一、月經(jīng)發(fā)黑量少的原因
1、氣滯血瘀
女性月經(jīng)周期不準(zhǔn)每次來的月經(jīng)都會不一樣的,有時月經(jīng)量多有時就會很少,大多數(shù)都是呈紫紅色的,并且伴有血塊,隨之還會有小腹疼痛、胸悶及舌頭帶有黯點的癥狀,這時就要采取活血化瘀、理氣止痛的方法進(jìn)行治療。
2、氣血兩虛
氣血虛在女性當(dāng)中很普遍。氣血虛弱會導(dǎo)致女性,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血不暢,經(jīng)期乏力怕冷。女性朋友在經(jīng)期過后應(yīng)該多喝紅棗桂圓湯,非常的補氣血。
3、腎虛
女性腎虛月經(jīng)周期就會不固定,月經(jīng)量也會或多或少,顏色呈紅色或暗紅色,并常常伴有眼花繚亂、腰酸背痛、頭暈?zāi)垦<靶”氵^多的癥狀。如果出現(xiàn)舌淡或脈搏變慢,我們就需要及時進(jìn)行補腎調(diào)經(jīng)。
4、排毒
月經(jīng)其實就是人體在大量排毒,顏色黑,說明毒性就越大,說明你以前盡吃些酸性食物,或吃太多西藥,以致體內(nèi)聚集太多酸毒,人體正好通過月經(jīng)來排毒。排光了,自然正常。
5、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)
主要是下后腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
6、器質(zhì)病變或藥物
比如陰道炎癥,內(nèi)分泌失調(diào)、宮頸炎,盆腔炎、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等。使用治療病的藥物,內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
二、月經(jīng)發(fā)黑量少的護(hù)理
1、月經(jīng)期間身體不能太虛,應(yīng)該好好休息。此時營養(yǎng)一定要足夠充足,可以吃一些補氣補血的食物,必要時可以吃中藥或保健品調(diào)理氣血。
2、月經(jīng)少而黑和精神狀態(tài)也是有關(guān)系的,在月經(jīng)期間保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,有助于調(diào)理月經(jīng)癥狀。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
3、女性在月經(jīng)期間注意保暖,避免寒冷刺激,也要避免過勞,這樣能緩解月經(jīng)少而黑的癥狀。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、可以吃動物肝臟或其他補血食物,多吃一些富含維生素的新鮮瓜果蔬菜。
6、飲食一定要清談,保證氣血通暢,尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀??梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆,有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
7、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。內(nèi)褲材質(zhì)要柔軟,通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換。
三、月經(jīng)發(fā)黑量少的調(diào)理食譜
行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛,有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。
功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛,治療氣血虛弱痛經(jīng)。
補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法:烏雞去除內(nèi)臟和頭尾,洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中,加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后,撇去浮沫,加入藥材,溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明:烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效:有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說,要多喝。
四、不同體質(zhì)女性的月經(jīng)調(diào)理
1.血虛型
此種體質(zhì)的女性多患有貧血,經(jīng)色較淡,質(zhì)地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質(zhì)淡白,苔薄白,脈細(xì)弱。平時應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。
四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數(shù)段后食用。
2.血瘀型
月經(jīng)易延后,經(jīng)量過少或有血塊,經(jīng)血顏色紫或暗黑,月經(jīng)來潮時小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,嚴(yán)重者甚至不孕,常見于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。
益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
3.痰濕型
體態(tài)多較肥胖,胸口悶脹,月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。
山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
4.宮寒型
這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后,經(jīng)量較少或顏色較暗,有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發(fā)青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,??砂l(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡,舌苔白,脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒,并應(yīng)忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內(nèi)煮熟服食,每日1--2次(艾葉用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。
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