女人正常分娩_,,女人分娩需要注意什么
關(guān)愛女性健康
2023-07-14 00:48:03
一
、吃什么有助于正常分娩呢
1、香蕉
。專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉
，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用
。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動變差
，從而誘發(fā)便秘。生產(chǎn)過程中容易失血
，因此在產(chǎn)后需要大量的補血，但短時間內(nèi)不可能補充充足的血液
。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉，就能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況
。
2、橘子
。要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血
，那么就必須要增強血管的彈性以及韌性
，同時還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血
。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防
。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題
，同時還可預(yù)防急性乳腺炎
。
3
、山楂
。產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調(diào)理作用
，在山楂中含有大量的山楂酸
、檸檬酸
，能夠生津止渴
、散瘀活血
。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會出現(xiàn)過度勞累
、食欲不振
、口干舌燥的現(xiàn)象
，適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達(dá)到散瘀活血作用
，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血
。
4
、桂圓
。桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果
，我國中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘
、性平
、無毒
，入脾經(jīng)心經(jīng)
，為補血益脾之佳果
。特別是對于產(chǎn)后虛弱的人來說
，適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
，既能補脾胃之氣，又能補心血不足
。
二
、分娩完后坐月子吃什么幫助身體恢復(fù)呢
一
、產(chǎn)后飲食原則
。我國南北
、東西氣候相差很大
，各個地域都有各自“坐月子”的方法
，我認(rèn)為只要是留傳下來的方法
，都有它存在的價值
，大家都應(yīng)尊重當(dāng)?shù)亍白伦印钡牧?xí)俗
，吃當(dāng)?shù)厝恕白伦印背３缘氖澄铩?/p>
二
、產(chǎn)后第一周常吃的食物
。生完孩子的一周內(nèi)
，產(chǎn)婦身體都非常虛弱
，這時胃腸的消化吸收能力也很弱
，所以飲食應(yīng)清淡
、易消化
，并做到少食多餐
。而且寶寶剛出生
，胃容量還不大，對一奶水的需求也小
，所以這周內(nèi)只要有奶水，就不要吃催奶的食物
。可以多吃豬肝湯
、乳鴿湯
、豬腰湯、排骨湯
、雞蛋紅棗湯、紅糖雞蛋湯和清淡一些的雞湯
。還可以用一勺固元膏
、一勺紅糖加開水沖泡后喝
，每天2一3次
。
三
、產(chǎn)后第二周常吃的食物
。除了常吃上面介紹的食物外
，產(chǎn)后第二周的飲食可以根據(jù)身體的狀況進(jìn)行調(diào)整
，如果腰酸背痛了
，食物中就要增添補腎的牛肉
、海蝦
、鱔魚;如果發(fā)現(xiàn)奶水不足
，就要添加后面介紹的催奶食物;如果產(chǎn)后惡露總排不干凈
，可以加服益母草紅糖水
、黃茂粳米粥
。
三
、分娩后日常生活要注意什么
1
、盡量多休息
。分娩是個非常耗體力的事情
，所以產(chǎn)后第一天最重要的就是好好休息
，以確保體力的恢復(fù)。現(xiàn)在很多都是母嬰同室
，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了
，又要給孩子換尿布
，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺
，所以新媽媽應(yīng)爭取時間多休息。
2
、觀察產(chǎn)后出血量。產(chǎn)后24小時內(nèi)陰道出血量超過400毫升稱為產(chǎn)后出血
。目前，在我國導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血
，因此產(chǎn)后出血也是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題
。產(chǎn)寶網(wǎng)產(chǎn)后恢復(fù)專家說：產(chǎn)婦出血過多可導(dǎo)致休克
、彌漫性血管內(nèi)凝血
，甚至死亡
。產(chǎn)婦在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血
，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察
。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后
，產(chǎn)婦回到病房
，自己也要繼續(xù)觀察
。一旦陰道有較多出血
，應(yīng)通知醫(yī)生
，查明原因
，及時處理
。
3、產(chǎn)后4小時內(nèi)盡量小便
。順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，在產(chǎn)后后4小時內(nèi)及時排尿
。在生產(chǎn)過程中
，胎頭下降會壓迫膀胱
、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)
，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮
，導(dǎo)致產(chǎn)后出血
。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難
，可發(fā)生尿潴留
，其原因與膀胱長期受壓
、會陰部疼痛反射有關(guān)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？烧堘t(yī)生針刺或藥物治療
，如仍不能排尿
，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿
。還要注意對會陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗
。
四
、女人分娩完后皮膚變好怎么回事呢
1.媽媽臉上的皮膚變化
，與激素有著很大的關(guān)系喔
。在孕期
，孕媽們身體內(nèi)的激素水平較高
，這時候
，比較多皮膚問題
，例如各種色斑以及皮膚暗淡等。而在生完寶寶之后
，孕媽體內(nèi)的激素恢復(fù)平衡了，這些在懷孕期間出現(xiàn)的皮膚問題就自行消失了
。另外，有的媽媽在沒懷孕之前就經(jīng)常生青春痘
，有可能就體內(nèi)比較多毒素
。而在坐月子期間，媽媽們得到了很好的調(diào)理
，順便把體內(nèi)的毒素也排除了。同時
，做了媽媽之后，為了寶寶的健康
，更加注意自己的飲食健康
，以及起居作息
。皮膚好
，就是自然是事情了
。
2.生完孩子之后
，皮膚白里透紅
。其實原因也是一樣
，就是你在月子 期間得到了很好的調(diào)理。這位媽媽做女孩子的時候
，皮膚很黃。其實造成皮膚黃的原因有很多
，體內(nèi)的毒素沒有排除、平時缺乏運動
、貧血等，這些都是導(dǎo)致皮膚黃的原因
。在做月子的時候
，媽媽們吃了很多滋補身子
，補血的食物
，例如阿膠
、紅棗等
。這樣子，臉上看上去
，就會顯得紅潤多了
。
準(zhǔn)媽們分娩前禁忌
準(zhǔn)媽們分娩前禁忌
準(zhǔn)媽們分娩前禁忌
，十月懷胎，在分娩前期
，也就是快到預(yù)產(chǎn)期的的前一段時間，很多的孕媽媽開始陷入焦慮的狀態(tài)
，分娩可是一件大事，雖然說如今醫(yī)療條件好了
，因為分娩造成的死亡少了許多
，但是并不是代表分娩沒有風(fēng)險了
。因此
，在分娩前一定要做好準(zhǔn)備
，一些準(zhǔn)媽們分娩前禁忌
，一個都不能少
。
準(zhǔn)媽們分娩前禁忌1 一忌：過度緊張
精神過度緊張
，使肌體對外界刺激的敏感度增高
，輕微外界刺激即會引起疼痛
。所以孕婦在臨產(chǎn)前要消除顧慮
，保持愉快輕松的精神狀態(tài)
。生孩子雖有一定的痛苦和危險
，但絕大多數(shù)都是順產(chǎn)
，難產(chǎn)是極少數(shù)
。特別在現(xiàn)代條件下
，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查
，重視孕期保健，一般都不會出問題。
二忌：焦慮性急
有些產(chǎn)婦是急性子
，未到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩，到預(yù)產(chǎn)期后更是焦慮不安
，甚至亂用中西催生藥物，這種心情也會給分娩帶來不良影響
。預(yù)產(chǎn)期是有一定活動期限的
，提前或錯后十多天都是正常的
。但如超過預(yù)產(chǎn)期l0天以上還不分娩
，應(yīng)請醫(yī)生查明原因
。
三忌：粗心大意
少數(shù)產(chǎn)婦和家庭粗心大意
，到了妊娠末期各種準(zhǔn)備仍不充分
，臨產(chǎn)時手腳忙亂
，容易發(fā)生各種意外
。有少數(shù)孕婦已接近預(yù)產(chǎn)期
，還乘坐車船到異地
，由于車船的顛簸和勞累
，常在途中造成意外分娩
，威脅母子的生命安全
。所以孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期最好不要隨便外出。
四忌：疲倦勞累
充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件
。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)
。所以孕婦分娩前十多天，生活一定要有規(guī)律
，吃好休息好，養(yǎng)精蓄銳
，靜候分娩
。
五忌：憂愁苦悶
有些孕婦臨產(chǎn)前心情不好，處于悲傷憂愁狀態(tài)
，這種消極情緒也妨礙順利生產(chǎn)
，應(yīng)努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人——丈夫或公婆
。他們盼子孫心切，使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負(fù)擔(dān)
。親人應(yīng)給予孕婦足夠的關(guān)心和愛心，不要施加各種壓力
，以免影響順利生產(chǎn)。
六忌：忽視孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用
，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力
。如果產(chǎn)前吃不好睡不好
，對生產(chǎn)十分不利
。臨產(chǎn)前一定要注意營養(yǎng)
，少食多餐
，注意補充足夠的水分
，吃好睡好
，使體內(nèi)能量充足
，精力充沛，才能完成產(chǎn)時艱巨的任務(wù)
。臨近產(chǎn)期，還要注意按時排凈小便
，臨產(chǎn)前每隔2-3小時應(yīng)排一次小便，大便也要隨時排凈
。因子宮
、陰道與直腸相鄰，如分娩時大便積留
，不但會影響胎頭下降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時
，還可能將大便與胎兒同時排出
，造成胎兒感染
。
準(zhǔn)媽們分娩前禁忌2 正常分娩前要注意什么
1、忌害怕
對于頭一次分娩的準(zhǔn)媽媽來說
，心中往往對分娩有極大的恐懼感
。這主要是來源于日?div id="4qifd00" class="flower right">
？磩≈腥朔置鋾r痛苦得大喊大叫而影響
，從而害怕分娩時的疼痛感，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼
。這種恐懼心理，不僅會影響準(zhǔn)媽媽們分娩前的胃口和睡眠
，而且無法使得她們的身體很快地進(jìn)入待產(chǎn)的最佳狀態(tài)，從而影響正常分娩
。
2、忌粗心
一些準(zhǔn)媽媽特別的粗心
，覺得自己沒那么快分娩
，所以很待產(chǎn)用的東西都沒有準(zhǔn)備
，心理上也沒準(zhǔn)備好
。到了分娩的時候
，便手忙腳亂的
，很容易出錯的，比如說延長自己的分娩過程
，從而受到更多的痛苦。
3、忌懶惰
不少女人快要分娩的時候
，覺得身體很笨重，因此
，很喜歡躺著休息，不走動一下
，也不站一站。這樣子可不好
，因為過分的`休息
，活動量過少的話
，不利于分娩
。相反，適當(dāng)?shù)鼗顒右幌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，能夠松筋骨，不會感到身體過于緊繃
，而且還能增加體力
，到了分娩的時候才有足夠的氣力分娩
。
4、忌勞累
當(dāng)你快到預(yù)產(chǎn)期的時候
，就不要再干活了，而且日常有堅持運動的話
，要適量減少活動量和工作量。不然過于勞累的話
，準(zhǔn)媽媽會陷入疲勞狀態(tài)，屆時不利于分娩
，也就是沒有足夠的氣力分娩
，給分娩增加難度
。
5、忌焦慮
對于沒有分娩經(jīng)驗的女人來說
，快要分娩的時候總是處于焦慮的狀態(tài)
，一是害怕分娩的疼痛，二是胎兒生下來不健康等等
，這樣子過于焦慮
，對分娩并沒有好處
，所以說
，分娩前要保持穩(wěn)定的情緒
，以平常心應(yīng)對
。
此外，還要記住
，分娩提前或是推后幾天都是有可能的，如果出現(xiàn)這樣的情況不要急
，若是覺得不安心的話，那么可以去醫(yī)院檢查一下
，當(dāng)醫(yī)生判斷
，聽從醫(yī)生的指示去做
。
臨產(chǎn)前吃什么有助分娩
1、橘子
準(zhǔn)媽媽們在分娩的時候
，子宮內(nèi)膜會有較大的創(chuàng)面
，從而容易出現(xiàn)出血問題
。而分娩之前多吃一些橘子
，能夠避免分娩的過程中出現(xiàn)大出血的情況，減少分娩帶來的威脅
。因此，為了分娩順利一些
，請分娩前要適當(dāng)吃些橘子。
2、山楂
山楂中含有不少的檸檬酸
、山楂酸成分
，吃了以后有助散淤活血
。分娩之前適當(dāng)吃一些的話，具有促進(jìn)宮縮的效果
，從而幫助媽媽分娩
。所以說
，準(zhǔn)媽媽在分娩之前
，要用山楂燉湯
，堅持幾天喝山楂湯
。
3、龍眼
分娩之前應(yīng)該吃一些龍眼
，因為吃它能夠增加體力、穩(wěn)定情緒
，能夠幫助準(zhǔn)媽媽彌補分娩時消耗的體力，讓準(zhǔn)媽媽更快生產(chǎn)
。所以說
，身體虛弱的準(zhǔn)媽媽們
，在分娩在分娩之前不妨多吃龍眼
。
4、香蕉
分娩的時候容易出現(xiàn)失血問題，所以說
，分娩以后需要進(jìn)行補血。但是短時間之內(nèi)是無法起到補充充足血液的目的
，而且不少準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前一直都臥床休息
，缺少活動量的她們
，很容易出現(xiàn)便秘問題
。然而香蕉富含纖維素和鐵質(zhì)
，適當(dāng)吃它具有通便補血的效果
，所以說
，準(zhǔn)媽媽們分娩之前不妨吃些香蕉吧
。
分娩過程：女人分娩前后要牢記的注意事項
女人分娩前后要牢記的注意事項
。對于分娩很多女性都存在恐懼感
，其實只要大家做好充分的準(zhǔn)備工作
，分娩是能很順利的
，那么在分娩前后產(chǎn)婦們要注意些什么呢?這是很多人都想了解的
，本文我們就一起來看看相關(guān)內(nèi)容
。
陰道有少量出血或有血樣的分泌物流出
，通常稱“見紅”，一般意味著48小時內(nèi)將分娩
。可以準(zhǔn)備一些隨身物品到醫(yī)院待產(chǎn)
，如果出血量較少也可在家中觀察，等到有規(guī)律宮縮時再去醫(yī)院
。如果陰道有比較多的
、無色無味的水樣液體流出
，這就是“破水”
。需要馬上去醫(yī)院
，此時孕婦千萬不要驚慌
，平臥以防止臍帶脫垂阻塞宮口。家人在將孕婦送往醫(yī)院的路上
，盡量減少顛簸，防止羊水大量外溢
。
有規(guī)律的宮縮也是分娩的先兆，此時要將第一次出現(xiàn)宮縮的時間準(zhǔn)確記錄下來
，并將此后每一次宮縮出現(xiàn)時間和結(jié)束時間都做好記錄
。當(dāng)宮縮逐漸規(guī)則
，兩次宮縮間隔越來越短
，由每10分鐘1次、每次持續(xù)半分鐘左右
，到每10分鐘收縮2～3次
，持續(xù)時間超過半分鐘，且收縮強度增加
，這時候就應(yīng)該送醫(yī)院待產(chǎn)了，別忘了要帶上已經(jīng)記錄下來的有關(guān)宮縮時間的詳細(xì)記錄
，以便給醫(yī)生做參考。
減輕產(chǎn)痛的幾種方法
現(xiàn)在醫(yī)院提供的有助于分娩減痛的方法主要有以下幾種：播放節(jié)奏舒緩
、音律優(yōu)美的音樂;讓產(chǎn)婦坐到健康球(一種塑膠材質(zhì)的
、有彈性的圓球
，直徑約有1米左右)上
，主動上下晃動以減輕痛感;將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位
。也可以選擇無痛分娩
，無痛分娩并不是真的“無痛”，它只是做到盡可能減輕分娩時的體痛
，而且，在宮口開口到3厘米之前是不建議做無痛麻醉的
，而宮口開口0～3厘米之間，是相對最痛苦
、也是最慢的一段產(chǎn)程
，對此
，準(zhǔn)媽媽應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備
。但這些都是輔助性的
，最起決定作用的是準(zhǔn)媽媽堅定的信心
。
心情放松才能縮短產(chǎn)程
準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)該掌握呼吸的技巧
，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣
，再用嘴慢慢地
、深深地吐出來;在陣痛間隙
，可以在產(chǎn)床周圍走一走
，這樣有助于胎兒頭部下降;在陣痛間隙，扶著產(chǎn)床左右輕扭胯部
，同樣有助于胎兒頭部下降;坐到健康球上晃一晃
，以減輕酸痛感
。
在宮口尚未全開時
，先不要用力，否則到第二產(chǎn)程需要真正應(yīng)該用力時反而沒有力氣了
。當(dāng)助產(chǎn)士提示宮口已經(jīng)開全時，產(chǎn)婦應(yīng)將兩腿屈曲分開
，宮縮的時候深吸一口氣，身體往下使勁
。宮縮間歇時停止用力
，全身放松休息
，養(yǎng)精蓄銳迎接下一次宮縮
。當(dāng)胎兒頭仰伸快要娩出時，宮縮時不再用力
，而要張嘴給氣，使會陰肌肉充分?jǐn)U張
，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松
，因為精神緊張時
，會大大增加氧氣的消耗
，從而使胎兒的供氧受到影響
，甚至?xí)斐商簩m內(nèi)窘迫。特別提醒
，緊張的情況下，產(chǎn)婦對疼痛也會更加敏感
，加之產(chǎn)道的肌肉緊張，不容易擴(kuò)張，會讓疼痛感更加劇烈
，而加劇的疼痛又會造成進(jìn)一步的緊張情緒
，并惡性循環(huán)
。
我溫馨提示：以上就是有關(guān)分娩前后要注意的事項的介紹
，希望對大家有所幫助，如果還有什么疑問可以咨詢專家
。
魅惑高跟鞋給女人身體帶來的傷害。高跟鞋是每個女性的必備品
，確實穿上高跟鞋和不穿的區(qū)別很明顯，不過很多時候美與健康是不能并存的
，想要天天美
、天天穿高跟鞋
，勢必已將健康放在了第二位
，腳是人體負(fù)重的支撐點，如果不好好護(hù)理后果非常嚴(yán)重!
一
、腰痛或頸椎病：
腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大
。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面
。姿態(tài)挺拔時
，椎骨之間是面與面的接觸
，受力得到分散
，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小
，受力趨于集中，甚至集中到一個點
，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨
。高跟鞋使人的重心過度前移
，必然造成骨盆前傾
，脊柱彎曲增大
，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷
，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
二
、踝關(guān)節(jié)扭傷：
即“崴腳”
，正常人在行走和運動中
，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力
，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因
。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力
，以維持平衡，但穿上高跟鞋后
，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”
。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大
，受傷程度也就越加嚴(yán)重
。
三、槌狀趾：
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候
，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題
。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。
四
、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛
，跖腱膜位于足底
，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定
。鞋跟越高，足弓的后臂越長
，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大
