辟谷的方法,辟谷的好處

辟谷是源于道家的一種養(yǎng)成方法，辟谷養(yǎng)生的方式就是聽過絕食、調(diào)整氣息以及呼吸的方式來進(jìn)行，辟谷也廣泛應(yīng)用于我們現(xiàn)在的生活中，正確的辟谷可以提高身體的機能，還能夠達(dá)到減肥、祛斑、健體的功效，如果不正確的辟谷方式反到會給身體造成嚴(yán)重的傷害，以下小編就具體的介紹一下辟谷的方法以及辟谷的好處:

辟谷的方法，第一階段，食用少量的蔬菜和水果，在辟谷期間要正常的喝水，保證身體內(nèi)有足夠的水分，第二階段，只喝水或者是喝少量的果汁，不食五谷雜糧，這個期間就需要用自己的意念來控制大腦了，在吃飯的時間可以選擇打坐的方式將吃飯的時間錯過，第三階段，復(fù)谷階段，一周沒吃食物，如果意念不夠，就會暴飲暴食，不僅會把胃撐大，還會影響到身體正常的機能，復(fù)谷階段先開始喝一點粥，然后慢慢恢復(fù)正常飲食。

正確的辟谷方法會給身體帶來很大的好處，正確的辟谷可以提高身體的機能，還具有減肥、祛病、健體的作用，辟谷的方法就是不食用五谷雜糧，在低攝入的情況下，可以預(yù)防到代謝的疾病，辟谷還可以提高記憶力，加深理解力，可以讓心情開朗、心情舒暢。

我們了解到了辟谷的方法以及辟谷的好處，正確的辟谷會給身體帶來很多的好處，但不是所有人都適合辟谷方法，極端的辟谷會給身體帶來很大的傷害，辟谷的時間控制在一周之內(nèi)就可以了，如果辟谷的時間超過一周就會使身體各方面的機能由于營養(yǎng)不良而降低，所以辟谷方法一定要正確，只有正確的辟谷才會給身體帶來好處，不科學(xué)的辟谷只會給身體造成嚴(yán)重的傷害。

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