調(diào)理女性腎虛的幾款食療方

誰(shuí)說(shuō)腎虛是男性的專利，誰(shuí)說(shuō)女性腎虛就不能有了?女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，比如說(shuō)乏力啊，腰酸背痛等等的一些癥狀。都是屬于女性腎虛的表現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的方法可以有改善的作用，下面就交給大家。

豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。

先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。豬肝粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以有明目的作用，對(duì)于女性腎虛有調(diào)理的作用。

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。桂圓和蓮子一起搭配的話，可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠乏力等等的情況有改善。

當(dāng)歸羊肉

羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。

同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。

紫米補(bǔ)腎粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：

①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。

②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。

③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。這款食譜可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于健脾胃暖胃有好處。

女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，女性腎虛要注意合理的搭配食物，上面的這些食療藥膳可以試試，可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解腎虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些食譜哦。

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