女人經(jīng)期吃什么好,建議多吃這四種水果

月經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊生理時(shí)期，在這一期間，各位女士應(yīng)做好相關(guān)的護(hù)理工作，這樣才能有效避免月經(jīng)期出現(xiàn)各種不適之癥。那么對于女性朋友來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該怎么吃才能有效改善經(jīng)期的諸多不適并安度月經(jīng)期呢?建議各位女性朋友在生活中多吃以下幾種水果。

1、木瓜

女性朋友在經(jīng)期可以多吃一些木瓜，以補(bǔ)充人體所需的蛋白分解酵素，這對清除人體內(nèi)不斷堆積的脂肪具有很大的幫助。并且木瓜肉所含的果膠能達(dá)到清洗腸胃的功效，對防止廢棄物堆積具有很大的幫助。

2、奇異果

建議各位女士在月經(jīng)期間適量食用奇異果。這是因?yàn)槠娈惞泻蟹浅ＸS富的維他命c(diǎn)，這種物質(zhì)能有效增加脂肪的分解速度，從而有效防止脂肪堆積過多，是一種非常健康的減肥食品。

3、蘋果

女性朋友在月經(jīng)期間多吃一些蘋果能補(bǔ)充人體所需的蘋果酸，從而有效加速機(jī)體的代謝功能，這對防止脂肪堆積具有很大的幫助，并且蘋果中的含鈣量也非常豐富，食用之后能有效減輕經(jīng)期下體水腫的癥狀。

4、圣女果

圣女果中含有非常豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)能有效改善腿部疲勞的癥狀，對減輕局部水腫的癥狀也具有很大的幫助，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。

看完本文的介紹后，相信大家也都知道女人經(jīng)期吃什么食物好了吧!為了安度月經(jīng)期，希望各位女性朋友在月經(jīng)期間多吃一些營養(yǎng)豐富的水果，以補(bǔ)充機(jī)體所需的各類養(yǎng)分，這樣不但能有效改善各種不適之癥，而且還能有效維持機(jī)體健康。如果女性朋友在生活中不知道月經(jīng)期吃什么水果好，不妨參考本文的介紹，多吃以上四種水果。

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