分析月經(jīng)期不能吃什么,女性在月經(jīng)期應(yīng)該注意什么

月經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的，也是女性最脆弱的時期，但是大多數(shù)女性在月期期間不注意保養(yǎng)自己的身體，因此在老了之后出現(xiàn)各種婦科疾病，因此，今天我們主要就是為了給大家分析月經(jīng)期不能吃什么，讓女性在月期間遠離這些食物，保護女性的身體健康。

一、分析月經(jīng)期不能吃什么，我們?yōu)榇蠹伊信e了這幾款常見的食物

1、螃蟹，螃蟹是屬于寒性的食物，他不適合女性在月經(jīng)期間食用，特別是有痛經(jīng)的女性更要遠離螃蟹，以免加重痛經(jīng)。

2、牛奶，牛奶是痛經(jīng)的主要源頭，它會破壞人體對鎂的吸收，造成人體缺鎂。

3、巧克力，巧克力不僅不能減輕痛經(jīng)的癥狀，還會導(dǎo)致女性情緒失控，并且消耗人體里面的維生素B，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡。

4、花椒、丁香以及胡椒，月經(jīng)期間適合吃清淡的食物，要遠離刺激性食物，不然會導(dǎo)致痛經(jīng)以及經(jīng)量過多的現(xiàn)象。

5、綠茶、汽水，綠茶、汽水會抑制人體對鐵元素的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，使人出現(xiàn)焦慮不安的情緒。

6、酒，就會造成人體出現(xiàn)情緒失控，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)量過多的情況。

7、食鹽，女性在月經(jīng)期間不能吃的太咸，不然會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分增加，出現(xiàn)頭痛、易怒等現(xiàn)象。

二、月經(jīng)期應(yīng)該注意些什么

1、保持心情愉快，少吃刺激性的食物，保證充足的睡眠。

2、注意保暖，避免過度操勞，導(dǎo)致經(jīng)量過多。

3、注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染。絕對不能進行性生活。

4、勤換內(nèi)褲，并把洗凈后的內(nèi)褲拿到陽光下暴曬。

綜上所述，我們分析月經(jīng)期不能吃什么，并且為大家例舉出了多種月經(jīng)期間不能吃的食物，大家一定要牢記這些食物，并且在月經(jīng)期的時候遠離他們，這樣才能保證你在月經(jīng)期間能夠愉快度過，并且降低以后患婦科疾病的概率，有一個健康的身體。

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