來大姨媽有哪些禁忌,大姨媽的食療方

一、女生為什么會來月經(jīng)

一般來說生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。這期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。

首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。

青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產(chǎn)生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。

排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量粘液及糖原，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育;如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。

二、女性來大姨媽會反常的原因

1、激素變化

當(dāng)月經(jīng)即將來潮時，體內(nèi)的激素也在悄然地發(fā)生著變化。如性激素、垂體激素，它們通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使女性的情緒受到或大或小的波動。而情緒的不平衡，又會反過來影響體內(nèi)激素，可以說，這是一個惡性循環(huán)的過程。

2、身體不適

很多女性在生理期前后，都會有這樣那樣的身體不適。比如胸脹、腹痛、惡心、腰酸等等，這些不適，相信放在任何一個人身上，每月一次、一次幾天，都不會讓人有好心情。

3、擔(dān)心側(cè)漏

雖然如今的姨媽巾質(zhì)量越來越好、吸水性也越來越強(qiáng)了，但是，在量大的日子里，仍然會擔(dān)心會不會有側(cè)漏。就連睡覺的時候也在擔(dān)心這個問題，心情自然得不到放松。

如何才能使經(jīng)期情緒好一些

1、正視問題

很多女性雖然知道自己一到這一特定的時間段就容易發(fā)脾氣，但總是聽之任之。實際上，自己永遠(yuǎn)都是情緒的主人，即使在身體不舒服、生理激素異常的情況下，我們?nèi)詰?yīng)告誡自己，這是一種正常且暫時的現(xiàn)象，并不是因為身邊的人不夠好。

2、尋求解決方案

可以在每次大姨媽造訪前，先想好遇到事情的解決辦法?？梢园炎约合矚g做的事挪到那幾天去做，心情自然就會好一些。比如最近想要買一件衣服，可以等到大姨媽期間再買;想看一部電影，也等到“不正?！钡哪菐滋煸倏?。

3、家人要包容

雖然無故發(fā)脾氣的確讓別人很難接受，即使是家人，也難免會被迫針鋒相對。其實，這個時候，親，你可以這樣想：這一切都并不是她的本意，她只是被體內(nèi)的“小妖精”附了體，而你的理解和包容，可以使她盡快地找回自己。

三、大姨媽來了吃什么好

一、肉豆蔻陳皮燒鯽魚

材料：鯽魚400克，肉豆蔻6克，陳皮6克，延胡索6克，姜10克，大蔥5克，醬油5克，料酒5克，鹽3克，白砂糖5克，豬油(煉制)15克，淀粉(豌豆)5克，味精2克

做法：

1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟后洗凈，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。

2、將蔥白、生姜洗凈，蔥切段，姜切片。

3、將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內(nèi)。

4、鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時，加入味精，用濕淀粉勾薄芡即成。

功效：此菜具有行氣化瘀止痛的作用。用于痛經(jīng)、氣滯血瘀、小腹脹痛、拒按、經(jīng)行不暢、乳房作脹、胸悶不舒、心煩易怒等癥。

二、紅棗當(dāng)歸粥

材料：紅棗20粒，當(dāng)歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

做法：

1、將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。

2、紅棗洗凈用清水浸泡，當(dāng)歸放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽，加入熱水和當(dāng)歸包，再放入冰糖。

4、內(nèi)膽放入電壓鍋中，加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。

5、滴聲提示后開蓋取出當(dāng)歸包，將粥攪拌均勻即可食用。

功效：當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。紅棗當(dāng)歸粥可補(bǔ)血益氣，調(diào)經(jīng)止痛，讓女性臉色紅潤，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。

四、大姨媽禁忌有什么

1、禁緊身衣褲

會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。

2、禁高聲唱歌

月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

3、禁情緒失控

很多女性會有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

4、禁游泳和盆浴

月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

5、禁貿(mào)然拔牙

月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。

6、禁捶打腰背

月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長。

7、禁活血化淤類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。

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