體寒的人吃什么可以調(diào)理身體,體寒患者會(huì)帶來(lái)哪些影響

一、女性體寒的原因介紹

1、運(yùn)動(dòng)不足

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。

2、飲食問(wèn)題

吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。

3、壓力過(guò)大

壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

4、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來(lái)，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

二、女性體寒的癥狀有哪些

什么是體寒?

以中醫(yī)看，體寒也叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說(shuō)明，分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。虛寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，卻不知道這是體寒的表現(xiàn)，也是女性身體不健康的表征之一。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。

1、輕度體寒癥狀

(1)怕冷，手腳冰涼。

(2)容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。

(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。

(4)面色暗淡，無(wú)血色。

(5)易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

(6)睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

2、中度體寒癥狀

(1)口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。

(2)容易便秘、經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。

(3)生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

(4)皮膚干燥易干裂。

(5)腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

(6)愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。

3、重度體寒癥狀

(1)尿頻尿液不易排出。

(2)下半身水腫嚴(yán)重。

(3)睡一夜手腳都仍冰冷。

(4)起床時(shí)手腳發(fā)麻。

(5)經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。

(6)經(jīng)常感到胃脹氣。

三、體寒的人該吃什么

體寒的人吃什么好：

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

生活中常見(jiàn)的御寒食物有：

肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

四、體寒導(dǎo)致的疾病有哪些

體寒對(duì)于我們的身體傷害非常的大，不僅僅導(dǎo)致身體怕冷還有手腳冰冷的情況，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。具體的體寒所導(dǎo)致的疾病如下：

第一：腸胃炎

患有體寒癥的患者經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來(lái)溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。但是，如果腸胃過(guò)冷，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃的活動(dòng)量大大的減少不利于身體健康。建議平時(shí)一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時(shí)避免體寒的癥狀加重。

第二：疼痛

隨著體寒在身體中越來(lái)越嚴(yán)重，并且還會(huì)伴隨有各種關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛以及風(fēng)濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對(duì)于我們的生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況，建議可以通過(guò)熱敷、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來(lái)，疼痛也可以獲得很好的緩解。

第三：頭暈耳鳴嘔吐

如果身體出現(xiàn)了體寒，那么身體就會(huì)出現(xiàn)暈眩還有耳鳴等癥狀。特別是在身體過(guò)于疲倦或者是壓力過(guò)大、睡眠不好的時(shí)候更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重的威脅了我們的身體健康。體寒會(huì)導(dǎo)致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會(huì)異常，大量的水分就會(huì)滯留在身體之中。而嘔吐是由于身體中水分過(guò)多，身體出現(xiàn)的一種排出胃酸的方法。

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