女人御寒最佳,來帖中藥補一補

一、女性御寒的中藥有哪些

1、冬蟲夏草：補陰虛

冬蟲夏草性溫，味甘，入肺、腎二經(jīng)，有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，冬蟲夏草含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、礦物質(zhì)、蟲草酸、蟲草素和維生素B12等成分，有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮(zhèn)靜等作用。

推薦：蟲草全鴨

取老公鴨1只，冬蟲夏草10克。鴨去毛及內(nèi)臟，將鴨頭順頸劈開，將冬蟲夏草數(shù)枚裝入鴨頭和鴨頸內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠后揀去生姜、蔥白，加味精，即成一道聞名遐邇的“蟲草全鴨”。

2、鹿茸：補陽虛

鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經(jīng)，有補腎壯陽之效。李時珍在《本草綱目》中稱鹿茸能“生精補髓，養(yǎng)血益陽，強筋健骨，治一切虛損……”?，F(xiàn)代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網(wǎng)織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用。服用可使人精力充沛，但陰虛者不可服。

推薦：鹿茸小米粥

研末，每次取1克，放小米粥內(nèi)服用?；蛉÷谷?、山藥各30克，分別切片，浸入500克白酒內(nèi)，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治尿頻、面黑。

二、女性畏寒怕冷怎么調(diào)理呢

很多女孩子總是會有一種畏寒怕冷的癥狀，畏寒怕冷也是一種不舒服的現(xiàn)象，因為這樣的癥狀到了冬季的時候身體是很受不了的，在這樣的情況下感覺自己穿上再多的衣服都感覺不到暖和的程度，所以說很多人非常的苦惱，如果自己怕冷的話，那么遇到了冬天就特別的怕，也不想過冬天，那么女性畏寒怕冷怎么辦調(diào)理呢?

肉類：

代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。

調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

根莖類：

代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)?？蓪⑺鼈兣c肉類御寒食物摻雜食用。

含鐵食物：

代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。

含碘食物：

代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

上面內(nèi)容中介紹的這些食物都是可以用來改善女人畏寒怕冷的這個癥狀，如果女孩子畏寒怕冷的話，那么必須要從保暖方面來開始著手護理，冬季的時候要經(jīng)常用熱水敷自己的局部，讓自己保持溫暖的狀態(tài)，而如果太冷的話，還要經(jīng)常給自己喝溫水，讓自己保暖。

三、女性冬季防寒的小竅門

1、多“點”水

常喝白開水

原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。

方法：冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

2、出“點”汗

戶外活動可促進熱量產(chǎn)生

原因：戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風。

3、防“點”病

提高抵抗力防病

原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內(nèi)、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。

方法：尤其是預(yù)防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

四、女人寒氣重的原因以及治療方法

女性寒氣重會痛經(jīng)、到了冬天手腳冰冷。濕氣重會影響食欲，消化會不太好。血氣不足會面色蒼白，口唇舌白，月經(jīng)不準時。會阻滯氣血的正常運行，往往會引起身體的冰涼，麻木，疼痛。寒氣侵襲到腹部，就會出現(xiàn)肚子痛。 導(dǎo)致的原因一般是體內(nèi)陰陽失調(diào)引起的，跟平時的生活作息，飲食習慣等等相關(guān)。嚴重會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，精神萎靡，氣色慘淡，少言寡語等等。

帶來的直接后果就是人們的體內(nèi)寒濕普遍很重，其結(jié)果就是血液流通不暢，造成供血不足，使各個臟器營養(yǎng)不良，功能下降，以致代謝產(chǎn)物不能及時排出，堆積在血管里，造成血管壁的增厚，加速動脈硬化，使各種與血管有關(guān)的疾病(如高血壓、高血脂高血糖、心臟病、腦血管疾病、糖尿病等)頻發(fā)，同時身上臉上會長痘、長斑，重者甚至會長腫瘤。

隨著天氣愈加炎熱，痛經(jīng)治療的女性患者卻越來越多。很多患者表示，痛經(jīng)頻率和程度都有加重，月經(jīng)周期也開始不準，經(jīng)過問詢，發(fā)現(xiàn)共同點是大都是職業(yè)女性，長時間在空調(diào)房中工作，溫差過大加上夏季忽視保暖，喜清涼，造成子宮受寒，進而引發(fā)痛經(jīng)。

因此建議，夏季女士仍要注意保暖，特別腰腹，更不能直接被空調(diào)吹，在經(jīng)期前后，可以喝集善堂紅糖姜茶，中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血， 健脾暖胃，驅(qū)風散寒 ，活血化淤之效，姜能夠祛寒除濕。喝紅糖姜茶好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。

龍眼，具有養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老、御寒祛濕等功效。棗能提高人體免疫力，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。桂圓紅棗茶是一款可補氣養(yǎng)血的茶飲，是日常保健的一款好茶。桂圓紅棗茶對面色差、容易疲勞、頭暈、失眠健忘等癥狀有著非常好的功效。寒氣重的女性亦可每天飲用一杯集善堂桂圓紅棗茶。

以上是我們對女人寒氣重原因進行了簡單的介紹，所以建議女性朋友應(yīng)該要多注意一下生活作息時間，飲食習慣等等相關(guān)的，上面我們也給了很多關(guān)于如何解決寒氣重的問題提供了一些方法，還要一點女性怕冷補點鐵，效果也是不錯的，因為血紅蛋白對于身體的運輸代謝有幫助。

暖身食譜方御寒功效強，手腳冰涼應(yīng)該補什么？

我們?nèi)梭w能夠活著是需要熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的。這2種物質(zhì)是來自于食物，食物經(jīng)過胃腸的消化吸收產(chǎn)生一些小分子物質(zhì)，一些營養(yǎng)物質(zhì)被身體利用，還會進入細胞的線粒體產(chǎn)生能量。補血的最好途徑是補鐵，補鐵的最好途徑就是通過飲食，女性朋友不要過分挑食，可以多吃一些菠菜，豆制品，黑豆，黑木耳和紅棗等食物。

杜仲茶很適合那種稍微天氣一涼手腳就冰冷，衣服需要穿很多的人，特別是胃，胳膊還有膝蓋處很容易感到?jīng)鲲`颼的人，這時候建議用杜仲5-15g，用開水沖泡后再燜5分鐘，首先可以吃些溫熱的食物，比如雞肉，羊肉，韭菜，核桃，生姜等。水果類可以少吃些榴蓮，荔枝，桂圓，芒果這些熱性水果。不要吃寒涼的食物，如寒性的水果，奶制品，冷飲冰凍等。

我們可以留意一下舌苔，舌頭一伸出來，舌質(zhì)偏紅或暗紅，舌兩邊紅，苔薄，或有齒痕。會形成這種特點很大程度與性格特點有關(guān)，一般較為內(nèi)向、不愛說話、敏感，開玩笑容易當真的?；厝ズ笪揖驮诰W(wǎng)上查了一下，哪些食物補鐵，都是推薦吃豬肝、豬血、瘦肉之類的，但我吃了一段時間感覺并沒有什么效果，去復(fù)查還是貧血，也可能是我腸胃吸收不行吧。

辣椒是有食療作用的植物，味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗。因此，在寒冷的冬天，做生辣椒炒肉或辣椒、生姜、大蒜燜羊肉、狗肉。都是有助于調(diào)節(jié)身體怕冷情況。最好用電高壓鍋熬姜棗湯，熬得很透，而且完全不會走氣，操作簡單，按鍵就不用管了。如果沒有電高壓鍋，用其他工具比如中藥壺養(yǎng)生壺電飯鍋也是可以的，只是要把握好時間。

女人補氣養(yǎng)血方法

女人補氣養(yǎng)血方法

女人補氣養(yǎng)血方法，基本上大部分的女人都會有貧血的問題，氣血不足對身體各方面都有影響，所以非常需要補氣血，這樣她們的身體才會健康，才不會有乏力的情況，那么女人補氣養(yǎng)血方法有哪些呢？

女人補氣養(yǎng)血方法1 1、川芎黃芪泡水，益氣補血

黃芩特性溫，具備益氣固補氣血的作用，是非常好的補氣的中藥，它能夠減少血壓、維護心臟、提高血液循環(huán)系統(tǒng)，合理的改善膚質(zhì)的血液循環(huán)系統(tǒng)，還可以軟化血管，防止心腦血管病類病癥。

補血補氣是川芎的最明顯的作用之一，能夠提升人的造血機能，它溫性，味甘辛。服用后能夠補血補氣，還可以軟化血管，減少血壓。

用川芎黃芪泡水是非常簡單補氣補血的方式，也是女性迅速補氣補血的方式之一，用10克川芎、10克黃芩，用開小水泡開食用，針對氣虛比較嚴重的女士，能夠?qū)ⅫS芩調(diào)節(jié)為15克，針對貧血比較嚴重的女士能夠?qū)⒋ㄜ赫{(diào)節(jié)到15克。

但發(fā)燒感冒期內(nèi)不必食用川芎黃芪泡水，會加重感冒癥狀，零孕婦也不能用當歸泡水，川芎有活血化瘀益氣養(yǎng)血的作用，會造成小產(chǎn)。

2、紅糖姜水

在我國民俗各代非常簡單補氣補血的方式為紅糖姜水，它具備活血化瘀補氣補血，健脾養(yǎng)胃的作用，能夠調(diào)養(yǎng)和改進女性的身體。并且歸屬于純身心健康的食療方式，應(yīng)當早晨或是下午食用，夜里不適合食用。

3、紫糯米桂圓紅棗粥

調(diào)料：紫糯米、干桂圓、大棗、淮山藥、老紅糖。將以上的調(diào)料放到一起煮粥，具備益氣補血的作用，紫糯米、干桂圓、大棗全是補血補氣的是食物，干桂圓能夠補血補氣推動血液循環(huán)系統(tǒng)，但易上火和不消化。

每一次熬粥的合適不適合放多，假如脾胃虛弱的女士能夠加適當?shù)募t參。

4、地瓜紅棗湯

用500克地瓜再加10克大棗，放進2000ml的冷水中，帶燒開，地瓜煮開的合適，再添加適量的老紅糖，具備迅速補血補氣的作用，冬瓜出產(chǎn)的時節(jié)，將地瓜換為冬瓜也是有同樣作用。

5、川芎大棗魚泡

秘方：10克川芎、10顆大棗、魚膘(魚泡)適當，枸杞子適當。

方式：將魚泡清洗，隨后將川芎、大棗、枸杞子放進鍋中，自來水煎制半小時，就可以服用，此小偏方具備大補氣補血，養(yǎng)血氣的作用，適用氣血兩虛，貧血和低血壓的群體，是女性迅速補氣補血的方式。

結(jié)束語：枸杞子、川芎、干桂圓、大棗是女士補氣補血常見的中藥材及食物，有效的攝取能夠迅速的補充血氣，還女士一個好面色。

女人補氣養(yǎng)血方法21、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。

阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質(zhì)平和的人也可以吃，但是體內(nèi)有實邪的人是絕對不能服用的。

3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。

枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。

4、豬肝：豬肝味甘性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經(jīng)，有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效，對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。

5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。

6、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

7、菠菜：菠菜味甘性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，因此具有補氣血的功效。

8、黑木耳：黑木耳的`營養(yǎng)價值很高，它的營養(yǎng)極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

因此，具有補氣血的功效。

補氣血的中藥

1、人參

成分： 人參皂甙使人參中的主要有效成分，人參性味：味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經(jīng)、心經(jīng)。補氣，固脫，生津，安神，益智。

功效：大補元氣，復(fù)脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性補氣血的最佳中藥。

2、黨參

成分：黨參含多種糖類、酚類、甾醇、揮發(fā)油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物堿，性平，味甘、微酸。具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強造血功能等。

功效：黨參主要是補氣，黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等。

3、黃芪

成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。味甘性微溫。

功效：有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用，用于脾胃氣虛;脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂。重點是能夠補氣血。

4、山藥

成分：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，味甘，性平。

功效：山藥具有滋補細胞、強化內(nèi)分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

在服用以上的中藥時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，切勿隨意自行搭配或服用。

女人補氣養(yǎng)血方法3女性補氣血最快的方法從四個方面進行，如飲食上多吃補氣血食物，休息上要作息規(guī)律，運動上要多參加有氧呼吸運動和心情上要學會靜養(yǎng)排毒。

1、飲食

補氣血是以食物為主，以食來補氣血，在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素的食物。可以多吃些紅棗、動物肝臟、魚、紅糖、桑葚、花生等。

同時，你也可以通過煲湯來補氣血，比如，十全大補湯等。

2、休息

良好的生活習慣對人的身體是有很大的幫助，因此補氣血還需注意日常的作息習慣，要做到勞逸結(jié)合，按時作息，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，戒煙，少喝些酒，娛樂有度等，對女性的身心健康有好處。

3、運動

血是運動的，通過人的運動，血才會流暢地循環(huán)流動，所以要常參加體育運動等戶外活動，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當?shù)捏w育鍛煉不但能夠增強身體的體質(zhì)，而且能夠提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。

4、心情

在提倡動養(yǎng)的同時，也提倡靜養(yǎng)，不是有個詞是閉目養(yǎng)神么，在靜養(yǎng)的時候就是讓血液得到靜養(yǎng)，慢慢地排泄廢物。

女性朋友在煩躁的情緒里會產(chǎn)生許多對身體有害的物質(zhì)，對血液難以得到順暢循環(huán)，可以聽一下安靜的純音樂，讓自己恢復(fù)情緒，以免勞傷思慮傷血。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/85621.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性健康知識有哪些,,你知道養(yǎng)生的食···

下一篇: 女人乳房萎縮怎么辦,你知道女性隆胸的···