一
第一
當遇到心情低落的時候盡量去調(diào)節(jié)
第二：隨眠要充足，有個好的睡眠身體才能修養(yǎng)好
，皮膚不容易垮掉，美容覺美容覺，就得多睡覺!第三
，多吃水果蔬菜大豆，保持身體的營養(yǎng)，不要為了減肥等等而讓自己的身體營養(yǎng)不良，長久下來皮膚也會變差的。月經(jīng)期間注意保養(yǎng)。月經(jīng)期間是一個排毒期
，這個期間如果做些肚皮熱敷，皮膚保濕等都能夠讓自己的子宮年輕，皮膚濕潤光滑。身體按摩：經(jīng)常給自己的身體按摩，用一些營養(yǎng)夜，保濕夜給自己的身體按摩，滋潤肌膚，放松身體!二、女人快速衰老的幾大原因
一
，透支年輕資本。很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。二
，飲食結(jié)構(gòu)不合理。皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害三
，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品。低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。四，沒有選用合適的護膚品
。實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效。三、女人吃什么可以抗衰老呢
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣
，因為雞蛋中的營養(yǎng)誤會對女性有好處，保持年輕，而且還能預(yù)防乳腺癌。橙子中富含豐富的維C
有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜
綠菜花中的一種物質(zhì)可以很好的保護心臟，降低疾病的侵害
金槍魚中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對女性皮膚非常有好處
每天食用一碗燕麥片
，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過其功效?div id="d48novz" class="flower left">四
、怎樣防止女人衰老可以每天早晚喝一杯白開水，早上醒來的白開水
可以每周敷兩次面膜
可以每周健一次身
可以每天喝一杯牛奶或酸奶，補充身體所需的鈣類
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