女性健脾胃不能少的兩款食譜

很多女性們都在考慮應該如何去調(diào)理自己的體質，很多人出現(xiàn)腸胃不好的情況和癥狀，這是需要去調(diào)理的，可不能一拖再拖，以免誘發(fā)一些疾病的發(fā)生哦。女性健脾胃的一些食譜是不能少的哦，來看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹吧。

竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。竹筍含有的水分和纖維素多，可以有去濕氣的作用，對于健脾胃有好處，還可以起到降脂減肥的作用。

荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

功效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。荷葉可以有利尿的作用，和茯苓一起搭配煮粥，可以有促進食欲，養(yǎng)心安神的作用，對于降壓利尿消腫有好處，還可以有寧心安神的功效，是不錯的養(yǎng)生食譜。

女性健脾胃的一些食譜的介紹，上面介紹了相關的內(nèi)容了，女性適合吃的食譜有很多，可以吃荷葉茯苓粥啊還有銀耳湯，可以有滋陰去火的作用，還可以起到健脾胃促進消化的作用哦，這些食譜不妨試試，對健康有幫助作用。

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