女性養(yǎng)顏排毒吃什么好,美麗健康吃出來

一、女性排毒養(yǎng)顏吃什么好呢

胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。

新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

生藕

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

紅豆

紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

以上所介紹的這些食物選擇，相信就可以達到比較理想的排毒養(yǎng)顏效果了，而且這些食物是我們?nèi)粘Ｉ町斨卸际侨菀壮缘玫降?，所以這樣的排毒養(yǎng)顏方法當然比較的方便簡單，在生活當中我們就可以正確地選擇這些排毒養(yǎng)顏食物。

二、排毒養(yǎng)顏的穴位按摩養(yǎng)生法

曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切聯(lián)系，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

取穴方法：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，當虎口與第1、第2掌骨結(jié)合部連線的中點，拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

穴位按摩方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

天樞穴

身體正常的循環(huán)機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，長期按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)的宿便。

取穴方法：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點處，或完全屈肘時，當肘橫紋外側(cè)端處取穴。

穴位按摩方法：用拇指略微用力按壓此穴，以略感疼痛為度，按住5秒后松開，雙手交替互按3～5分鐘。

中醫(yī)穴位按摩是一種值得推薦的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健之法，對人體沒有什么副作用。傳統(tǒng)的穴位按摩法屬于一種物理療法，經(jīng)常按摩可以起到有病治病，無病防病的效果。女性朋友如果能夠長期堅持按摩曲池和天樞兩個穴位，就能夠延緩衰老，排毒養(yǎng)顏。中醫(yī)按摩其實是很好的養(yǎng)生方法。

三、女性夏季排毒養(yǎng)顏湯

女人是水做的。漂亮的女人需要有好的氣色，體內(nèi)有毒素在怎么做都沒用，重要的是要排毒。我們常常都說要排毒養(yǎng)顏。到底樣怎么排毒呢?其實生活中有著很多排毒養(yǎng)顏的機會，就看你怎么把我了，其實喝湯就是其中一種。

夏季，餐桌上少不了清涼可口的湯品，今天給你介紹幾種好吃易做的家常減肥排毒湯，不僅營養(yǎng)頗豐，還有清滌腸胃、減肥排毒的功效。

1.排毒養(yǎng)顏——苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。

2.排毒養(yǎng)顏——木瓜綠豆湯

做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈;瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用;砂鍋放適量清水;將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開，小火燉2個小時;放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

小編提示：上面給大家介紹的兩款排毒養(yǎng)顏湯都記住了嗎?其實不僅僅是喝湯，就是我們多喝水也是排毒的，人體內(nèi)有百分之七十都是水，所以很水也是非常重要的。

四、女性排毒養(yǎng)顏美容法則是什么呢

1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇

2.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

3.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

4.南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。

5.冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內(nèi)毒素通過尿液排出。

6.汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。

7.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。

8.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。

9.黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

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