子宮要怎么保護(hù),吃什么對(duì)子宮內(nèi)膜好呢

一、女性保護(hù)子宮有哪些方法

1.積極避孕。

據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

2.不要縱欲亂性。

性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3.嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

4.減少高脂食物。

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5.注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。子宮肌瘤已成為女性的第一大腫瘤，女性朋友一定要做好子宮的保護(hù)工作，避免子宮受到傷害，危及到女性健康。

二、哪些食物對(duì)子宮內(nèi)膜有益

1、子宮內(nèi)膜薄常見原因一般是雌激素不足。那么子宮內(nèi)膜薄一般都是要吃補(bǔ)充雌激素的食物。含雌激素多的食物一般是豆制品。所以子宮內(nèi)膜薄多吃黃豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能補(bǔ)充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對(duì)其也有一定的好處。

2、平時(shí)飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補(bǔ)充雌激素。小編還建議吃點(diǎn)高蛋白的食物，比如雞蛋，雞肉等等。

3、要想增厚子宮內(nèi)膜，女性朋友在飲食上一定要有所側(cè)重和有所禁忌。首先建議多吃豆類、谷類、薯類食物，這些食物能夠很好地促進(jìn)身體內(nèi)雌激素分泌水平，對(duì)改善子宮內(nèi)膜厚度都是非常有幫助的;同時(shí)也建議多吃點(diǎn)核桃、大棗、桂圓等益氣養(yǎng)血的食物，對(duì)促進(jìn)子宮內(nèi)膜細(xì)胞增長(zhǎng)液是非常好的。

4、尤其建議女性朋友多吃黃豆和黑豆，因?yàn)檫@些豆類含有純天然雌激素，能夠很好地改善因雌激素缺乏導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜過薄的問題。當(dāng)然了，多吃點(diǎn)羊肉和烏雞等肉類也是極其有幫助的。

三、子宮內(nèi)膜薄的女性飲食有什么禁忌

1、子宮內(nèi)膜薄女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好。干果不忌，可隨時(shí)食用。養(yǎng)生行血，核桃溫陽(yáng)，大棗、桂圓益氣養(yǎng)血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養(yǎng)血效果較好。

2、田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過于肥厚之肉品忌食。子宮內(nèi)膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬?zèng)鲂裕谠陆?jīng)前后少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內(nèi)膜薄患者經(jīng)前后也宜避免。

3、在日常飲食中，盡量堅(jiān)持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經(jīng)期要重視攝取營(yíng)養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。另外要重視日常情緒的調(diào)節(jié)。一般認(rèn)為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂觀開朗的心態(tài)，疾病就會(huì)少光顧你。

四、保護(hù)子宮要如何避孕

除了正在積極籌劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對(duì)子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準(zhǔn)備而在產(chǎn)前產(chǎn)后發(fā)生各種問題。在日常避孕中，我們應(yīng)該知道的一些問題是：

口服避孕藥：

1. 有些人不適宜服用，如血液循環(huán)較弱者、心臟病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。

2. 好消息是避孕藥實(shí)際上保護(hù)了女性免患子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌，但它可能會(huì)增加流出量、增加衣原體的易感性。

3. 避孕藥可能會(huì)造成一些心理影響?？傊L(zhǎng)期服用避孕藥的話，最好在專業(yè)醫(yī)師檢查、指導(dǎo)中進(jìn)行。

子宮內(nèi)避孕器：

1. 應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員植入。

2. 最常見的副作用是增加痛經(jīng)、流血及影響月經(jīng)周期。嚴(yán)重的話可能引發(fā)子宮或輸卵管感染。

3. 對(duì)做愛無影響，也不妨礙衛(wèi)生棉的使用。

4. 子宮內(nèi)膜易位、陰道或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用。

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