胸部太小如何變大,讓乳房豐滿的洗浴健美法

一、如何讓胸部變大呢

一、藥物治療如果過了15歲以后乳房仍顯得扁平，而經(jīng)醫(yī)生檢查各項(xiàng)內(nèi)分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進(jìn)行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服；或在月經(jīng)來臨的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，連續(xù)20天；還可在月經(jīng)第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次。二、飲食調(diào)治要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。三、手法按摩治療手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。方法1、直推乳房先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。2、側(cè)推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房。3、熱敷按摩乳房每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。4、鍛煉參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

二、洗浴健美法讓胸部快速變大

從科學(xué)的角度來看，利用沐浴健美這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)女性胸部新陳代謝和增強(qiáng)器血液循環(huán)。更重要的是，在這種運(yùn)動(dòng)中，女性的胸部組織會(huì)悄然發(fā)生形體上的變化，從而是自己的胸部逐漸趨向于完美和性感。那么，到底在洗浴中如何讓自己的胸部趨向完美和性感呢？請不要著急，我們在進(jìn)入沐浴之前必須先要喝一杯水，以防在運(yùn)動(dòng)中不至于因?yàn)楹顾舭l(fā)而致使體內(nèi)水分的缺失。在洗浴之前，最好選擇一個(gè)有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴健美法如下①將水溫調(diào)至到40℃左右，保持恒溫。②選用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。③整個(gè)人躺在浴池里面，然后用手對乳房進(jìn)行按摩。④自己按摩乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。⑥倘若乳房偏小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換即可。通過以上幾個(gè)步驟的有序按摩，可能你在起初感覺不到這些方法會(huì)對自己的乳房有什么作用，但是請不要就此棄之不用，事情貴在堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，事情自會(huì)有效果。

三、吃出來豐滿的胸部

高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。乳房大小及豐滿程度，與遺傳、保養(yǎng)等因素有關(guān)，其中以營養(yǎng)素的攝入、雌激素的刺激關(guān)系更為密切。乳房是富于脂肪的腺體組織，約由20個(gè)乳腺組成。乳腺之間是結(jié)締組織和脂肪，將每個(gè)乳腺隔成許多小房。每個(gè)乳腺由導(dǎo)管和腺泡組成。腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期發(fā)育完善。導(dǎo)管的總開口在乳頭，每個(gè)乳頭約有15個(gè)導(dǎo)管小孔。整個(gè)乳房有一層脂肪包裹。因脂肪較厚，故乳房充實(shí)而富有彈性。乳頭周圍有一個(gè)圓形褐色皮膚區(qū)，叫乳暈。乳暈上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋潤乳頭和乳暈。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育和避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮，應(yīng)多吃富含維生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素b族也有利于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。由于熱量在體內(nèi)積蓄，會(huì)使瘦弱的身體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。紫河車（胎盤）有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，能促進(jìn)女性乳腺、生殖器、卵巢的發(fā)育。能使白發(fā)變黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無華、乳房發(fā)育不好的女性變得唇紅齒白，面如桃花，乳房豐滿。

四、簡單豐胸運(yùn)動(dòng)塑造豐滿挺拔胸部

一、豐胸運(yùn)動(dòng)練習(xí)一凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動(dòng)胸大肌。練習(xí)二小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。練習(xí)三球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。溫馨提示1.胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習(xí)。共做2～3組。每組10+10=20次。組間休息1分鐘。2.增大胸圍的練習(xí)，要點(diǎn)是選擇足夠的重量，重復(fù)某一動(dòng)作5～8次，感覺到達(dá)極限，才是適合你的有效重量。二、簡單豐胸小動(dòng)作床上仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進(jìn)行“劃水”。坐雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。重復(fù)5次。深呼吸呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次。游泳水對乳房和胸廓的按摩，會(huì)促使乳房更加豐滿富有彈性。日光浴日光溫和的刺激，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光吧。

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