有自己的體質(zhì)的，體質(zhì)的狀況是取決于我們臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱。所以我們是需要很好的注意自己的體質(zhì)的，陰陽平和的體質(zhì)是最好的，那么，對(duì)于女性朋友升陽回陽，該怎么很好的進(jìn)行調(diào)理呢?下面就是一起來看看吧。

1、飲食上忌任何寒涼食物

就是在夏季，也是不要吃冷飲或者是從冰箱里面剛拿出來的食物就是立刻食用。

2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖

如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。我們?cè)谒X的時(shí)候，最好是蓋好被子，即使是在夏季，也是不要光著身子睡覺，這是不利于身體陽氣的，不利于回陽。

3、陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳

在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是要選擇一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)的，不要做一些運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康某龊挂彩菚?huì)使得我們的陽氣發(fā)泄的，像快走、慢跑、太極拳、健身操等就是不錯(cuò)的。

4、夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)

有很多人都是喜歡在睡覺前洗澡的，而且在頭發(fā)都沒有徹底晾干就睡覺，甚至是吹著空調(diào)睡覺，這都是不好的習(xí)慣，我們最好是養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習(xí)慣，是有利于身體補(bǔ)陽回陽的。

5、食物要多選擇一些熱性的食材配料

可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；都是有利于陽氣的回升的。

6、十全大補(bǔ)湯

八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

看了上面的介紹，我們是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)就是這么做的，這其實(shí)對(duì)身體健康都是不利的，所以我們是需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。女性朋友也是需要很好的調(diào)養(yǎng)陽虛的，這些做法是可以很好的幫助我們升陽、回陽。

女人調(diào)理身體方法有哪些

時(shí)下夏至已過已是盛夏之時(shí), 有些濕熱體質(zhì)的人就要在這個(gè)季節(jié)格外懂得保養(yǎng)。那么，女人應(yīng)該如何調(diào)理身體呢?跟著我一起來看看吧。
女神調(diào)理身體方法
1、補(bǔ)血

補(bǔ)血可以食用一些具有保健功能的天然食品,如:黑豆、胡蘿卜、龍眼肉,也可以喝四物湯達(dá)到滋補(bǔ)的目的,就是將當(dāng)歸、川穹、芍藥、生地一起煎服,如果能配上烏雞一起燉服效果就更加好了,平時(shí)可以每天吃幾顆大棗,正所謂“日食三顆棗,長壽不易老”。多食用以上的這些食物可以改善女性面色慘白或者臉色萎黃的現(xiàn)象,并且血虛的時(shí)候,女性會(huì)比較容易出現(xiàn)疲倦和頭暈的情況。

2、養(yǎng)腎

腎氣不足會(huì)導(dǎo)致面色經(jīng)常呈暗沉的狀況,因?yàn)殛幰禾潛p到導(dǎo)致皮膚得不到滋養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)暗沉的情況,只有通過補(bǔ)腎補(bǔ)氣,幫助身體對(duì)黑色素的排出,才能使肌膚顯現(xiàn)出粉嫩白皙,中醫(yī)認(rèn)為,要補(bǔ)腎可以多吃黑色食品,比如:黑芝麻、何首烏、黑豆等。

3、調(diào)宮

如果你的皮膚是白的,但白得不正常,毫無血色可言,那么這種沒有血?dú)獾陌灼つw也不會(huì)好看。出現(xiàn)這樣的情況就要好好調(diào)理自己的身體,不要經(jīng)常在空調(diào)房待著,要注意做好保暖。要調(diào)宮首先就是要溫經(jīng)散寒,這樣才可以改善虛寒的體質(zhì),可以用桂圓、附子、烏頭、細(xì)辛一起煎熬飲湯,如果沒有時(shí)間煎服就可以直接重復(fù)生姜紅糖水進(jìn)行調(diào)理,可以幫助你散去體內(nèi)的寒氣,調(diào)理子宮,從而達(dá)到擁有好氣色的目的。

4、不要讓自己冷到

女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn),體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。還有更可怕的一點(diǎn)就是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦我們的體質(zhì)過冷,它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,
不同體質(zhì)的女人調(diào)理方法
一、平和體質(zhì)

“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗。

疾病傾向:較少患病

調(diào)養(yǎng)方式:

1、吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。

3、運(yùn)動(dòng)上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

二、氣虛體質(zhì)

說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

疾病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等

調(diào)養(yǎng)方式:

1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運(yùn)動(dòng),散步、打太極拳等為主,平時(shí)可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

三、濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃。

疾病傾向:瘡癤、黃疸等病

調(diào)養(yǎng)方式:

1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。

四、陰虛體質(zhì)

疾病傾向:易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等

調(diào)養(yǎng)方式:

1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜。

3、劇烈運(yùn)動(dòng),鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

五、氣郁體質(zhì)

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì),一般比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠。

疾病傾向:抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病

調(diào)養(yǎng)方式:

1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
女性喝中藥調(diào)理身體注意事項(xiàng)
1、喝中藥時(shí)選擇正確的服藥時(shí)間，才會(huì)得到最佳的治療效果，對(duì)中藥更是如此。服中藥的時(shí)間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來定。大多數(shù)藥物宜在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用，可以減輕藥物對(duì)胃黏膜的直接刺激。

2、運(yùn)用中藥時(shí)，講究四氣五味，根據(jù)藥性的寒、熱、溫、涼，并參考辛、甘、酸、苦、咸五味來配伍組成方劑?？崭狗帟r(shí)，寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對(duì)胃黏膜造成一定的損傷。

3、不同類型的中藥，服用時(shí)間也不同。肝、腎、腸道疾患，宜飯前服藥。眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥。瀉下藥、滋補(bǔ)藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服。安神類藥宜睡前服用。

4、宜少食豆類、肉類、生冷及其他不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負(fù)擔(dān)，影響疾病恢復(fù)。脾胃虛的病人，更應(yīng)少食該類食物。

5、熱性疾病應(yīng)禁食或少食酒類、辣味、魚類、肉類等，因酒類、辣味食物性熱，魚類、肉類食物有膩滯、生熱、生痰作用，食后助長病邪，使病情加重。

6、服解表、透疹藥宜少食生冷及酸味食物，因冷物、酸味均有收斂作用，會(huì)影響藥物解表透疹功效。

7、服溫補(bǔ)藥時(shí)應(yīng)少飲茶，因茶葉性涼，能降低溫補(bǔ)脾胃的效能。服用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物前后，不宜喝茶，更不能用茶水送服這些藥物。

8、服清熱涼血及滋陰藥物時(shí)，不宜吃辣物，吃辣的食物會(huì)加重?zé)嵯?，從而抵消清熱涼血?如石膏、銀花、連翹、山梔、生地、丹皮等)及滋陰藥(如石斛、沙參、麥冬、知母、玄參等)的作用。

9、服用甘草、蒼耳、烏梅、桔梗、黃連、吳茱萸忌食豬肉。

10、服地黃、首烏忌食蔥、蒜、蘿卜。

11、服丹參、茯苓忌食醋。

12、服蒼術(shù)、白術(shù)忌食桃、李。

13、服土茯苓、使君子忌飲茶。

14、服荊芥忌食蝦、蟹等海鮮。

15、服厚樸忌食煎炒豆類。

16、服人參、黨參忌食蘿卜，因蘿卜有消食、化痰、通氣的作用，而人參、黨參是滋補(bǔ)性藥物，這樣一補(bǔ)一消，作用就抵消了。

17、各種辛辣的食品對(duì)于正在服用中藥的人群而言同樣是靠需要忌口的，否則的話不僅會(huì)削弱藥性，甚至還會(huì)與中藥反應(yīng)從而嚴(yán)重危害人體健康。而且我國中醫(yī)指出熱性辛辣食物性多溫?zé)?，耗氣?dòng)火，因此在服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥的情況下應(yīng)該盡量避免這類食物，或者癰瘍瘡毒治療期間也應(yīng)該盡量避免食用辛辣的食物。凡口苦咽干、煩熱不安、大便秘結(jié)、血壓升高、神衰不寧、心動(dòng)過速，以及甲狀腺功能亢進(jìn)者，一般要忌食生姜、大蒜、韭菜、大蔥、羊肉、狗肉、胡椒等高脂、香燥、辛辣之品。

18、吃中藥期間對(duì)各種生冷食物也因該盡量避免食用，生冷食物性多寒涼，食用后非常難以消化。而且生冷類食物在食用后還具有刺激腸胃的作用，在這種情況下如果馬上吃中藥的話將會(huì)嚴(yán)重刺激胃腸道，從而影響胃腸對(duì)藥物的吸收。凡脾胃虛寒、手足冰涼、大便溏薄、血壓偏低、心動(dòng)過緩之證者，要忌西瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鱉等生冷寒涼、滋膩、黏滑之品。

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女生調(diào)理身體中藥方

你知道有哪些女生調(diào)理身體中藥方嗎?以下是我為你整理的女生調(diào)理身體中藥方，希望能幫到你。

女性調(diào)養(yǎng)身體幾味中藥

一紅棗：性溫 補(bǔ)脾和胃生血，益氣生津，養(yǎng)心安神。養(yǎng)顏之佳品，能令皮膚白里透紅，但容易上火之人注意少吃。

二當(dāng)歸：性溫 補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，潤燥，潤腸通便，保持身體血液暢通，排除毒素，讓肌膚紅潤適中。

三川芎：性溫 活血化淤，散風(fēng)止痛，愛生氣和郁悶的人適合用此藥。

四黃芪：性微溫補(bǔ)氣固表升陽，利尿退腫，加速傷口的愈合，加速肌膚的新陳代謝，讓肌膚老細(xì)胞迅速脫落，新細(xì)胞馬上生成。

五黨參：性平補(bǔ)脾益氣，生津養(yǎng)血，能很好的推動(dòng)血液的循環(huán)。女人的容顏都要靠氣血來滋養(yǎng)。

六蓮子：性平健脾養(yǎng)心安神，止白帶，固精固腎。夜尿頻繁、腎虛型眼袋浮腫者、心悸心慌者最宜用此藥。改善眼袋浮腫、面色發(fā)青功效卓著。

七芡實(shí)：性平補(bǔ)腎，止白帶，固精。功效跟蓮子相同，如果跟蓮子加在一起食用，功效會(huì)加強(qiáng)。

八百合：性微寒潤肺清熱，清心安神，利尿，治五心煩躁、情志不暢、愛無緣無故發(fā)脾氣、或無緣無故郁悶、祛斑美白。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理法

女性如果平常工作比較忙，壓力比較大，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，腰酸乏力，精神疲憊的話可以使用以下藥方來調(diào)理身體。可以到藥店買一些黨參、茯苓、白術(shù)、生地、白芍、當(dāng)歸和川芎，每種藥材都準(zhǔn)備10g，然后加入400g水煎服，建議可以連續(xù)服用1個(gè)月，效果更理想。

茯苓具有健脾，安神利尿的功效，有利于女性的身體更好的吸收其他的藥物與營養(yǎng)。而當(dāng)歸則可以起到補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。川芎也可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的頭痛等現(xiàn)象。白術(shù)和生地則是一個(gè)潤燥一個(gè)滋陰，結(jié)合起來剛好可以平衡女性的氣血津液。

脾胃調(diào)理法

如果大家想要調(diào)理脾胃的話，可以使用以下藥方?？梢缘剿幍曩I30克的黃芪、黨參和云苓，15克的白術(shù)和黃精以及9克的川芎。加水600毫升的水煎服，每天早晚服用一次?？梢云鸬角甯捂?zhèn)靜的作用。

上火調(diào)理

如果想要調(diào)理因?yàn)楦侮幉蛔銓?dǎo)致的上火，心煩等現(xiàn)象的話，可以使用10克的決明子，15克的蓮子心以及20克的夏枯草，加入400毫升的水煎服。

陰虛體質(zhì)調(diào)理

陰虛體質(zhì)的人，可以使用15克的銀柴胡和20克得沙參進(jìn)行調(diào)理。要早上起床后，刷完牙可以先咀嚼10g沙參，剩下的就可以用來泡水喝。銀柴胡具有歸肝、胃經(jīng)的作用。

寧心安神調(diào)理

想要調(diào)理寧心安神的話，可以使用10克的柏子仁和30克的酸棗，直接用來泡水喝。柏子仁可以起到養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用。酸棗則可以補(bǔ)肝膽、寧心收汗。

女人氣血不足，更顯老：調(diào)理身體，中醫(yī)給出幾個(gè)方法

同樣年齡的人，有些人看起來總是比一些人更年輕，是什么原因?qū)е峦瑯託q數(shù)卻更容易衰老呢？從中醫(yī)的角度來看，導(dǎo)致這個(gè)問題出現(xiàn)的原因是氣血不足，千萬不要小看氣血的重要性，氣血不足不僅會(huì)使人更容易衰老，而且還存在很多危害，不得不重視補(bǔ)充氣血的重要性。

氣血不足的危害

氣血充足的人臉色紅潤，樣貌年輕，而氣血不足卻存在很多危害。

首先，氣血不足的人臉色會(huì) 變得暗黃沒光澤 ，而且皮膚也會(huì)變得粗糙。

其次，對(duì)于女性來說，氣血不足會(huì)影響血液的運(yùn)行， 引起血瘀等癥狀 ，而這些情況如果在乳房內(nèi)存留，就很容易引起乳腺疾病。

氣血不足還會(huì)影響身體的排毒功能，使新陳代謝變得不順暢，引發(fā)肥胖的問題，而且女性氣血不足還會(huì)出現(xiàn) 月經(jīng)不調(diào) 等問題。

所以說氣血不足危害并不僅僅是更容易衰老，對(duì)于身體也存在很多影響，其實(shí)氣血不足也不要擔(dān)心，中醫(yī)上可以通過按摩來進(jìn)行補(bǔ)氣血，而且有些中藥材也有很好的補(bǔ)氣血的功效。

補(bǔ)氣血的方法

首先中醫(yī)上補(bǔ)氣血可以通過按摩的方式來進(jìn)行。

一．補(bǔ)氣血 可以按摩腋窩 ，中醫(yī)認(rèn)為，按摩腋窩可以調(diào)和氣血，促進(jìn)神經(jīng)體液的循環(huán)，而且按摩腋窩的方法也很簡單，用手按住腋窩，找到極泉穴反復(fù)揉按，一般按摩三四分鐘就會(huì)出現(xiàn)酸麻的感覺，起到補(bǔ)氣血的功效。

二． 按摩背部 也可以補(bǔ)氣血，背部的脊柱是人體督脈的行經(jīng)之處，而且跟五臟六腑的關(guān)系很密切，經(jīng)常按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)氣血循環(huán)的作用，按摩背部又一個(gè)最簡單的辦法，那就是用捶背的工具敲打背部的各個(gè)穴位，簡單方便。

三．補(bǔ)氣血還可以 按摩腳底 ，經(jīng)常按摩腳底可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，按摩腳底可以直接在鵝卵石的路上走路，這種按摩方式又輕松又方便，或者晚上用熱水泡腳，也是很好的方法。

補(bǔ)氣血除了按摩，還可以食用補(bǔ)充氣血的中藥材，比如以下這兩種就是補(bǔ)氣血的極佳選擇。

第一種是黨參 ，中醫(yī)認(rèn)為黨參性平味甘，具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血的功效，因此適合氣血不足的人食用，比如一些因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的臉色暗黃、出現(xiàn)頭暈等癥狀，或者是一些人因?yàn)樯≈髿庋蛔?，都可以食用黨參來緩解，補(bǔ)氣血效果非常好。

第二種補(bǔ)氣血的中藥是 黃芪 。黃芪的功效非常多，不僅可以補(bǔ)氣升陽、益氣固表，而且對(duì)于氣血衰虛出現(xiàn)的盜汗、浮腫、勞倦等癥狀都可以緩解，黃芪中含有大量的糖類、氨基酸和葉酸，對(duì)于防治氣血虛弱非常有效，每次取 9克到三十克的黃芪用水煎，服用即可，也可以用黃芪和烏雞等煲湯，補(bǔ)氣血效果更佳。

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女性調(diào)理身體的方法有哪些

健康對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，特別是對(duì)于女性來說，女性要學(xué)會(huì)調(diào)理身體，具體有什么方法呢?我為你介紹一下，希望對(duì)你有幫助。

女性調(diào)理身體的方法 1、養(yǎng)腎

如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

2、補(bǔ)血

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

3、補(bǔ)氣

女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

4、調(diào)宮

如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。

女人比男人易生病的原因 醫(yī)學(xué)研究表明，男性與女性在生理和心理上存在很大差別，男人和女人都有其各自的健康問題，對(duì)于許多藥物的反應(yīng)也有所不同。因此同樣的疾病對(duì)男女而言也需要區(qū)別對(duì)待、診治，尤其是女性對(duì)自己的健康軟肋更要特別關(guān)注。

1、免疫力大起大落

女人對(duì)自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對(duì)于侵入體內(nèi)的病菌免疫力是如此強(qiáng)勁，但到了懷孕的時(shí)候，又會(huì)變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個(gè)謎。正是因?yàn)榕俗陨砻庖吡Φ拇笃鸫舐?，她更容易患像狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對(duì)體內(nèi)健康組織產(chǎn)生抗體的結(jié)果。

2、心臟患病更致命

像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴(yán)重，甚至是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，不是幾分鐘就能過去的。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌性激素減少，其保護(hù)功能也相對(duì)削弱。

3、婦科癌癥早預(yù)防

醫(yī)療檢測和激素替補(bǔ)療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了女性患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補(bǔ)療法的廣泛運(yùn)用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預(yù)防宮頸癌的發(fā)生。

4、當(dāng)心韌帶受傷

現(xiàn)代社會(huì)，參加各類體育運(yùn)動(dòng)的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運(yùn)動(dòng)中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能與女人寬大的髖部有關(guān)，使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。

5、新陳代謝較緩慢

較之男人，女人對(duì)一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因?yàn)榕烁闻K對(duì)于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內(nèi)滯留很長時(shí)間才能發(fā)揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑郁藥時(shí)藥量可能需要小一些，因?yàn)楸茉兴帟?huì)使體內(nèi)的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。

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