絕經(jīng)后怎么保養(yǎng)卵巢更好_女人絕經(jīng)后注意事項(xiàng)

一、絕經(jīng)后又來(lái)月經(jīng)什么原因

1、功能性子宮出血：

　　根據(jù)臨床調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),在絕經(jīng)后子宮出血的病人中,有半數(shù)以上并無(wú)明顯器質(zhì)性病變,而是由于內(nèi)分泌失調(diào)所致的功能性子宮出血,成為絕經(jīng)后出血的主要病因.醫(yī)學(xué)專家對(duì)此是這樣解釋的：絕經(jīng)后婦女體內(nèi)促卵泡成熟激素偏高,刺激卵巢中的間質(zhì)細(xì)胞分泌雌激素,對(duì)子宮內(nèi)膜產(chǎn)生積累刺激作用,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜和子宮頸發(fā)生不同程度的增生,甚至形成息肉.但這種激素分泌不穩(wěn)定,波動(dòng)性大,故當(dāng)激素分泌水平下降時(shí),子宮內(nèi)膜增生便會(huì)突然中斷而發(fā)生脫落出血,形成功能失調(diào)性子宮出血.由此可見(jiàn),對(duì)絕經(jīng)后子宮出血病人在排除器質(zhì)性病變后,應(yīng)先行陰道B超檢查以了解子宮內(nèi)膜厚度,必要時(shí)診刮,協(xié)助診斷功能性子宮出血及與子宮內(nèi)膜癌鑒別.一般情況下,功能性子宮出血雖內(nèi)膜增生,但內(nèi)膜厚度一般不超過(guò)4毫米.如果超過(guò)4毫米應(yīng)做診刮,以排除或發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜癌.

2、生殖道炎癥：

　　隨著絕經(jīng)時(shí)間的延長(zhǎng),婦女體內(nèi)性激素水平日趨低下,子宮內(nèi)膜逐漸萎縮,陰道黏膜也呈現(xiàn)萎縮變化.子宮內(nèi)膜及陰道黏膜的萎縮變化,由此引起局部抵抗力降低而易受細(xì)菌衣原體等病原微生物侵襲,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎,子宮頸炎和陰道炎發(fā)生.在炎癥基礎(chǔ)上,淺表的毛細(xì)血管易受損傷,少數(shù)可形成淺表潰瘍,從而引起出血.大約有1/3的絕經(jīng)后子宮出血是與生殖道炎癥有關(guān).因此,一方面要加強(qiáng)絕經(jīng)后的生殖道衛(wèi)生保健環(huán)節(jié),另一方面可給予小量性激素補(bǔ)充治療,預(yù)防生殖道炎癥發(fā)生和發(fā)展是關(guān)鍵.同時(shí),對(duì)絕經(jīng)后子宮出血患者進(jìn)行檢查時(shí),應(yīng)注意有無(wú)生殖道炎癥,一旦確診應(yīng)積極處理,可減少出血現(xiàn)象.

3、惡性腫瘤：

　　以往認(rèn)為絕經(jīng)后子宮出血的惡性腫瘤發(fā)生率很高,故認(rèn)為絕經(jīng)后子宮出血是惡性疾病的信號(hào).但近年發(fā)現(xiàn),惡性腫瘤僅為絕經(jīng)后出血病人的少部分,國(guó)內(nèi)報(bào)道高的發(fā)病率約為22.7%,低的發(fā)病率僅為8.8%.能引起絕經(jīng)后子宮出血的惡性腫瘤中,子宮內(nèi)膜癌最為多見(jiàn),次為子宮頸癌,卵巢惡性腫瘤相對(duì)少見(jiàn).盡管惡性腫瘤在絕經(jīng)后子宮出血病人中所占比例不是很高,仍要提高警惕,對(duì)原因不明的絕經(jīng)后子宮出血患者,要重復(fù)檢查,嚴(yán)格隨訪,以便早期診斷和治療,提高老年婦女的生活質(zhì)量.

4、絕經(jīng)后子宮出血的其他原因：

　　包括陰道肉阜,生殖道外傷,子宮脫垂及卵巢良性腫瘤,子宮內(nèi)膜腺體囊腫破裂等,均可成為絕經(jīng)后子宮出血的原因之一.對(duì)于這些情況,應(yīng)有所了解,仔細(xì)排查,及時(shí)診斷和積極治療,減少絕經(jīng)后子宮出血的發(fā)生率.

二、絕經(jīng)有什么壞處嗎

1.絕經(jīng)年齡提前，是因?yàn)榕缘穆殉补δ軠p退，雌激素水平降低，而雌激素水平降低會(huì)出現(xiàn)一系列更年期綜合癥的癥狀，如潮熱、出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等;生殖器官逐漸出現(xiàn)萎縮，產(chǎn)生陰道干燥、外陰瘙癢、性生活障礙，及尿頻、尿急、憋不住尿等不適，還可以產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、血脂代謝異常等，對(duì)婦女的健康危害較大?！?/p>

2.絕經(jīng)后，雌激素分泌減少，這樣會(huì)致使整個(gè)生殖器官發(fā)生退行性變化。器官組織的體積變小，重量減輕，血管減少，上皮萎縮，間質(zhì)纖維化，脂肪組織亦減少。隨之而來(lái)的則是外陰明顯萎縮，陰毛稀疏，變白，大陰唇因脂肪減少而顯扁平，小陰唇及陰蒂變小。由于皮脂腺功能降低，外陰皮膚變得干燥。尿道外口及陰道前壁退縮到陰道入口頂部，這樣很容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。陰道由酸性變?yōu)閴A性，抵抗力下降，容易發(fā)生陰道炎。除了外陰以及陰道，子宮和卵巢也會(huì)萎縮。

3.專家溫馨提示：如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律，乳腺增生，身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以防造成嚴(yán)重后果。在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛(ài)一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

三、絕經(jīng)后如何調(diào)理身體

1 多吃一些黃豆和豆制品.因?yàn)辄S豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素。

2 多食粗糧(小米、玉米)、蘑菇、動(dòng)物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果，可以增加食欲、幫助消 化。

3 多吃新鮮水果和綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物對(duì)貧血有較好的治療作用?？捎霉饒A、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。 同時(shí)多吃一些含 鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補(bǔ)血液的流失和降低骨質(zhì)疏松。特別是纖維素，能刺激腸的蠕動(dòng)，防止便秘，降低對(duì)膽固醇的吸收

4 如頭暈?zāi)垦?，甚至耳鳴，烘熱，出汗，口干心悸，血壓升高等可用以下飲食調(diào)治：

枸杞子百合粥：百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米適量，三者均淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，熬煮成粥食用。有滋陰養(yǎng)血生津之功效。

淡菜皮蛋粥：談菜20克，皮蛋1個(gè)，大米適當(dāng)，文火煮粥服 用。

首烏粥：首烏20克(用布包好)，大米適量。首烏加適量水，下入沙鍋熬成首烏汁，去藥包以首 烏汁與大米同熬制粥，服食.

鮮百合50克，生棗仁10克，熟棗仁10克，百合用清水浸泡一夜，取生、 熟棗仁共同水煎熬30分鐘后去渣，用其汁將百合煮熟，連汁吃飲。

桑椹糯米粥：新鮮紫桑椹30 克，糯米50克，冰糖適量。將桑椹與糯米同時(shí)入鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮粥，待粥熟后加適量冰糖， 早晨空腹溫?zé)岱?，每?次。

藥膳雞：仔雞1只、黃精30克，懷山藥60克，沙參20克，加水適量，燉服。腎陽(yáng)虛飲食調(diào)治：癥狀：月經(jīng)周期先后不定，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)量或多或少，淋漓不盡?；驍?shù)月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘;夜尿多。

四、絕經(jīng)后如何保養(yǎng)卵巢呢

1、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充葉酸

女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

4、多吃胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。