女性縮陰方法有哪些,三個方法讓你告別陰道松弛

生活中有很多女性朋友都會存在陰道松弛的情況，而這種情況的發(fā)生會給女性朋友的正常性生活造成很大的影響。一般情況下認為可以將兩根手指放入陰道中的為陰道松弛。如果各位女性朋友存在陰道松弛的癥狀，不妨通過以下幾種方式來進行改善，下面一起來看女性縮陰方法有哪些吧。

1、縮肛縮陰

如果女性朋友出現(xiàn)了陰道松弛的癥狀，可以通過做收肛運動的方式來鍛煉陰道口的肌肉，從而使局部的肌肉恢復彈性變得更加緊致。縮肛運動非常簡單易學，大家可以想象自己正在排便，并在排便的過程中突然憋住大便，這個動作則屬于縮肛運動。

2、收縮運動

收縮運動也能達到縮陰的效果，具體做法是躺在床上將身體放松，然后將一根手指伸進陰道中，接著用力收縮陰道，接著將手指夾住并維持數(shù)秒鐘后再松開，反復練習即可達到縮陰的效果。

3、憋尿縮陰

通過縮陰憋尿的方式能有效刺激女性陰道口位置的肌肉，從而使肌肉逐漸收縮，長久如此就能達到一定的縮陰功效。這里所說的縮陰憋尿?qū)嶋H上是模仿憋尿的動作而并非實際意義上的憋尿，若如果長期憋尿，可嚴重損害人體健康，希望各位女性能有所鑒別。

綜上所述，相信各位女性朋友也都知道采用什么方法才能達到縮陰的效果了吧!上述文章為女性朋友詳細介紹了三種有助于縮陰的運動，希望能幫助女性朋友改善陰道松弛的問題。除了這三個方法之外，各位女性朋友也可以通過手術的方式來達到縮陰的效果，并且這種效果非常立竿見影，不過這種手術并非人人適宜，大家在做手術之前可以先到醫(yī)院咨詢。

改善陰道松弛的小方法

很多新媽媽生完孩子后會出現(xiàn)各種身體狀況，產(chǎn)后陰道松弛就是其中之一。陰道松弛嚴重也會影響夫妻感情，那么陰道松弛怎么改善呢？尼木機構專家整理了6個改善陰道松弛的小方法，希望對女性有所幫助。


1.水平運動


將臀部放在床沿后方，雙腿伸直懸空，不要接觸地面，雙手扶住床沿，防止滑落，雙腿并攏，慢慢抬起，膝蓋伸直，向上半身靠攏。當你的腿抬高到身體上方時，用雙手握住你的腿到你的腹部。膝蓋保持伸直，然后慢慢放下，腿會回到原來的位置。如此重復6次，每次10~15分鐘，每天一次。


2.中斷排尿。


“中斷排尿”訓練還可以改善陰道周圍肌肉的緊張度。方法是在排尿時鍛煉排尿中斷，在排尿中途忍受排尿中斷，稍作停頓后再繼續(xù)排尿。于是，經(jīng)過一段時間的運動，陰道周圍肌肉的張力增加，陰道有望恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。


3.垂直練習法


兩腿微微分開站立，收縮兩側臀部肌肉，使其相互夾住，向大腿靠攏，雙膝向外翻，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上移動。通過鍛煉，大多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道收縮的能力，掌握夫妻同房的收縮技巧，使夫妻生活更加和諧愉快。


4、提肛運動


深吸氣，收緊肛門十到十五秒，然后深呼氣，放松肛門，以此類推。


5.按摩


縮陰按摩的具體方法是：仰臥，彎曲雙腿，分開雙膝，面向?qū)Ψ?，雙手從雙膝向大腿方向按摩，再由下往上按摩。按摩時吸氣，雙手回到膝蓋時呼氣。做五次。按摩時要放松，注意動作帶來的全身舒適感。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/86000.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦怎樣得了尿道結石,,,,營養(yǎng)攝入···

下一篇: 巧克力囊腫復發(fā)了怎么辦,囊腫的恢復情···