經(jīng)期很長怎么辦,教你幾招調(diào)理經(jīng)期過長

有很多女性因為自己的月經(jīng)時間比較長，讓他們感覺到非常的煩惱，如果月經(jīng)時間長的話，這就說明月經(jīng)不正常，就會影響正常的排卵，影響女性正常的懷孕，月經(jīng)延長的現(xiàn)象，一定要及時的進行調(diào)理，不然會嚴(yán)重影響正常的工作和生活，那我們就來說一下經(jīng)期太長應(yīng)該怎么辦。

1、在飲食方面應(yīng)該多注意調(diào)理，面試方面應(yīng)該多注意多樣化合理搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃油膩及辛辣刺激性的食物，炒菜的時候盡量使用植物油，因為可以在植物油里面獲得更多的不飽和脂肪酸。

2、要注意精神調(diào)理，保持愉快樂觀的情緒，要保持平和的心態(tài)，學(xué)會放松自己的身心，減輕內(nèi)心的壓力，及時地克服生活中的一些焦慮緊張等不良的情緒，努力的控制自己的情緒，避免大喜大悲。

3、生活中也應(yīng)該多進行運動調(diào)理，多注意戶外的鍛煉，積極地參與健身運動，合理地進行作息。一定要注意勞逸結(jié)合，避免身體過于勞累，要控制夜生活，保證充足的睡眠，只有通過運動，這樣才可以調(diào)理身體的內(nèi)分泌，才可以提高身體的新陳代謝，提高免疫力。

4、注意排毒的調(diào)理，應(yīng)該保持大便的通暢，讓身體產(chǎn)生的一切廢物毒素能夠通暢的排泄掉，平時應(yīng)該多喝水，重視便秘等癥狀，保證每天都要拉一次大便，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。

可以通過以上的方法來進行調(diào)理，在平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，多鍛煉身體，這樣才可以提高身體的素質(zhì)，提高身體的抗病能力，保證充足的睡眠，如果超過了半年以上月經(jīng)一直出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時的去醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)病因進行對癥治療。

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