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      怎么豐胸最有效,豐胸的幾大訣竅改善外擴
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-14 03:40:55
        
      

        
      
           
      一
      、女人必學的4個春季豐胸秘籍
      豐胸小秘方之一：健康的飲食習慣
      遵循“低脂高纖”飲食原則
      ，多吃全麥食品、豆類和蔬菜
      ，控制動物蛋白的攝入
      ，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍?/p>
      在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家
      ，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%
      。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出
      ，同時會促進體內(nèi)細菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。
      每天至少食用30克纖維
      ，諸如多吃些全麥面包
      、胡蘿卜
      、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外
        ，從而阻止激素刺激乳房組織
        ，對乳房的保健具有很好的作用。
      豐胸小秘方之二：攝取維生素
      飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物
      。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造
      。同時，少吃人造奶油
      ，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力
      ，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
      豐胸小秘方之三：經(jīng)常按摩乳房
      輕輕按摩乳房
      ，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)
      。按摩時，先將摩度精油涂在乳房上
      ，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指
      ，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處
      。
      豐胸小秘方之四：葛根粉
      眾所周知
      ，葛根粉是純天然的豐胸圣品，通過調(diào)節(jié)身體
      ，促進胸部的二次發(fā)育
      ，讓胸部再短時間內(nèi)增大幾個罩杯，是豐胸食品的首選
      ，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞
      。此外，長期堅持還有助于改善皮膚暗沉粗糙
      ，減少黃褐斑
      。
      二、6種營養(yǎng)豐富的豐胸飲食
      木瓜
      現(xiàn)代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果
      ，但要注意
      ，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品
      ，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品
      ，不能豐胸，所以一定要選好先
      。而且木瓜是生吃的好
      。其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌
      。一般來說
      ，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好
      。冰糖銀耳燉木瓜
      、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品
      。
      橙子
      橙子富含維生素C
      ，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺
      ，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象
      。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
      此外
      ，要想快速豐胸
      ，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物
      ，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍
      。將橙子瓣的皮剝離
      ，只要橙肉。燒水加酒釀
      ，再開放入橙肉攪拌即可
      。
      花生
      買生的花生米，注意一定要生的
      ，最好是還新鮮的，因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖
      。每2個小時吃10-20顆
      ，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽
      ，可以補充油脂和維生素B2
      。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應
      ，可以把紅衣剝了再吃
      。
      黑芝麻
      黑芝麻有烏發(fā)、減肥的功效
      ，相信很多人都了如指掌
      ，但其實黑芝麻還能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素E50.40毫克
      ，同時還含有維生素B1
      、B2、B6等
      。由于維生素E有促進卵巢發(fā)育
      、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，所以能深層滋養(yǎng)胸部
      ，刺激乳房發(fā)育
      ，讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍
      。
      核桃芝麻餅
      冬季比較寒冷
      ，可多食用核桃芝麻餅，有御寒功效哦
      。核桃芝麻餅中含有核桃仁
      、芝麻、面粉
      、白糖等成分
      。核桃仁性溫
      ，具有潤肺止咳、補腎御寒等作用
      ，而且營養(yǎng)豐富
      ，其中的多不飽和脂肪酸和維生素E，可延緩衰老
      。芝麻性平
      ，具有補益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸
      ，還含有維生素E
      、葉酸及卵磷脂等營養(yǎng)成分，可健腦益智
      ，對女性來說
      ，可補氣行血。
      玉米
      玉米屬于萵苣類蔬菜
      ，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣
      、磷、鎂
        、鐵
        、硒及維生素A、B1
      、B2
      、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)
      ，能幫助乳房發(fā)育
      ，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長期食用
      ，有助消化
      ，排毒瘦身。
      三
      、3道湯品安全豐胸不反彈 
      1
      、木耳紅棗湯
      材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克
      。
      做法：
      用適量沸水
      ，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
      豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用
      ，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用
      ，這個湯方有健脾、補血
      、調(diào)經(jīng)的功效
      。促使脾胃功能正常
      ，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺
      。
      2
      、豬肉扁豆枸杞湯
      材料：瘦豬肉150克、白扁豆50克
      、枸杞30克
      ，食鹽、生姜
      、蔥
      、味精各適量。
      做法：
      ①扁豆
      、枸杞子分別洗凈，備用
        。
      ②瘦豬肉洗凈切絲與扁豆
        、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛
        。
      ③最后加入食鹽
        、生姜、蔥
        、味精調(diào)味服食
        。
      豐胸功效：扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B
        、E和有利于激素分泌的食物
        。
      3、花生鹵豬蹄湯
      材料：花生4兩
        、豬蹄1只
        、水5碗、鹽適量
        。
      做法：
      ①將花生洗凈
        ，備用。
      ②豬蹄切半并入水汆燙
        ，再撈起洗凈
        ，備用。
      ③將以上備妥之材料一起放入水中
        ，以大火煮開
        ，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。
      ④最后加入適量的鹽即可
      。
      豐胸功效：花生脂肪含量高
      ，豬蹄富含膠質(zhì)
      ，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
      四
      、最快最安全的2類豐胸方法
      運動健胸
      1
      、擴胸操
      身體平躺，兩手拳心相對
      ，持啞鈴內(nèi)收至胸前
      ，然后兩臂向兩側(cè)平伸外展，動作應緩和
      ，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣
      ，向兩側(cè)外展時呼氣。反復做數(shù)十次
      。
      2
      、俯臥撐
      俯臥床上，身體正直
      ，雙臂撐起身體時收腹挺胸
      。然后屈肘著落，但身體不能貼床
      。反復做十余次
      ，逐漸增加次數(shù)。
      3
      、游泳
      游泳除了對肺部和維持身材線條美有益外
      ，對乳房的健美最有益。而水流的
      ，中擊
      、推拿又有助于雙乳的造型。
      沐浴推拿健胸
      沐浴時
      ，用水
        、手和工具對乳房進行沖擊和推拿，促進乳房部位的新陳代謝和血液循環(huán)
        ，對維持乳房健美也很有效
        。
      1、用略高于體溫的水(約40℃)沖洗全身
        ，使身體微微發(fā)熱
        。
      2、在乳房部位涂搽適量沐浴露
        ，右手置于左側(cè)乳房上
        ，按順時針方向旋轉(zhuǎn)推拿乳房2分鐘;然后，再按逆時針方向推拿2分鐘;最后提拉乳頭10～20次
        。隨后換做右側(cè)
        。推拿可刺激整個乳房
        ，包括腺管、乳腺脂肪
        、結(jié)締組織
        、乳頭和乳暈，使乳房日趨飽滿而富有彈性
      。
      3
      、開大水龍頭，用冷熱水交替沖洗乳房約3-5分鐘
      。
      4
      、為防止乳房下垂，可用淋浴頭從乳房下部往上沖
      ，借以增強組織張力
      ，使乳房堅挺。
      5
      、浴后抹上滋養(yǎng)霜
      ，并用手輕輕推拿乳房10分鐘，以促進局部血液循環(huán)
      ，使皮膚光滑、潤澤
      ，富有彈性
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/88741.html.
      
          
      
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