月經(jīng)初潮注意事項大全,少女月經(jīng)初潮怎么飲食調(diào)理

，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復精力大有裨益。

注意事項六：避免冷水接觸避免接觸冷水

，注意保暖，最好不參加游泳等。

三

、少女初潮的飲食注意事項有哪些

月經(jīng)初潮是女孩兒正常的生理變化

。那么，女孩月經(jīng)初潮正確的飲食調(diào)理你又了解多少呢?只有正確的進行調(diào)理才能讓身體健康不受到月經(jīng)的影響。另外，女性朋友在初潮的時侯，不僅需要保暖，也要注意初潮需補鈣。

到了月經(jīng)初潮

，血液里的鈣將會進一步下降，從而引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現(xiàn)象。此時如能及時補充鈣質(zhì)，就會減輕或消除上述癥狀。這就是少女初潮的飲食注意事項。少女初潮時由于卵巢分泌雌激素，促使體內(nèi)吸收更多的鈣質(zhì)，使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時間，從而消除了少女因缺鈣而引起的各種不適癥狀。因此，初潮時應多食些富含鈣質(zhì)的食物