乳房擴(kuò)散下垂怎么辦呢,為什么胸部下垂得厲害

一、導(dǎo)致胸部下垂的原因有哪些

1：過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

典型錯誤：偶是從8月份開始實行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了?？墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了 很多，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了， 只喝水。現(xiàn)在該怎么辦?

健康點(diǎn)評：長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂 了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

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2、喜歡用很熱的水洗

典型錯誤：我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好?

健康點(diǎn)評：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

3、喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅持了一段時間?？墒切夭坏珱]有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。

健康點(diǎn)評：千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶 的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

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4：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!

典型錯誤：我從來都不注重內(nèi)衣的尺寸，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂，反正穿在里邊別人看不到。

健康點(diǎn)評：許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以 及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后 調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下 半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女 性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

二、女人胸部擴(kuò)散下垂會帶來什么麻煩

1、老公出軌的麻煩?，F(xiàn)在年輕貌美身材好的女孩子越來越多了，作為30歲媽媽們就必須小心陷入老公出軌。同樣來自《全球男女私密調(diào)查報告》顯示：87.7%的男性會選擇胸部豐滿的女性為出軌對象，而如果老婆胸小、胸部下垂。他們額出軌幾率會比其他因素高30%。

2、嚴(yán)重的自卑。據(jù)亞洲婦女聯(lián)合會調(diào)查，16-40歲之間的女性，因胸部問題導(dǎo)致自卑的比例為2002年9.8%，2006年27.6%，2010年的38.5%，2014年的最新數(shù)據(jù)為46.7%。這些女性會因為胸小或者胸部萎縮而不敢挺胸走路，不敢對心儀的對象表白，不敢或不愿意跟自己的配偶親熱。配偶嘴上不說，但心里怎么想你知道嗎?

3、嫁不出去的麻煩。據(jù)《全球男女私密調(diào)查報告》顯示：83%的男性希望找一名胸部豐滿的女士為終身伴侶。

4、職場帶來的麻煩。如果你的職場發(fā)展不順利，你必須要關(guān)注了。因為一般女性在22歲進(jìn)入職場，發(fā)展到35歲到達(dá)事業(yè)頂峰。可如果你進(jìn)去職場多年都沒有得到晉升，那你就要多心了，非常有可能是你的“事業(yè)線”可能還不夠長，不夠深。

5、找工作帶來的麻煩。如果你找工作總是碰壁，你必須要關(guān)注!隨著社會的影響，越來越多的人加入了外貌協(xié)會，據(jù)一份調(diào)查問卷的結(jié)果顯示：胸部為A、B、C、D的四名女性在能力幾乎相同的請款下，A杯的錄取率僅為26%，而D杯的錄取率則高達(dá)98%!

三、乳房下垂該怎么辦

1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進(jìn)行按摩，用一只手握住乳房進(jìn)行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。

2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護(hù)好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

3、進(jìn)行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對于乳房的保養(yǎng)是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進(jìn)行冷熱交替的進(jìn)行沐浴，起到的效果會更加顯著。

4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內(nèi)在組織受到破壞，乳房下垂系數(shù)會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。

四、如何解決胸部擴(kuò)散的問題

1、合掌雙手用力

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。

2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

4、早晚按摩十分鐘

將乳房從下往上推若干次，再從兩側(cè)往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。用手托住一側(cè)乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側(cè)乳房。若干次。早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。

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