宮寒有哪些表現(xiàn)呢,學(xué)會(huì)這4招讓女人告別宮寒

一、女性出現(xiàn)這3個(gè)癥狀小心是宮寒

宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。有一些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的癥狀，具體的介紹如下：

發(fā)胖：出現(xiàn)宮寒的情況，子宮因?yàn)闊崃坎蛔愕脑?huà)就會(huì)想要儲(chǔ)存脂肪來(lái)維持日常的需求，而一旦脂肪慢慢的累積下去的話(huà)就很容易造成肥胖，并且子宮越冷的話(huà)，其累積的脂肪就越多。

痛經(jīng)：出現(xiàn)宮寒的女性有很大的幾率出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，特別是在吸一口冷氣的時(shí)候就會(huì)引發(fā)神經(jīng)抽搐的情況發(fā)生。所以痛經(jīng)的出現(xiàn)也有可能是宮寒的癥狀所引起的。

手腳冰涼：宮寒的女性因?yàn)樽訉m都是寒冷的，其手腳也更是處于一個(gè)冰涼的情況，有時(shí)候就算不管怎么喝熱水跟穿多少的衣服都無(wú)法抵御寒冷。這個(gè)也是宮寒的癥狀。

二、推薦四個(gè)宮寒食療方

枸杞羊肉湯

材料：羊腿肉、枸杞、姜、料酒。

做法：先把羊腿肉整塊放入鍋中煮透之后再撈起用清水清洗干凈，洗掉血絲后切塊。往鍋里倒入油，然后放入切好的姜片，爆炒一下放入羊肉和料酒，接著翻炒3分鐘之后再倒入適量的水，然后等水煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)為文火，放入枸杞，接著慢慢燉個(gè)100分鐘左右后加入調(diào)味料即可出鍋。

當(dāng)歸烏雞湯

材料：當(dāng)歸、烏雞一只、黃芪、茯苓。

做法：先把鋼軌、茯苓跟黃芪一起洗凈后放在一旁。把烏雞洗凈后不要切塊，然后把這三款中藥一起塞在烏雞肚子里面，再用針縫起來(lái)。然后往鍋里倒入適量的水，放入烏雞，用武火煮開(kāi)之后再使用文火慢慢燉煮，直到烏雞燉熟燉爛之后再放入調(diào)味料即可。

紅燒羊肉

材料：羊肉、當(dāng)歸、生地、姜絲。

做法：先把羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸、生地洗凈。然后起鍋熱油，把姜絲倒入鍋中爆炒10秒，放入羊肉接著翻炒3分鐘。再把羊肉倒入砂鍋里面，放入當(dāng)歸、生地和適量的水，然后慢慢紅燒到羊肉熟透后加入調(diào)味料。

艾葉母雞湯

材料：艾葉、老母雞一只。

做法：先把艾葉洗凈，老母雞洗凈后切塊。兩者一起放入砂鍋中，倒入適量的水，慢慢把老母雞燉熟燉爛之后加入適量的調(diào)味料。

三、女性宮寒可用4種食物來(lái)調(diào)理

肉蓯蓉：肉蓯蓉性溫，味甘、苦、澀，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精血、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏、暖宮、調(diào)節(jié)女性月經(jīng)、抗衰老、保護(hù)肝臟等功效。肉蓯蓉的食用方法，如可以直接含服、泡水，還可以用來(lái)煮粥等，最好的使用方法是泡酒和燉羊肉。

阿膠：在阿膠里，含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會(huì)明顯，治療宮寒會(huì)更有好作用。

當(dāng)歸：當(dāng)歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對(duì)是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。當(dāng)歸對(duì)活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來(lái)治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。

益母草：益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個(gè)，用開(kāi)水煮開(kāi)，再用小火煮2小時(shí)，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。

四、女人調(diào)理宮寒的4個(gè)方法

1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬(wàn)不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話(huà)，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、樂(lè)觀(guān)心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂(lè)觀(guān)心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀(guān)心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。

充足的睡眠非常的重要，對(duì)身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>

睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會(huì)更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣。

寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善我們的體質(zhì)，方法簡(jiǎn)單效果較好，還可以經(jīng)?？觳阶?，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。

適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶?，可以刺激腳上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

宮寒的癥狀有哪些？宮寒怎么調(diào)理？

子宮是孩子的宮殿，子宮寒冷，不僅讓女性身體不適，容易蒼老肥胖。而且讓孩子離你越來(lái)越遠(yuǎn)。對(duì)付宮寒，只要按照下面的方法就可以和它說(shuō)拜拜啦！

宮寒的含義
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡(jiǎn)稱(chēng)。尤其是多數(shù)不孕婦女都從不同的途徑對(duì)這個(gè)詞有深切的感受和認(rèn)識(shí)。
宮寒的原因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有，故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說(shuō)可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽(yáng)虛，脾腎陽(yáng)虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣，故而內(nèi)寒積聚；也可因后天原因如貪涼涉水、長(zhǎng)期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào)，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來(lái)寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性?xún)?nèi)生殖器，故可以見(jiàn)到各種各樣的婦科疾病發(fā)生，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。

宮寒的癥狀有哪些1.手腳冰涼一些女性經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽(yáng)氣虛衰，氣血運(yùn)行不暢所致。2.黃褐斑、黑眼圈宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標(biāo)不治本，過(guò)一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問(wèn)題，還是要暖宮，效果一定會(huì)讓大為驚訝。3.身材肥胖很多肥胖女性總是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無(wú)法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時(shí)，停藥就反彈。其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。4.腰酸、氣色差很多30歲以上的女性總感覺(jué)腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。

5.月經(jīng)絮亂宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)?。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。6.尿頻遺尿29歲的陳女士，剛結(jié)婚一年多，就受到尿頻，尿多的折磨，時(shí)間有六七年了，有時(shí)坐久了，內(nèi)褲會(huì)濕掉，會(huì)遺尿，有時(shí)稍微多喝水，或喝了粥，就更嚴(yán)重了，還會(huì)遺尿到外面的褲子，逼于無(wú)奈長(zhǎng)期要用護(hù)墊。中藥、消炎藥、婦科用藥也經(jīng)常用，但就是不見(jiàn)好。不管什么時(shí)候腹部都有股尿意，真是苦不堪言!最后一位老中醫(yī)仔細(xì)檢查后才知道原來(lái)是宮寒在作怪!7.性欲冷淡已婚女性，則因?yàn)閷m寒毒手伸向了她們，以至于性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào)，丈夫因?yàn)閺钠拮犹幍貌坏叫詽M(mǎn)足，而最終不得不離婚收?qǐng)龅睦訉覍铱梢?jiàn)。8.不孕不育中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。9.容易流產(chǎn)宮寒盯上后，孩子“不?！睂m寒對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害，最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，非常容易流產(chǎn)。
宮寒怎么調(diào)理紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
紅姜茶
取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
加強(qiáng)鍛煉
增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái)，既能解除宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類(lèi)，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
益母草+紅糖+姜沖著喝
每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

女人宮寒有什么癥狀 宮寒要怎么辦

一到冬天就手腳冰涼，把自己裹成糉子還是怕冷，來(lái)姨媽時(shí)痛得像小腹里有個(gè)絞肉機(jī)？如果有這些癥狀，你需要了解一下宮寒了。宮寒是中醫(yī)的概念，如果有了宮寒，最明顯的變化，還是在月經(jīng)上。

宮寒有哪些癥狀

痛經(jīng)

因?yàn)椤把龊畡t凝”，來(lái)月經(jīng)本來(lái)是經(jīng)血要排出來(lái)的，結(jié)果因?yàn)閷m寒，血就在子宮里面堵著了，排不出來(lái)。

“通則不痛，痛則不通”，如果血液不能正常流通，就會(huì)引起痛經(jīng)；如果經(jīng)血順暢的排出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得痛了。

這種宮寒引起的痛經(jīng)，可以通過(guò)喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發(fā)熱工具，讓小腹保持溫暖來(lái)緩解。

月經(jīng)有血塊

最后排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。

如果你的經(jīng)血中血塊很多，很大，第一時(shí)間就應(yīng)該想到宮寒。

宮寒了怎么辦

注意保暖

千萬(wàn)不要為了風(fēng)度不要溫度，大冷天還露個(gè)膝蓋、露個(gè)腿，露個(gè)腳踝，特別是腰腹，千萬(wàn)不要讓它們受凍。

吃入口的東西要慎重，大冷天就不要吃涼的食物了。

多吃暖宮的食物

有些地方習(xí)慣“冬至”喝羊肉湯，其實(shí)就是老一輩人的養(yǎng)生法門(mén)，在最冷的時(shí)候適當(dāng)溫補(bǔ)，對(duì)緩解宮寒十分有益。

泡腳

冬天泡腳不僅可以驅(qū)寒保暖、緩解疲勞，對(duì)推動(dòng)女性身體氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)也有好處。

對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持泡腳，也可以改善宮寒狀況。

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