經期惡心頭暈怎么辦,幾招緩解經期不適感

許多女性坦言，每月最害怕就是經期期間，出現(xiàn)的各種不適感會給自己的正常生活帶來許多不便，尤其是惡心頭暈等癥狀的難受感更是難以言喻。出現(xiàn)惡心頭暈是經期期間非常常見的癥狀，造成惡心頭暈的原因包括精神因素、身體因素等，那么，如何才能緩解經期間的惡心頭暈癥狀呢?

?

1,經期惡心頭暈多是身體因素造成的，女性可以通過暖宮暖胃的食物來進行緩解，例如，溫熱的紅糖姜茶、紅糖水等暖宮活血的食物，還應多吃魚肉、蛋類等營養(yǎng)豐富的食物，增強個人的身體抵抗力。與此同時，還應該避免進食冰淇淋、辣椒、咖啡、汽水等冰冷刺激性食物，以免增加經期不適感，給身體帶來更多的傷害。

2,經期期間是女性最需要休息的時候，許多女性在平時都有熬夜的等作息時間紊亂的不良習慣，在此期間，應該調整好自己的作息時間，多注意身體保暖，不要通宵熬夜，也不要做激烈的運動，應該多躺在床上好好休息，或者到空氣清新的戶外慢慢散步，條件允許的話還可以多聽輕松的音樂來放松情緒。

3,有的女性在經期期間的惡心頭暈等不適感非常強烈，甚至出現(xiàn)了暈倒的現(xiàn)象，在此情況下，建議到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導下服用必要的藥物，在經期過后，還要遵循醫(yī)囑通過藥療或者食療調理好自己的身體。

經期期間出現(xiàn)惡心頭暈是非常痛苦的事情，這也是一種常見的現(xiàn)象，女性們不要過于擔心和憂慮，但在平時的生活工作中要注意飲食習慣和加強鍛煉，增強身體素質，在經期期間更要遵循生理規(guī)律，避免做禁忌的事情，可以有效地緩解經期不適感。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/89206.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胸部下垂的解決方法,胸部下垂是怎么回···

下一篇: 怎樣推算預產期,預產期推算的方法有哪···