一
、乳房自檢的檢查方法第一步：鏡前檢查
常進行乳房自檢,有效遠離乳腺疾病.png)
首先
，您站在鏡前然后
第二步：立位或坐位檢查
首先
，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房。乳房檢查的正確范圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側(cè)達腋前線，內(nèi)側(cè)近胸骨旁第三圈檢查
檢查完左側(cè)乳房后
第三步：臥位檢查
身體平躺在床上
二
一
對著鏡子，兩手叉腰
再將雙臂慢慢地上舉過頭
二
最好是在洗澡時檢查乳房，尤其肥皂水或沐浴液還沒有洗去前
具體檢查方法是，將攤平的手輕柔移動
三
仰面平躺，在被檢乳房側(cè)的肩胛下填放一個枕頭或軟物
再將平攤的手輕壓在皮膚上
從乳房的外圍起
四、擰
用拇指和食指
三、胸部健康的五大誤區(qū)
誤區(qū)一：自檢與否不重要
對女性來說
1
2、檢查要全面
3
4、姿勢與方法
。自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側(cè)乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題。姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個枕頭。做到以上幾點
，發(fā)現(xiàn)問題隨時就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。誤區(qū)二：忽視醫(yī)生經(jīng)驗性手診
除了乳房自檢
，定期的醫(yī)學檢查也是乳腺癌早發(fā)現(xiàn)必不可少的項目。孫強說：“由于西方女性的乳房發(fā)育較大，所以鉬靶片拍出來效果很清晰另外
誤區(qū)三：摸到腫塊得過且過
在臨床中經(jīng)常遇到一些女性患者，雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊
早期發(fā)現(xiàn)了早期治療
，可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活，但是因為耽誤時間變成晚期，就很難治愈了。誤區(qū)四：早期患者不配合治療
有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧
，這也是不對的，對于治療也沒有任何幫助。孫強說，“患了乳腺癌，第一要了解乳腺癌，盲目擔心于事無補?div id="4qifd00" class="flower right">實際上，95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活
，早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸，“它是可以治愈的?div id="4qifd00" class="flower right">誤區(qū)五：生理性疼痛過于緊張
相對于有些女性對乳房的“漠不關心”，另一些女性則表現(xiàn)出對乳房的過度焦慮
。經(jīng)期前的乳房脹痛、體檢時輕度乳腺增生等，讓不少女性大為恐慌，四處尋醫(yī)問診四
、乳腺增生的五大誘因乳腺增生誘因一：長期情緒不良。多數(shù)患者情緒焦慮
、緊張、不安、易怒，她們對外界各種刺激缺乏冷靜的思索，反應過于強烈，情緒激發(fā)后很難平靜下來。由于強烈的情緒反應而影響了正常的社會適應，使其經(jīng)常處于心境惡劣狀態(tài)，從而導致丘腦-垂體-卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結(jié)構(gòu)的紊亂，而致乳腺小葉增生。乳腺增生誘因二：高齡未婚、初產(chǎn)年齡過大
。從臨床資料看，高齡未婚和初產(chǎn)年齡過大的婦女的乳房小葉增生發(fā)病率高于適齡婚育的婦女。乳腺增生誘因三：多次流產(chǎn)
。因為懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀而形成乳腺小葉增生。乳腺增生五大誘因
乳腺增生誘因四：性生活過稀
。乳房對女性來講，不僅是哺乳器官，同時也是一種性器官。性生活時乳腺增生誘因五：產(chǎn)后不哺乳
對于女性的乳房來說健康是十分重要的 醫(yī)生觸診如果不放心自己檢查的話 堅持預防到四十歲之后，乳房疾病就會越來越多 自我檢查自查是非常方便的 生活中的疾病有很多 本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/86996.html.
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遠離乳癌的乳房保健習慣有哪些
1
1.保持健康體重
很多女人因為體重超出標準體重
但是
從健身方面
2.平衡的飲食
眾所周知
更棒的是
每日都從鮭魚
3.自我檢查
在年檢中，由你的婦產(chǎn)科醫(yī)師對你進行胸部檢查很重要
如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查
最佳的地點
使用手指肚
4.了解你的胸部
自我檢查
乳頭的任何變化可能都是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)是很微妙的
如果你的皮膚變紅，或者變黃
體重不變的情況下
這些都是可以遠離乳癌的乳房保健習慣，也是我們生活中需要注意的一些生活細節(jié)
2、容易得乳腺癌的人
1.有乳腺癌家族史
流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么這個家族就屬于高危人群，患病風險比普通人群增加2～3倍。
2.初潮早，停經(jīng)晚
初次月經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群，他們患乳腺癌的風險比普通人群高1～2倍，因為乳腺受雌激素作用的時間過長，容易引發(fā)乳腺癌。
3.單身、晚育、未哺乳
未生育或35歲以后才生育的女性，乳腺癌的發(fā)病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫(yī)學界確定的發(fā)生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女，這是因為她們?nèi)狈υ屑に氐谋Ｗo，更易受到過量的雌激素的刺激。此外
4.高脂肪飲食，肥胖
攝入過多高蛋白
5.長期壓力大，心情抑郁
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態(tài)，導致情緒上的不穩(wěn)定、不平和，再加上經(jīng)常熬夜加班，身體得不到充分的休息，這樣不健康的生活方式會導致內(nèi)分泌失衡，對乳房也會造成一定傷害，增加患乳腺癌的風險。
6.長期接受雌激素治療
更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長期接受雌激素治療的女性，患乳腺癌的風險也會相應增加。
7.乳腺增生
良性的乳腺增生一般不會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關系不明顯者，則有可能發(fā)生惡變，應及時去醫(yī)院就診。
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