孕婦什么時(shí)候喝酸奶好(懷孕期間可以喝酸奶嗎)

孕婦什么時(shí)候喝酸奶好

相信我們大家在生活中都是喝過(guò)酸奶的，當(dāng)然，酸奶的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是比較喜歡喝的，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮人崮?，?duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，那么孕婦朋友們一般生活中什么時(shí)候喝酸奶好?

飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳

我們大家都知道，孕婦朋友們是不能空腹喝酸奶的，當(dāng)然，我們?cè)袐D朋友們是可以選擇在飯后飲用的，一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間;空腹時(shí)，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。飯后2小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，這時(shí)候適當(dāng)?shù)暮人崮?，?duì)于促進(jìn)孕婦朋友們消化也是有幫助的。

晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

當(dāng)然，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量是非常高的，我們?cè)袐D朋友們可以選擇在晚上喝酸奶的，晚上適當(dāng)?shù)暮人崮?，可以起到非常好的補(bǔ)鈣的作用。從補(bǔ)鈣的角度說(shuō)，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)榱銜r(shí)至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

上面我們就孕婦朋友們生活中什么時(shí)候喝酸奶好這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，其實(shí)適合孕婦朋友們喝酸奶的時(shí)間也是比較多的，比如飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間或者是每天晚上適當(dāng)?shù)暮人崮?，?duì)于自身的健康都是有好處的。

懷孕期間可以喝酸奶嗎

有早孕反應(yīng)的孕婦不要喝酸奶 酸奶是將鮮奶加熱消毒后接種嗜酸乳酸菌，在30℃左右環(huán)境中經(jīng)過(guò)4～6小時(shí)發(fā)酵而成。乳酸菌能抑制一些腐敗菌的繁殖、調(diào)整腸道菌相，防止腐敗胺類對(duì)人體不利 的影響。酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，具有保健作用。所據(jù)專家說(shuō)，如果孕婦在懷孕期間把牛奶和酸奶 交換喝，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好！ 但是對(duì)于某些有早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量不要喝，因?yàn)樾杷崮痰膒H值較低，孕婦會(huì)出現(xiàn)泛酸情況，反而會(huì)加重早孕反應(yīng)。 孕婦喝酸奶有什么好處? 酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，促使人體消化吸收。孕婦每天喝一杯酸奶，不但有利于防止便秘，而且還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。 1，酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收?？梢跃S護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。 2，孕婦喝酸奶可以通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。 3，提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。 4，酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效，孕婦喝酸奶有能改善孕婦早孕反應(yīng)好處。 5，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，所以孕婦和酸奶也有防癌作用。所以，孕婦當(dāng)然能喝酸奶。 6，酸奶比較適合高血脂的人喝，可以降低膽固醇，也能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。 孕婦喝酸奶需要注意什么？ 雖然孕婦可以喝酸奶，喝酸奶也有一定的好處，但是在飲用的時(shí)候還是要注意一些相關(guān)事項(xiàng)。首先酸奶所用菌種酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。孕婦不能空腹喝酸奶，也不能加熱喝。 酸奶需要冷藏，不能跟抗菌素一起喝，在喝過(guò)之后要漱口刷牙，減少乳酸接觸牙齒的機(jī)會(huì)。 喝酸奶的好處有一定的了解了吧。不過(guò)還要注意的是，孕婦不管在吃什么的時(shí)候，都要注意對(duì)食物進(jìn)行量的把握，不可一次性貪吃太多，不然不利于胎兒的健康！

孕婦懷孕初期可以喝酸奶嗎

孕婦在懷孕初期，需要注意的事情比較多。因?yàn)閼言谐跗谑呛艽嗳醯臅r(shí)期。這個(gè)時(shí)期一旦出意外很容易流產(chǎn)。所以孕婦應(yīng)該在方方面面注意自己的行為，比如在飲食方面。有些東西是不利于孕婦實(shí)用的。大家都知道酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵后生產(chǎn)出來(lái)的。那么，初期孕婦可以喝酸奶么？
懷孕后，人的胃腸道需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而此時(shí)孕婦胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，食物通過(guò)胃腸道的時(shí)間明顯延長(zhǎng)，這樣便秘的癥狀自然就出現(xiàn)了。另外，孕婦便秘還與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減弱、盆底肌肉群張力變?nèi)?、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關(guān)系。孕婦當(dāng)然能喝酸奶，尤其對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的孕婦來(lái)說(shuō)，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
酸奶中含有豐富的益生菌，這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對(duì)人體有較多的好處。同時(shí)，酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。孕婦每天喝上一杯酸奶，可以起到促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增多大便濕潤(rùn)度，并縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間的作用，從而防止大便秘結(jié)進(jìn)而減少痔瘡的發(fā)生幾率。雖然酸奶可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生，但是作為孕婦，喝酸奶不可貪多，以免對(duì)自己的身體和胎兒造成不必要的傷害。

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