女性怎樣鍛煉陰道,陰道大怎么辦能縮小

一、女性應(yīng)該怎樣鍛煉陰道呢

在產(chǎn)后，很多女性朋友們都覺得自己的陰道好像沒有之前那樣緊了，這個是必然的，如果生產(chǎn)的話是需要經(jīng)過盆腔，而盆腔下面的陰道是會在生產(chǎn)的時候一張一合的，從而就會引起陰道松弛的現(xiàn)象，這個陰道松弛的癥狀對女性的影響，因為這個陰道松弛的原因會導(dǎo)致男人在性生活的時候感覺不到性欲，那么女性怎樣鍛煉陰道呢?女性應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進行恢復(fù)性鍛煉，而且應(yīng)該特別注重盆腔肌肉的運動。那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛煉呢?

1.我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

2.而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就真的能恢復(fù)“青春”了。

如果想要提高陰道縮緊程度，那么就可以 給自己用這些方法，女性的陰道松弛的話還會引起夫妻間不和諧的關(guān)系，所以說必須要及時的控制這些不好的現(xiàn)象，陰道松弛該及時治療就要及時治療，如果要利用手術(shù)來改善的話，那么也要咨詢醫(yī)生，看看自己適合手術(shù)不。

二、女性陰道大怎樣縮緊好呢

一、緊縮陰道運動攻略

緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如上練習(xí)。

二、手術(shù)縮陰攻略

陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達到手術(shù)最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。手術(shù)時間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備，時間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。

三、收肛提氣攻略

傳統(tǒng)產(chǎn)后如何陰道縮緊的養(yǎng)生功法“收肛提氣”，改善陰道不同程度的松弛。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

三、女人性冷淡陰道干澀怎么辦

如果女人在面對性生活的時候沒有激情，性冷淡了，那么陰道干澀是常發(fā)生的事情，女人的陰道干澀之后男人不管怎么做都是干澀的，陰道不潮濕，那么在陰道不潮濕的情況下雙方性愛都是沒有什么好處的，結(jié)果草草了事，還會引起夫妻間的戰(zhàn)爭，也會因此而導(dǎo)致夫妻間感情變淡，這個時候男人就很容易外遇了，那么女人性冷淡，陰道干澀該怎么辦呢?

步驟/方法：

1、可以在平時用清水清洗外陰。但一定要避免做陰道沖洗。在生理因素方面在解決的時候要注意做好檢查看看是不是因為卵巢功能低下，如果是這樣的話要及時的和醫(yī)生進行溝通。在前期要重視房事前的性誘導(dǎo)。

2、還可以使用“情侶液”來增加陰道的潤滑度。給生殖器官保濕，對于一些性喚起不足的女性來說，與伴侶進行充分的交流是十分有必要的，多一點耐心，多一點溫柔，多一點時間，就可以少很多痛苦。

3、另外還可以嘗試下水溶性潤滑劑的使用。在美國有67%的夫婦都在使用這種水溶性潤滑劑。它沒有什么刺激性，可以使人全身心的享受性生活的美好。另外，使用外用雄激素也不錯，如睪丸酮軟膏，可以幫助盡快的緩解干燥問題。

注意事項：性陰道干澀和年齡，壓力，炎癥等有著很大關(guān)系，女性出現(xiàn)陰道干澀的癥狀原因有很多，但不管怎么說，這樣的癥狀都需要及時采取措施治療，爭取早日獲得健康。

當(dāng)女人性冷淡，陰道干澀的時候就可以選擇上面的方法來給自己治療，讓夫妻間的感情回到以前，而女人的性冷淡其實也不是一方的原因，這個還要看看對方是不是屬于性功能障礙，面對男人的性功能障礙，那么女人肯定是不會有激情的，這樣的話雙方都得治療，這樣才會更性福。

四、女性陰道口狹窄怎么辦

女性陰道口的直徑一般都比較開闊，如果這個地方太過狹窄的話，是很容易影響正常的性生活的，甚至?xí)?dǎo)致無法正常的分娩。因此，當(dāng)陰道口狹窄出現(xiàn)的時候，給女性的正常生活造成了極大的影響，非常關(guān)心解決的方法。那么，陰道口狹窄怎么辦?下面咱們就來詳細了解一下吧。陰道口狹小多由于童貞膜環(huán)堅韌或先天發(fā)育不良以及外陰創(chuàng)傷瘢痕形成所致。其治療方法有擴張法和手術(shù)矯治法。

1、適應(yīng)證：各種原因所致的陰道口狹小并影響性生活者。

2、禁忌證：各種急慢性陰道炎、外陰炎未治愈前。

3、術(shù)后護理：手術(shù)后，應(yīng)該按要求及時回醫(yī)院隨診，以便醫(yī)生對你的情況進行評估。請記住，你離開手術(shù)室后，你和手術(shù)的關(guān)系并沒有結(jié)束。在恢復(fù)期或以后，如果有什么問題，請直接和你的手術(shù)醫(yī)師聯(lián)系。

可能后遺癥、并發(fā)癥及風(fēng)險應(yīng)對措施：

1、出血及血腫：多為術(shù)中止血不徹底，或結(jié)扎線松脫所致。出現(xiàn)本癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

2、局部水腫：術(shù)中操作粗暴，組織損傷過多所致。術(shù)后注意傷口疼痛及腫脹，用壓迫法或熱敷，可以消除。

3、感染：術(shù)前陰部炎癥未能有效控制，不注意無菌操作或手術(shù)操作粗糙，術(shù)后尿液污染傷口等均可導(dǎo)致切口感染。發(fā)生感染后，應(yīng)拆除部分縫線，使引流通暢，臥床休息，應(yīng)用抗菌藥物。

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