女人補(bǔ)腎補(bǔ)氣血有什么好處,女人該怎么補(bǔ)腎補(bǔ)氣血

一、女人補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的好處

1、防七情六淫所傷

女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。容易受情緒所傷，要倍加呵護(hù)。適度的七情能抒發(fā)情感有益健康，但七情太過，超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍，或女性自身適應(yīng)或自我調(diào)節(jié)能力低下，不能承受輕微的刺激，就會導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。故婦女尤應(yīng)注重自我情志調(diào)理，學(xué)會開導(dǎo)自己，讓自己時常能心曠神怡。

2、以血為本，常補(bǔ)氣血

女性經(jīng)期、孕時、產(chǎn)后等特殊生理時期，腠理疏松，經(jīng)脈運(yùn)行有別，血室正開，應(yīng)尤加調(diào)護(hù)，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

3、以腎為根，滋陰平陽

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長過程無不與腎相關(guān)。

腎主宰女性生長、發(fā)育、衰老的過程，女子一生的自然盛衰現(xiàn)象，實際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

女人氣血不足是指女性腎虛和血虛，從中醫(yī)的角度來說，這也是疾病的一種表現(xiàn)，當(dāng)女性出現(xiàn)氣血不足時，就容易患上一些疾病，雖然有時候只是一些小疾，但是長久下來，容易給健康帶來更大的危害，因此調(diào)養(yǎng)是很重要的，調(diào)養(yǎng)的方法為中藥調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)及運(yùn)動等。

二、女性補(bǔ)腎補(bǔ)氣血吃什么

補(bǔ)腎的食物生蠔，海鮮等。還有動物肝臟，韭菜都是補(bǔ)腎的，補(bǔ)血的食物木耳海帶，紅棗等等

常見的補(bǔ)血食品蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿卜、面筋、金針菜、動物肝臟 、骨頭湯。

在平時的飲食中多有意識的注意一下在就是注意休息就可以了! 紅糖補(bǔ)血就很好。晚上睡覺之前沖上一杯紅塘水喝就行了。再可以買點(diǎn)大棗，沒事爵上幾個，關(guān)鍵是要堅持。桂圓也好，紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點(diǎn)黃芪，每天泡茶喝,這些藥材都是調(diào)理氣血的。

食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。

氣血兩虛的病人一般多伴有乏力心慌、少氣懶言、面色萎黃等癥狀，治療中注意用補(bǔ)氣藥的同時要兼顧補(bǔ)血，推薦吃懷參阿膠桂圓膏，是補(bǔ)氣補(bǔ)血的滋補(bǔ)膏，精選阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻、枸杞等十六種藥食同源原料，經(jīng)科學(xué)搭配，調(diào)制而成，培元固本，氣血雙補(bǔ)，在日常食療中使身體達(dá)到良好的狀態(tài)。

三、女性補(bǔ)腎養(yǎng)血的方法

女性經(jīng)期、孕時、產(chǎn)后等特殊生理時期，腠理疏松，經(jīng)脈運(yùn)行有別，血室正開，應(yīng)尤加調(diào)護(hù)，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

因血為女之本，女常血不足，故女性平日應(yīng)重補(bǔ)血養(yǎng)血，應(yīng)遵循藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)的原則，注重飲食調(diào)理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補(bǔ)血。

婦女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調(diào)治方法迥異。血病的調(diào)理和治療應(yīng)“據(jù)因”而變，原則上宜調(diào)、宜理，適當(dāng)用補(bǔ)，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長過程無不與腎相關(guān)。

腎主宰女性生長、發(fā)育、衰老的過程，女子一生的自然盛衰現(xiàn)象，實際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

對于女人來說，想要補(bǔ)腎養(yǎng)血的話，那么就不妨試試這樣的方法，這樣才可以讓自己的身體得到真實的補(bǔ)腎養(yǎng)血效果，補(bǔ)腎是有很多方法的，不過方法一定要到位，還要正規(guī)，安全，這樣對自己的身體來說才是最有效的，而女性補(bǔ)腎養(yǎng)血的時候也可以多吃一些紅棗。

四、女人補(bǔ)氣血的六個最佳時期

卵泡期枸杞補(bǔ)血

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

排卵期丹參補(bǔ)血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

經(jīng)期肉桂補(bǔ)血

此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!

月子期阿膠補(bǔ)血

少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?0克一起熬成粥。

哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。

黃體期熟地補(bǔ)血

此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

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