一、女性健康養(yǎng)生知識
健康習慣1:每小時起身一次
美國心臟病學會雜志最近的一項研究發(fā)現(xiàn)
,外出工作人群中,每天坐姿的時間超過四小時的人,與那些坐姿時間少于兩小時的人相比,各種原因死亡的幾率都高出50%。建議:親愛的你至少每一個小時應該行走一分鐘
。每天你所有的腳步加起來要朝著1萬步發(fā)展。健康習慣2:吃一顆雞蛋
這種營養(yǎng)豐富的物質(zhì)對身體有百利而無一害:一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質(zhì)的13%,而僅僅有日常所需熱量的4%
另外
蛋黃是膽堿的重要來源
健康習慣3:攝入鉻
研究顯示這種微量元素可以通過增加細胞對胰島素的敏感度幫助維持血糖水平
健康習慣4:不要忘記保護牙齒
如果任其發(fā)展,牙齒中那些隱藏的細菌會感染你的牙齦
最近的研究還把牙齦疾病與其它問題聯(lián)系到一起
,從呼吸道感染到神經(jīng)變性。健康習慣5:檢查你的脈搏
在你清晨起床之前
,用食指和中指按住手腕內(nèi)側(cè),大拇指放在下面,用30秒鐘記錄脈動的次數(shù)。然后乘以2。2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)與正常每分鐘60次心率相比
,90次或者更高,會令女性死于心臟病的幾率增至三倍。二
、預防婦科病的十個健康守則1
、放棄濫用抗生素咳嗽
、發(fā)燒、頭痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就會乘機大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。2
、單獨清洗內(nèi)褲霉菌可以在皮膚表面
3
、切忌過度清潔頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等
,容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。4
、重視懷孕時的護養(yǎng)妊娠時性激素水平
、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高,容易受霉菌侵襲。對孕婦而言,不宜使用口服藥物,而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。5
、警惕洗衣機幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機用得越勤,霉菌越多!不過不用擔心
,對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏:用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!6
、注意公共場所衛(wèi)生公共場合可能隱藏著大量的霉菌
7
避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復發(fā)生霉菌性陰道炎
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎
9
、穿著全棉內(nèi)褲緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高,這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10
、控制血糖,堿性產(chǎn)品清洗外陰女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高
,易于被霉菌侵害。所以,在控制血糖的同時,還要注意清洗外陰,選用pH值弱堿性產(chǎn)品。三
一、對于白帶的認識:分為生理性質(zhì)和病理性質(zhì)的兩種
病理性分泌物:不是排卵期而有不正常的分泌物,顏色有比正常是的重還有像豆腐渣
二
帶下的治療必須先進行鑒別診斷
脾虛型:白帶的量多,顏色透亮較黏稠沒有臭味
方藥:用完帶湯或蔘苓白術散。
腎虛型:( 1 )腎陽虛:量多
方藥:鹿角菟絲子丸或金鎖固精丸。
( 2 )腎陰虛:白帶不多
方藥:知柏地黃丸或愈帶丸
濕熱型:量多,顏色黃或赤或白質(zhì)稠
方藥:止帶方或龍膽瀉肝湯
濕毒型:此型通常為感染造成
方藥:銀甲丸或卑解滲濕湯。
四
婦科體檢并不是那么簡單的
1、檢查前的24小時內(nèi)
2
3
、婦科?div id="4qifd00" class="flower right">4
5
、別忘了定期進行宮頸抹片的檢查。有些醫(yī)院的婦科體檢不包括此項,可以提前向醫(yī)生說明。如每年一次的宮頸抹片連續(xù)三次完全正常,經(jīng)醫(yī)生同意可改為每兩年檢查一次。6、體檢日期女性需避開月經(jīng)期,因婦科常規(guī)檢查和宮頸防癌檢查是女性體檢的重要組成部分
,月經(jīng)期無法實施該項檢查,且經(jīng)期女性留取的尿標本會影響尿常規(guī)檢查。另外,部分女性在經(jīng)期前往往會出現(xiàn)乳房腫痛并伴有大小不同的腫塊,這樣會為體檢造成假象,需要在月經(jīng)過后復查。所以,有相關情況的女性最好在經(jīng)期后安排體檢。7
、體檢當天禁忌體檢當天早晨8、體檢前飲食體檢前一天飲食宜清淡
,不要飲酒,也不要喝濃茶和咖啡,并于晚8點后禁食、禁水。其次,體檢前一天要注意休息,避免過度疲勞、劇烈運動和情緒激動等情況發(fā)生。另外,慢性病患者體檢前不要停藥。9
、體檢前不晨練避免晨練后引起低血糖或肝功能、尿液和血糖檢查不準。10
11、體檢當天不要穿連衣裙
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