痛經(jīng)原因是什么,痛經(jīng)怎么緩解

一、痛經(jīng)是由什么引起的

原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，每次月經(jīng)期都會發(fā)作。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，多是由疾病造成。例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經(jīng)。痛經(jīng)不是小事，不要指望生孩子后痛經(jīng)會減緩，沒有科學(xué)證據(jù)證明生孩子可以治愈痛經(jīng)。

凡是有痛經(jīng)的病人應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查，要檢查并了解全身情況，還應(yīng)當(dāng)做婦科檢查，未婚女孩作肛門檢查，主要檢查外陰、陰道、子宮、卵巢，有無特殊病變，有無畸形。繼發(fā)性痛經(jīng)的病人要檢查是否有子宮內(nèi)膜異位癥。此外可以根據(jù)疼痛的表現(xiàn)及婦科檢查的情況，需要作基礎(chǔ)體溫測定、陰道脫落細(xì)胞涂片檢查及雌、孕激素的測定、B型超聲波檢查，以明確痛經(jīng)所發(fā)生的原因。

二、如何快速的緩解痛經(jīng)呢

最方便最實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來?？梢詼p少很大的疼痛感。

喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。

如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃?？梢詫⑻O果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

痛經(jīng)時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

三、痛經(jīng)的時候吃什么好呢

月經(jīng)來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說,每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi),應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。

在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

1：保持飲食均衡。少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2：不吃含咖啡因的食物。它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3：牛奶加蜂蜜。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4：香蕉。香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

另外，注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

四、怎么防止經(jīng)期腹痛呢

學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：一些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

生活起居要有一定規(guī)律：痛經(jīng)的預(yù)防要保持身體健康，要適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

積極做好月經(jīng)衛(wèi)生保健：衛(wèi)生保健是對婦女抵抗能力提高，認(rèn)真做好衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

鍛煉身體：女性朋友一定要經(jīng)常鍛煉身體，也提高身體的健康水平，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。痛經(jīng)的預(yù)防有哪幾方面?婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

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